Poate în casa unui culturist, locul cel mai frecventat este bucătăria. Acest lucru se datorează faptului că acolo au loc nu numai mesele, care sunt practic prezente în fiecare moment în viața celor care au un mâner bun pe puterea, dar este, de asemenea, acolo care are loc prepararea acestora, care necesită ceva timp, dedicare și strategii, astfel încât să vă puteți optimiza timpul, banii și să continuați să vă mențineți calitatea nutrițională dorită și posibilă.

Și știind că mâncarea este un factor fundamental în viața oricărei ființe umane, strategiile și sfaturile sunt întotdeauna binevenite pentru a optimiza alimentele, timpul pentru a pregăti alimentele, modul de hrănire și altele..

Deci, acest articol vor fi prezentate trei sfaturi mici, care pot ajuta în mod inteligent o persoană în bucătărie și încurajează angajamentul și rezultatele unei bune practici de preparare produselor alimentare și a consumului de alimente, de asemenea,.

Index articol:

  • 1- Evitați tăieri de resturi de carne
  • 2 - Rezervă niște bani pentru cumpărături
  • 3 - Încercați să păstrați elementele de bază și cele simple

1- Evitați tăieri de resturi de carne

Astăzi, pe piață există bucăți de carne, dintre cele mai diferite soiuri. Printre aceste tăieturi se numără resturile. De obicei, acestea sunt tăieri rămase din bucăți mai bune. Au mai multă grăsime decât carnea, au chiar și un cost mai ieftin, dar sunt cu siguranță departe de cea mai bună alegere.

Aceste reduceri sunt ceea ce putem numi "odihnă". Este ca și cum cineva ar fi mers acolo pentru a cumpăra bunul tăiat al bunului și ceea ce a fost retras, ceea ce nu era bun pentru că partea bună era vândută mai ieftină. Dar pentru a obține un corp bun și o stare bună de sănătate, nu ne putem hrăni în repaus, nu este adevărat?

Poate plăti un pic mai scump pe carne de calități mai mari, este cu adevărat cea mai viabilă opțiune. Este mult mai interesant să cheltuiți ceva mai mult pe ceva care va funcționa decât să continuați să investiți în ceva care nu va genera aceleași rezultate pe care intenționăm sau le putem realiza.

2 - Rezervă niște bani pentru cumpărături

Fiecare culturist bun știe că trebuie să existe niște economii și că o mare parte din ceea ce el are financiar se aplică în scopuri alimentare. Chiar mai mult în Brazilia, multe sunt prețuri abuzive și nu există nici o scăpare din ea. Cea mai bună cale este adaptarea, încercarea de a nu cheltui fără nevoie și etc..

Evident, justificarea câștigurilor sau a lipsei de rezultate din cauza prezenței sau absenței unor condiții financiare bune este de a face scuze care nu au sens, deoarece există și au existat numeroși sportivi care au avut rezultate bune și au ajuns la niveluri înalte cu condiții financiare scăzute. Indiferent, este incontestabil faptul că condiții financiare bune pot ajuta foarte mult și ar fi ipocrit să spunem altfel.

Deci, chiar dacă nu au cele mai mari condiții financiare, setați întotdeauna deoparte o parte din bugetul dvs. este de a elibera pe piață. Dă preferință carne mai scumpe, dar curat, da preferință produselor alimentare puțin sau nu rafinate, prefera fructele bune, cum ar fi avocado, grapefruit, afine și zmeură, pește de apă adâncă, cum ar fi somon, cod, preferă la uleiuri de pulverizare de gătit, printre multe alte elemente. Desigur, pentru cei obișnuiți să piardă bani pe „nonsens“, care va fi o schimbare radicală, care, după generarea rezultatelor, va deveni mai normal decât vă puteți imagina.

Deci, nu vă gândiți de două ori: sănătatea și rezultatele dvs. merită cele mai bune!

3 - Încercați să păstrați elementele de bază și cele simple

Știți marea problemă a majorității care astăzi spune că dieta este ceva laborios și consumatoare de timp? Uita protocoale de lux care urmează sau cel puțin urmeze consumatoare de timp și de protocoale complexe, acestea sunt din ce în ce ineficiente, generând astfel mai puține rezultate și a descurajat efectuarea și să renunțe la jumătatea drumului.

Retete, preparate diferite și altele sunt într-adevăr foarte interesante, pot intra în dietă și pentru persoanele care au o hobby, nu vor afecta deloc. Cu toate acestea, pentru cineva care are o viață plină de viață, care iese dimineața să lucreze și se întoarce pe timp de noapte, devine prost și neputincios!

Prin urmare, optarea pentru elementele de bază este, de asemenea, să opteze pentru ceva care poate fi urmat în mod corespunzător într-o manieră continuă. Să ne sunt de acord că este mult mai ușor de a face gratar 3 sau 4 tipuri de carne pe un gratar, sau chiar le-a pus în cuptor timp de câteva minute, se prepară o cantitate bună de orez și de a folosi unele legume congelate pentru unele mese ale zilei decât pentru a crea o clătită de proteine ​​pentru în primul rând, un tort de zer de banane în al doilea, un sandwich nu știu câți dintre a treia și orice alt preparat în a patra ...

Fiind inteligent este, de asemenea, înțeles că poate varia dieta mod mult mai simplu: Luați în considerare utilizarea diferite sosuri, ia în considerare folosind diferite condimente, printre multe alte elemente care vor lăsa mâncarea cu o altă „față“.

concluzie:

Există multe aspecte care pot ajuta organismul de cultură să rămână în control. Aceste aspecte pot fi găsite direct în viața dvs. și în jurul dvs. sau în medii exterioare. Dorința de a înțelege mai bine ceea ce este necesar și ceea ce va satisface cel mai bine nevoile dvs. individuale va fi suficient..

Bună hrana!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!