Dincolo de îmbunătățirea esteticii și a calității vieții, exercițiile fizice s-au dovedit a fi o modalitate excelentă de îmbunătățire a productivității.


Nu numai pentru cei care caută îmbunătățirea sănătății, a calității vieții și a esteticii, ci și pentru cei care doresc să progreseze profesional, exercițiile fizice sunt fundamentale. Această imagine că profesionistul de succes are nevoie să fie cineva gras și sedentar, scade tot mai mult la sol. Astăzi există mii de cercetări care arată că exercițiul fizic bine aplicat este fundamental în îmbunătățirea factorilor cum ar fi concentrarea și concentrarea, care sunt fundamentale pentru îmbunătățirea productivității!

Lumea corporatistă a căutat strategii de ani de zile pentru a face angajații mai productivi, deoarece acesta este un factor-cheie pentru a face față concurenței și a face compania mai competitivă. În aceste studii, a fost posibil să se verifice că, împreună cu alimentația sănătoasă, exercițiile fizice reprezintă un factor fundamental în îmbunătățirea productivității.

Productivitatea și exercițiile fizice, ceea ce spune știința?

Este important să înțelegeți că atenția acestui articol nu este legată de problemele de gimnastică de lucru, deoarece este legată de aspecte diferite. Ceea ce vrem să arătăm este îmbunătățirea productivității prin câștiguri în capacitatea de concentrare, concentrare și rezolvare a problemelor. Pentru aceasta, trebuie sa intelegem exercitiile fizice la nivelul creierului si nu doar la nivelul metabolic.

Într-un studiu privind sănătatea mintală și activitatea fizică, a fost posibil să se găsească rezultate interesante, deoarece el a arătat că persoanele care practică cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână au un somn mai bun și sunt mai capabile să fie mai alert în timpul zilei decât în ​​cazul persoanelor sedentare. Sondajul a fost realizat cu mai mult de 2600 de bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 85 de ani. Rezultatul a fost obținut prin teste de laborator și teste psihologice specifice.

În această cercetare, a fost luată în considerare numai problema activității fizice, fără a se limita la modalități.

Într-un alt studiu din Jurnalul de Medicină Ocupațională și de Mediu, au fost evaluați angajații din 4 cabinete stomatologice. În două dintre aceste birouri, angajații au fost rugați să practice 2,5 ore pe săptămână de activități fizice, distribuite în două sesiuni, în timpul programului de lucru.

Un al treilea grup de profesioniști a avut încă aceeași scădere a volumului de muncă, dar fără exerciții fizice. Al patrulea grup a menținut orele de lucru obișnuite de 40 de ore săptămânale.

Acesta a fost un studiu subiectiv, apoi respondenții au fost intervievați și au fost găsiți îmbunătățiri în productivitatea primelor 3 grupe, dar mai pronunțate în cei 2 care au practicat exerciții fizice. În plus, rata bolii (care conduce la penurie) a fost, de asemenea, în mare măsură redusă în grupurile mai active.

Într-un studiu de la Universitatea din Gothenburg, am examinat chestiunea cunoașterii legate de condiționarea aerobă. S-au constatat diferențe semnificative la persoanele cu condiție aerobică bună, în ceea ce privește rezolvarea problemelor și IQ.

Motivele pentru acest lucru sunt multe, deoarece, în general, exercitiile fizice imbunatatesc aspectele importante pentru mentinerea atentiei si concentrarea. La nivelul creierului, hormonii eliberați în timpul exercițiilor fizice (cunoscuți sub numele de endorfine) acționează pentru a îmbunătăți conexiunea și viteza de comunicare între neuroni.

În plus, datorită faptului că exercițiile fizice îmbunătățesc foarte mult circulația sângelui, vom avea mult mai multă nutriție pe creier. Cu aceasta, toate procesele sunt îmbunătățite.

Toate acestea au fost deja remarcate de companiile cele mai inovatoare, atât de mult încât mulți dintre ei oferă recompense și alte beneficii angajaților activi din punct de vedere fizic. De exemplu, există mai multe companii care îi încurajează pe angajați să meargă pe jos sau pe bicicletă pentru a lucra într-o varietate de moduri. Alții oferă o sală de gimnastică și însoțesc un profesionist al educației fizice cu scopul de a îmbunătăți productivitatea.

Rezumând toate acestea, în plus față de îmbunătățirea cognitivă și de focalizare, cei care sunt activi din punct de vedere fizic încă se îmbolnăvesc mai puțin și cu atât mai puțin lipsesc. În acest fel, cei care practică exerciții fizice au îmbunătățiri considerabile care pot fi fundamentale în creșterea în carieră.

Dacă doriți cu adevărat să fiți fericiți și de succes, urmați exemplul celor mai mari directori ai lumii, care își rezervă cel puțin o oră din ziua lor extrem de tulbure pentru exerciții fizice. Antrenament bun!