Este obișnuit să vezi oameni care folosesc exerciții izolate sau tehnici speciale în încercarea de a "sculpta" un anumit mușchi, până la punctul de a schimba forma sau striacia aceluiași.

De fapt, mușchiul poate suferi doar două tipuri de schimbări: să devină mai mare sau mai mic.

Cu cat este mai mare musculatura, cu atat mai multe striatii vor avea, forma predeterminata va deveni mai evidenta din punct de vedere genetic si vor aparea mai multe vene pentru a furniza sange, dar singurul lucru care se intampla este schimbarea dimensiunii.

Și pentru a realiza acest lucru, nu este nevoie de un duș de exerciții izolate sau de exerciții cu unghiuri specifice, ci mai degrabă de exercițiile vechi bune compuse folosind progresia acuzațiilor, fără nici un secret între linii.

De asemenea, trebuie să ne amintim că nivelul de grăsime joacă un rol important în această funcție. Cu cât grăsimea este mai mică, cu atât mai multe detalii ale mușchiului vor apărea, generând aspectul "sculptat" sau "sculptat".