Toate instruiți în vederea atingerii obiectivelor noastre în sala de sport, dar nu se opresc să cred că a genera în mod indirect alte beneficii, iar unele atât de important încât numai ar putea fi principalele motive pentru care ne conduc la tren. Vedeți 3 avantaje importante ale antrenamentului pe care cel mai probabil nu l-ați cunoscut.

Beneficiul 1: Mai multă fericire

Nu, nu intrăm pe teritoriul "honeyed" sau încercăm să fim filozofi. Antrenamentul greu generează într-adevăr fericirea.

Efectuarea de mare intensitate exercițiu determină organismul să elibereze hormoni de „fericire“ (1), cum ar fi serotonina, dopamina si noradrenalina, toate cu rol important în controlul starea de spirit și sentimentul de bunăstare. Acest lucru este atat de puternic incat cercetarile indica faptul ca doar exercitiile fizice pot preveni depresia (2).

Cei care se antrenează, sunt mai fericiți cronic decât cetățenii obișnuiți și, prin urmare, au o calitate superioară a vieții.

Beneficiul 2: Mai multă inteligență

Ca și efectul "fericirii", efectul "inteligenței" nu este filozofic, ci real și cuantificabil.

"Până la zece minute vă pot schimba creierul", spune John Ratey, psihiatru la Harvard. Potrivit lui, exercițiul induce schimbări chimice în creier care generează celule noi și noi conexiuni între celule.

Ce înseamnă acest lucru în practică? ?

  • Memorie mai bună
  • Ușurința de învățare
  • Gândire rapidă
  • Capacitate sporită de concentrare
  • Protecția împotriva bolilor cerebrale legate de vârstă

Contrar credintei populare, în mod ironic, care antreneaza muschii, de asemenea, trenurile creierul, și poate fi cu mintea clară că „Scuttle“ critica pe cei care se antreneaza grele.

Beneficiul 3: o calitate mai bună a vieții

Dacă vă atingeți obiectivele în cadrul academiei, există multe șanse să obțineți aceleași realizări în afara acesteia.

Dar ca ?

Obiectivele cuceritoare au puterea de a schimba personalitatea. Nu poți câștiga nimic, nici măcar în sala de sport, fără a depăși temerile personale și puncte slabe, și să învețe în mod indirect despre cum să persevereze în alte domenii ale vieții.

În cele din urmă, cu cât câștigați mai mult în sală, cu atât veți câștiga mai mult din ea. Nu putem uita că opusul este valabil și în cazul în care sunteți genul de persoană care nu dispun de formare, trăiește scuze, fugi gol la primul obstacol ... poți fi sigur că, în afara mediului academic lucrurile vor urma exemplul.

Text de Michael Matthews
Tradus și adaptat de Hipertrofia.org
[spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16995950

2 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22504906[/spoiler]