Iată câteva tehnici care pot fi folosite pentru a crește sau menține motivația în exercițiile de culturism pe tot parcursul anului.


În etapa a anului în care se fac mai multe promisiuni, motivația este, de obicei, unul dintre factorii cei mai aminteau cum ar fi „Voi fi mai motivați la locul de muncă, voi fi mai motivat în sala de gimnastică, mă voi opri procrastinating pe formarea mea“ și așa mai departe. Problema este că multe dintre aceste promisiuni sfârșesc prin a fi uitate în cursul anului și sfârșesc prin a fi strivit de numeroasele obligații care zi de zi ne impune. Prin urmare, menținerea motivației și concentrarea asupra formării dvs. este atât de importantă încât rezultatele să nu fie compromise.

Inițial trebuie să definim ce motivație este un cuvânt care desemnează un motiv, pentru care trebuie să se străduiască. Deci, putem spune categoric că nimeni nu este motivat dacă nu înțelege de ce în ceea ce fac, nimeni nu rămâne concentrat, cu motivație în creștere, în ceva ce nu cred că este eficient. S-ar putea să existe cea mai mare problemă a persoanelor care se află în pregătirea lor. Deoarece rezultatele antrenamentului fizic nu sunt întotdeauna imediate, iar "suferința" durerii musculare și a oboselii la rândul lor sunt constante.

În primul rând, vreau să clarific faptul că motivația este ceva intrinsec, adică că vine din afară. Nimeni nu motivează pe nimeni, ceea ce se întâmplă este că, în unele cazuri, anumite circumstanțe să ne facă să reflecte și de a spori nostru „Act de putere“, care este modul în care filosoful olandez definește momentele în care suntem motivați și productive.

Dar înapoi la subiectul motivației, fiecare dintre noi are "declanșatoare" care ne ajută să creștem motivația și să aflăm care este cheia. Unii oameni sunt motivați de povestiri, filme și videoclipuri. Alții vorbesc cu alți oameni, alții văd încă beneficiile unei astfel de practici. Modul în care îmbunătățiți motivația nu contează, ceea ce contează este modul în care găsiți motivele pentru care vă deplasați, fie în viață, fie în formarea dvs..

Tehnici motivaționale

Aceste tehnici nu sunt o garanție a succesului, dar vă pot ajuta să oferiți un Up atunci când vă gândiți să renunți sau să renunți. Acest lucru depinde de modul în care vă simțiți atins, dar în general ajutați marea majoritate a oamenilor.

1. Scrieți obiectivele într-un loc pe care îl vedeți în fiecare zi: Știi chestia aia de a pune ceva ce vrei? Ea este foarte eficientă și cu pregătirea fizică. Puneți o imagine care vă motivează sau scrieți ceea ce doriți cu adevărat și puneți-o într-un loc în care intrați sau vă vedeți în fiecare zi, cum ar fi ușa dulapului sau tavanul pe pat. Poate părea proastă, dar vizualizarea obiectivelor este unul dintre principalii factori motivaționali ai ființei umane.

2. Vizionați videoclipuri sau filme ale unor persoane care și-au depășit dificultățile: Nimeni nu realizează mari realizări fără mari dificultăți. Urmărirea unor astfel de persoane este o modalitate excelentă de a menține o motivație ridicată..

3.Urmați canalele de motivare: Master Training itself are în pagina fanilor câteva mesaje motivaționale și clipuri video pentru antrenament. Însoțirea acestora vă poate menține motivat.

4.Aveți un partener de formare: nimic mai bun decât a avea pe cineva să te tragă când ești jos, nu? Un partener de antrenament este o strategie bună pentru a avea pe cineva care să vă ajute în momente de slăbiciune.

Există mii de alte tehnici și toate acestea au eficacitate la unii oameni. Dar amintiți-vă că veți rămâne motivați numai dacă vedeți adevăratul motiv pentru toate acestea, altfel nu există nici o tehnică care să vă poată focaliza și cu "puterea de a acționa" în înălțimi!