Culturismul este fantastic pentru femei. Aceasta aduce numeroase beneficii, care depășesc problemele de sănătate și estetică. Știi totul acum!


Stigma culturismului pentru femei a fost deja distrusă de mult. Astăzi, este foarte comun pentru a vedea camerele de greutate, pline de femei. Nu pentru mai puțin. Există nenumărate beneficii pentru practica dvs., care vor face o femeie mai fericită, mai sănătoasă și mai sănătoasă..

În plus, mitul vechi că femeia ar fi masculinizată atunci când face culturism, a fost deja răsturnată de mulți ani.

Știm că pentru ca o femeie să devină cu adevărat masculinizată, ea trebuie să se antreneze de mulți ani, să facă uz de steroizi și să aibă o genetică total favorabilă. Asta este, este ceva ce nu se va întâmpla cu tine, care nu o caută.

Citirea în continuare => Femei - Antrenamentul greu mă va face masculinizat?

Beneficiile culturii corporale pentru femei!

1- Slăbire și pierdere de grăsime

Cine nu este sau știe pe cineva care încearcă să piardă în greutate? Fiți conștienți de faptul că puținele metode de antrenament sunt la fel de eficiente în acest scop ca și culturismul. Motivele pentru acest lucru sunt multe.

În primul rând, culturismul mărește masa musculară. Acest lucru, prin el însuși, face ca metabolismul să devină mai rapid. În acest fel, pierderea în greutate devine durabilă. In plus, culturismul aduce o crestere a secretiei de hormoni precum GH si testosteron, care determina organismul sa foloseasca mai multa grasime ca sursa de energie.

În concluzie, în cazul în care culturismul este intens, organismul va dura mai mult pentru a recupera, crescând cheltuielile totale calorice. Pe scurt, culturismul este fantastic pentru pierderea în greutate!

2. Definirea musculară și îmbunătățirea esteticii

În plus față de scăderea în greutate, multe femei doresc ca acest organism să se întoarcă, cu designul de formă al mușchilor. Acest lucru este posibil, cu ajutorul culturismului.

Forța de formare pentru femei, atunci când sunt aplicate în mod corespunzător, va da o formă mai bine definită pentru coapse, se va reduce în jos brațele și talie și se lasă corpul mai mult „proiectat“. Toate acestea, bineînțeles, cu dieta foarte bine aliniată și o pregătire constantă și bine făcută.

3- Îmbunătățirea posturii și reducerea durerii

Poziția noastră este generală, rea. Cu puține excepții, aproape toți oamenii au o mică deviere a posturii de la poziționarea slabă sau menținerea unor poziții greșite. Faptul că lucrăm în poziții non-anatomice, de exemplu, agravează doar această imagine.

În acest sens, culturismul poate aduce numeroase beneficii. Prin întărirea musculară, reducem instabilitățile musculare, ceea ce ne va face să avem mai multă "fermitate" de articulare. Acest lucru vă va îmbunătăți considerabil poziția, va reduce durerea articulară și vă va oferi mult mai mult confort și calitatea vieții.

Durerile de spate, de exemplu, pot fi îmbunătățite considerabil, prin îmbinarea întinderii și întăririi, în acest caz, a culturismului. Același lucru este valabil și pentru toate durerile articulare.

Citirea în continuare => 5 sfaturi importante pentru femei pentru a obține masa musculară

4- Reducerea vergeturilor și a celulitei

Ambele celulite și vergeturile pot fi reduse prin practicarea culturismului. Senzațional, nu-i așa? Multe femei caută acest lucru și nu știu că în culturism avem acest beneficiu.

Logica este foarte simplă. Atât celulita cât și vergeturile sunt cauzate de probleme de circulație. Culturismul, atunci când promovează creșterea masei slabe (mușchii, fiind mai direct), le provoacă, necesită mai mult aport de sânge. Cu aceasta, există o creștere a capilarii musculare (creșterea vaselor capilare în mușchi).

Acest lucru îmbunătățește foarte mult circulația. În plus, antrenamentele ele însele îmbunătățesc modul în care vasele de sânge se dilată și se contractă.

Toate acestea vor genera o imbunatatire considerabila a circulatiei. Cu o mai mare eficiență în circulație, vom avea neapărat o reducere a nivelurilor de vergeturi și celulită.

5- Îmbunătățirea compoziției corporale

Dacă culturismul este deja foarte eficient pentru pierderea în greutate, este chiar mai bine pentru îmbunătățirea compoziției corpului. Dar nu este același lucru? Nu! Puteți să pierdeți în greutate, dar să nu câștigați masa slabă.

Cu aceasta, pierdeți grăsimea, dar nu aveți o îmbunătățire considerabilă a compoziției corporale. În acest fel, este mult mai dificil să menținem structura fizică, deoarece avem o tendință mai mare de a câștiga în greutate.

Dar unul dintre cele mai mari beneficii ale culturismului pentru femei este doar asta! Acesta vă va ajuta să reduceți grăsimea corporală și să aveți o creștere a masei slabe. Cu aceasta, veți putea să vă mențineți greutatea mult mai mult.

Îmbunătățirea stimei de sine

Ce femeie nu vrea să se simtă mai frumoasă? Cu culturismul, veți îmbunătăți considerabil stima de sine! Va fi mult mai ușor să fii bine cu tine, să fii subțire, mulțumit de corpul tău și de rezultatele antrenamentelor tale.

În plus față de a fi mult mai sănătos, practica de culturism permite acest lucru. Desigur, aceste rezultate estetice nu vor apărea în prima săptămână. Dar dacă persistă și rămâi concentrat, vei simți în mod inevitabil mai bine despre tine.!

Citirea în continuare => Hipertrofia feminină - 13 sfaturi pentru rezultate mai bune

7- Sănătate și funcționalitate îmbunătățite

Sănătatea dvs. va fi puternic afectată de practica de culturism. Veți avea o îmbunătățire a întregului dvs. metabolism, circulație și multe alte sisteme. În plus, veți fi mult mai funcțional și mai activ, îmbunătățind foarte mult calitatea vieții. Te vei simti mai putin obosita si mult mai dispusa.

Culturismul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți corpul și calitatea vieții. Vă va aduce modificări care vă vor aduce numeroase îmbunătățiri..

 Totuși, trebuie să vă antrenați întotdeauna cu acompaniamentul unui profesionist bun. Antrenament bun!