Cu vara se apropie, incepe acum o luptă împotriva abuzurilor anului, doar pentru a fi în măsură să arate un corp mic „vindecat“ de pe plaje, cluburi și petreceri că este pentru marea majoritate a tinerilor (și adulți) cel mai bun sezon an pentru a vă bucura.
Dar apoi mă întrebați, ce sau ce ar fi aceste abuzuri și cum va face această luptă pentru a obține un corp vindecat?!


Ei bine, vorbesc despre volumul mare de oameni care caută săli de sport în acest moment, pentru a rămâne în formă în vară, și chiar de ce nu un organism vindecat.

Dublat de căpcăuni *, „Summer de pui“ sunt cei care vin acum și doresc să rămână rece până în vară, și deja am niște time'm de formare folosite pentru a vedea acest tip de Academia acum în acest moment.

Desigur, marea majoritate care intră acum, are deja o experiență anterioară cu practica și au făcut câteva luni și sa oprit, înapoi acum, opriți și așa mai departe. Dar mulți începători (nu toți, desigur) fug complet ordinea care este greutatea și sfârșesc prin a juca cu sănătatea ta, pentru dorința de a obține rezultate rapide, conduce acești oameni pentru a face utilizarea de medicamente, indiferent dacă * sau slăbire AE și nu vreau să mă extind mult aici despre efectele secundare ale acestor substanțe, dar experiența oricărei persoane care a văzut mulți colegi au probleme cu utilizarea prelungită sau fără supraveghere profesională, eu vorbesc cu tine, fiara prinde!

Au luat de asemenea pe cei care nu folosesc droguri, dar ia corpul tau la extrem și totuși fără a fi pregătit pentru ea, de exemplu: Oamenii care sunt supraponderali și deja în prima săptămână de două ore de la banda de alergat pentru a pierde kilogramele in plus.

Sau pentru cei care doresc să câștige masa musculara, abuz în greutățile și exercițiu fizic în primele câteva săptămâni după sosirea pe timp de noapte, chiar nu se poate peria dintii, doare orice mișcare în afara care există riscul de a avea un prejudiciu grav.

Deci, baieti, pentru cei care v-ati gasit la acest text, si potriviti profilul pe care l-am mentionat mai sus, sau vreti sa se potriveasca ... ;-), fiti atenti si aveti un memento.

Eu spun de obicei, că fac greutate de formare Ma antrenez corpul si mintea, de asemenea, și partea mentală am tren ca răbdare, pentru că în cazul în care doresc să vadă rezultate în organism, va trebui să fie foarte pacient, deoarece rezultatele nu sunt rapide.

Știu că este greu pentru că trebuie să ai o viață bună. În cazul meu, nu alcool, țigări, și cum să dieta, mese la 6 la 8 „mici“, nu bea sifon (numai în H2O) și petrece toată săptămâna doar în schema: cartofi, ouă și file de pui (sau alte produse alimentare cu calorii reduse și o mare cantitate de proteine), numai duminica am împușcat ca zi de gunoi, care este ziua în care am abuza un pic de calorii si poate manca ciocolata care a visat în timpul săptămânii, un gratar, lasagna Hum. Îi este foame ... :-).

Mi se pare că este foarte important să se utilizeze suplimente, cum ar fi proteine ​​din zer *, BCAA * (nu în cazul în care din zer este bun trebuie să cumpere BCAA deoarece are deja în cantități mari în compoziția sa), maltodextrină și de ce nu, de asemenea, interzisă în Brazilia de ANVISA ... la Creatină.

Dar, din moment ce vorbesc cu primele șase luni și pot exista variații de timp mai mult sau mai puțin, depinde de metabolismul si genetica fiecarei persoane, este un nonsens de a utiliza suplimente, deoarece sinteza proteinelor este mai mare la început și cu timpul scade, astfel încât atunci când unul începe să se antreneze în cresterea masei musculare primele luni este destul de remarcabil și după un timp scade drastic, este că timpul mediu care se întâmplă cele mai multe abandonuri sau mai multe apressadinhos se îndepărteze pentru utilizarea lui AE.

Așa că nu uitați, practica de culturism are totul de a face cu alimentație, dietă, odihnă și răbdare. Dacă citiți, citiți multe despre antrenament, diete, suplimente și tot ce este vorba, voi trece sub niște legături interesante despre textele și comunitățile din orkut care se ocupă de subiect.

* Ogres - Facând o aluzie la personajul Shrek, care este un căpcăun, sunt oameni mari (musculare) și pentru o anumită formă fizică urâtă, acest lucru sa datorat anilor dedicați culturii;

* AEs - Steroizi anabolizanți;
* BCAA - BCAA reprezintă aminoacizi cu catenă ramificată (leucină, izoleucină și valină);
* Proteina din zer - Proteină din proteine ​​din zer extrasă din zer.