Cu toții avem nevoie de locuri sau de contexte sociale care ne fac mai fericiți. Cine se confruntă cu adevărat culturism serios, înainte de orice altceva este fericit în interiorul sala de sport!


Ai avut o drăgălașă zi, cu șeful tău "umplând sacul" toată ziua, plin de necazuri și complet distrus. Nu urmăriți momentul în care fișierul se termină și puteți pleca acasă. Ceasul mult așteptat vine și plecați, sperând să nu mai aveți niciodată o zi ca asta. Se întoarce acasă, se gândește doar să se arunce pe canapea și să rămână acolo pentru tot restul zilei. Veniți acasă, vă amintiți că este ziua de antrenament pe care vă bucurați cel puțin să o faceți și instantaneu, creierul dvs. începe o sabotaj, astfel încât să nu faceți coaching. În acest moment, trebuie să luați o decizie, care, deși pare simplă, este foarte importantă: să mergeți sau să nu vă instruiți? Dacă alegeți prima opțiune, puteți fi siguri că faceți ceea ce trebuie!

Scena filmului Rocky II, cu Silvestre Stallone, înregistrată în Philadelphia (Foto: Reproducere)

Dacă te antrenezi cu adevărat, trebuie să te simți fericit să o faci.! Nimeni nu este competent și reușește să obțină succes în ceva prin obligație absolută. Doar cei care se simt fericiți și perfecționați vor fi dispuși după o "zi a celor", să fie uitați, să meargă să "sufere" în sala de gimnastică sau în parc. Pentru a vă ajuta să găsiți fericirea în sala de sport, vedeți câteva situații care vă pot ajuta în viața de zi cu zi.

4 sfaturi pentru a reuși în obiectivele tale

1 ° Stabilirea unui obiectiv de participare:
Am avut câteva experiențe pozitive cu elevii mei, stabilind obiective pentru participare. De exemplu, în cazul în care persoana trebuia să se antreneze de 4 ori pe săptămână timp de 3 luni, aș percepe o amendă în suma simbolică a fiecărei vicii pe care o avea persoana respectivă. Puteți face acest lucru cu oricine apropiat de dvs. Poate fi instructorul dvs., partenerul dvs., prietena dvs. sau prietenul sau orice altă persoană din apropiere. În acest fel, veți "forța" pe tine însuți să fii asiduu și în timp, acest lucru va deveni un obicei care te va face mult mai fericit!

2 ° Fiți mai puternici decât cea mai bună scuză:
Dacă nu mai acordați atenție scuzelor voastre, cu siguranță veți fi mult mai fericiți să faceți asta! Creierul nostru este moștenit din timpul peșterilor, pentru a ne proteja corpul de orice efort care nu a fost considerat necesar. Prin urmare, până la înțelegeți că antrenamentul dvs. este un efort necesar, el va încerca în orice fel să vă saboteze. Doar prin practică veți putea să o depășiți și să-l faceți aliat!

3 ° Programati-va mental:
Chiar dacă vă simțiți leneși, gândiți-vă la sentimentul delicios pe care îl oferă sfârșitul unui antrenament de calitate. Ieșiți programarea în timpul zilei, astfel încât să mergeți să vă antrenați în sala de gimnastică cu gusto, cu dorință și în principal, cu fericire! Suntem ființe care răspund la stimuli și prin urmare, dacă sunt pozitive, vom avea răspunsuri pozitive! În timpul zilei, enumerați lucrurile care vă fac fericiți atunci când mergeți la practică, repetați-le de mai multe ori și arătați-vă cum poate fi un loc de fericire pentru dvs.!

4 ° Sărbătoriți obiectivele obținute:
Urmăriți obiective pe termen scurt și lung. Când ajungeți la oricare dintre ele, sărbătoriți foarte mult doar tu stii cât de mult trebuia să se dedice pentru ao realiza. Sărbătați-vă, arătați oamenilor apropiați și vedeți cât de bine este să atingeți un obiectiv! Deci, sigur, sala de gimnastică va deveni un templu pentru tine.!

Ele sunt simple măsuri, aspecte de atitudine, dar în contextul general vă vor ajuta mult să vă atingeți obiectivele și, mai presus de toate, vă va face să vă bucurați să mergeți la sală de gimnastică pentru a vă antrena! Antrenament bun!