4 sfaturi importante care vă vor ajuta în momente dificile de culturism și vă vor împiedica să renunțați la antrenament.


Leziunile

Am oprit chiar și antrenamentul din cauza rănilor și numai după o lungă perioadă de timp m-am întors din nou la antrenament și aceasta este, de asemenea, o cauză majoră a abandonului sau a pauzelor majore în practică. Și sfatul meu pentru acest caz este destul de logic, este să-ți iei timpul să-ți recuperezi și să împiedici rănirile să se înrăutățească. Între timp, încercați să mențineți o dietă echilibrată și să nu vă relaxați, pentru a evita pierderea a ceea ce ați realizat deja (fie hipertrofie, slăbire sau ambele). Îmbunătățirea revenirii la formare din cauza lipsei de motivație și motivare din cauza frustrării, de exemplu: după ce a recâștigat burta sau a pierdut cantități mari de masă slabă, ceea ce este normal.

Lipsa de timp

De asemenea, are faimoasa ... "lipsă de timp"! Aceasta este ceea ce auzim cel mai des, și nu mă îndoiesc că sunteți o persoană super ocupat, dar eu sunt, de asemenea, și prietenii care se antreneaza cu mine de ani de zile, de asemenea, are o viață ocupat din cauza muncii, de studiu, de familie ... și nu pentru abdicăm "formarea sacră" și spun sacru, pentru că devine religioasă dedicația noastră la formare, dietă, odihnă și tot ceea ce implică direct culturism.

Mediu favorabil

Încercați să creați un mediu care să ușureze excursia la sala de sport., și să ia cât mai repede posibil. Se pare evident, dar căutați o sală de gimnastică în apropierea casei dvs., acest lucru previne viitoarele defecțiuni în zilele ploioase, în zilele reci sau chiar în lenea de sub pătură. Dar am prieteni în sala de sport, face prieteni, dar nu pentru a merge să faci socială și chat la sala de sport, dar astfel încât se poate motiva reciproc în zile de descurajare, dacă să meargă cu trenul, sau deja în timpul antrenamentului.

Aveți răbdare

Un alt factor important care provoacă multe abandonări este un fapt că, în culturism, rezultatele nu sunt rapide. Mulți atunci când intră în sala de sport sunt super incantati in primele luni in care evolutia este foarte rapid, iar după ceva timp scade drastic, acest lucru se datorează în greutate de formare timpurie este nou pentru corpul tau, muschii au fost aproape niciodată sau doar a lucrat cu intensitate, iar la început sinteza proteinelor este de asemenea mai mare și în scădere cu trecerea timpului. Există multe care ajung să părăsească medicamentele și fără să cunoască substanțele și cum să le folosească.

Când începeți la sală de gimnastică, este normal să faceți asta nu au cunoștințe nu numai de formare, ca diete, suplimentarea, de odihnă ... și să fie dependente de cele mai multe ori, instructori care știu puțin, de asemenea, din cauza mai multor factori care nu doresc să intru în detalii aici. Dar dacă sunteți hotărâți să ia în serios antrenamentele lor, vârful este că ai citit multe despre, întreba, face schimb de experiență pe forumuri, comentarii aici grupurile de formare master, Facebook, caută o mulțime deoarece, cu toate că certitudinea cunoștințele vor fi folosite în beneficiul dumneavoastră, astfel încât să vă puteți cunoaște mai bine corpul și ceea ce vi se potrivește cel mai bine și puteți continua să obțineți rezultate chiar și după ce trece bine faza evoluției.

Concluzie finală
Reține, culturismul nu este un examen de admitere la facultate, culturismul nu este carnaval și nici o petrecere de sfârșit de an. Nu veți obține corpul perfect într-o săptămână, nici măcar luni.

Chiar și cu utilizarea AE, nu credeți că este atât de simplu și riscul pe care îl veți lua, chiar și fără cunoaștere, nu merită costul pentru costul X.

Culturismul este un stil de viață, este un obicei de zi cu zi, este de a merge la culcare și a trezi concentrat pe un obiectiv. Gândiți-vă și faceți tot ce este mai bun și continuați să vă confruntați cu toate barierele care apar și cine știe de câțiva ani că puteți să vă uitați în oglindă și să spuneți: "Mi-am atins scopul"!

Știu că ai alte sfaturi despre cum să evite abandonului școlar în culturism, dar lăsați-l să vă împărtășesc cu mine și cititorii, nu ezitați să utilizați formularul de mai jos, sau pentru sfaturi, sugestii sau, de asemenea, de a pune întrebări.

Îmbrățișări și bune traininguri.