Modificările pe care sarcina le poate aduce unei femei sunt diverse, atât psihologice, cât și fizice. Dar, deoarece anumite părți ale corpului se schimbă și se transformă pentru a primi o viață nouă, alte părți sunt de asemenea afectate indirect. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când ne dăm seama că o femeie are umflate picioarele la începutul sarcinii.

Umflarea picioarelor la începutul sarcinii este o întâmplare obișnuită și poate să apară dintr-o varietate de motive, dar nu numai pentru că este considerat obișnuit faptul că nu este o problemă care ar trebui tratată, mai ales atunci când începe să deranjeze femeia însărcinată.

Picioarele nu sunt exclusive la umflarea în timpul sarcinii, care poate apărea cu tot corpul femeii și în diferite stadii de gestație. Și, deși problemele sunt foarte asemănătoare între ele, având picioarele umflate mai devreme în timpul sarcinii este unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pentru femei, unele motive.

Sarcina de îngrijorare

Primul este pentru că aceasta este o schimbare care nu sa întâmplat niciodată (cel puțin nu în această sarcină) și ceva diferit este întotdeauna privit cu suspiciune. Al doilea este pentru că, așa cum o face la începutul sarcinii, îi determină pe mulți să creadă că ceva e în neregulă cu ei.

Al treilea se datorează faptului că umflarea picioarelor, în mod specific, se poate deranja și chiar provoca durere în unele cazuri. Este întotdeauna important să vizitați un medic când această durere începe să împiedice femeia să aibă o sarcină confortabilă.

Pentru a înțelege mai bine cum să scăpăm de acest disconfort și să facem sarcina neimprovizibilă, trebuie să înțelegem mai întâi de ce apare această umflare și cum apare în corpul unei femei gravide.

De ce apare gestația umflată?

Când o femeie este însărcinată, în corpul ei se produc mai multe schimbări și putem spune că cea mai importantă este creșterea uterului și, în consecință, și a burții. O astfel de creștere a acestor organe cauzează unele vene care leagă membrele inferioare în alte părți ale corpului care urmează să fie presate și, ca rezultat, determină acumularea sângelui mai mult în acea regiune a corpului.

Deoarece picioarele sunt partea inferioară a corpului persoanei, ei se sfârșesc prin a suferi mai mult umflături decât alte părți ale corpului, deși nu sunt singurii care suferă de acest tip de umflături. De-a lungul timpului, corpul însuși va deveni obișnuit și se va adapta la aceste schimbări, dar la începutul sarcinii acest lucru poate provoca un pic mai mult disconfort.

Acestea fiind spuse, este important să subliniem acest lucru umflarea în timpul sarcinii este normală și ce se întâmplă cu toate femeile gravide. Dar dacă femeia se simte incomodă sau simte durere din cauza acestui fapt, există unele lucruri care pot fi făcute pentru a atenua aceste simptome.

Cum de a reduce umflarea în timpul sarcinii?

Pentru a evita picioarele umflate la începutul sarcinii, există câteva lucruri pe care le poate face o femeie, de la mici modificări ale comportamentului zilnic la anumite schimbări în hrănire, care vor facilita circulația sângelui. Unele dintre principalele sfaturi pentru scăderea balonării în timpul sarcinii sunt:

  • Evitați să rămâneți în picioare pentru perioade lungi de timp - Acest lucru vă va forța picioarele și va face ca sângele să trebuiască să lucreze mai greu pentru a ajunge la ele, ducând la o umflare.
  • Evitați tocurile înalte - Un alt element din listă pentru a evita. O femeie însărcinată în tocuri înalte își va forța picioarele mult și va provoca o umflare mai rapidă și poate mai neplăcută. Evitați acest tip de încălțăminte în timpul sarcinii.
  • Faceți plimbări mici - Exercițiile pentru femeile însărcinate sunt mari aliați atunci când vine vorba de combaterea balonării și a circulației. Plimbările mici vă vor face sângele să circule bine fără să faceți prea mult efort. Dar nu exagerați, 30 minute de mers pe jos de 3 ori pe săptămână este suficient.
  • Beți multă apă - Un alt aliat mare este întotdeauna apa, care în plus față de hidratare, de asemenea, ajută la scăderea retenției de lichide în corpul dumneavoastră.
  • Restul culcat - Acest lucru face ca sângele corpului să circule bine și că picioarele nu au nici o muncă, ceea ce ajută la evitarea umflarea picioarelor la începutul sarcinii.
  • Masajul picioarelor - Masajele sunt aliați excelenți pentru a ajuta circulația sângelui în zonă, precum și a fi foarte relaxanți.

Hrănirea pentru evitarea picioarelor umflate în timpul sarcinii timpurii

În plus față de toate aceste modalități de a evita bumps în timpul sarcinii, există, de asemenea, unele modificări în dieta pe care o femeie gravidă se poate schimba, astfel încât ea nu suferă de acest tip de problemă. Principala armă în ceea ce privește hrănirea împotriva umflăturii în timpul sarcinii este diuretice cum ar fi patrunjelul, sfecla, spanacul, castravetele, portocalele si fructele pasiunii, de exemplu.

Ele fac circulația sângelui mai bine, împiedică retenția fluidului și, prin urmare, umflarea picioarelor. Există și contrariul, unele alimente care rețin lichidul pot ajuta la agravarea umflăturilor, cum ar fi zahărul, sarea, cârnații și, în special, produsele industrializate, cum ar fi conservele și înghețatele.

Feriți-vă de alte tipuri de probleme

Există cazuri în care umflarea în timpul sarcinii îngreunează sau dăunează foarte mult. Este posibil să căutați un medic și să vedeți dacă problema nu este ceva mai gravă. În principal, atunci când femeia are tendințe sau istoric al problemelor legate de circulație, este important ca atenția să fie dublată și să se ia măsuri pentru a evita umflarea cu mult mai multă prudență decât este normal.

Preeclampsia este una dintre problemele care pot apărea de la loviturile unei femei însărcinate, o problemă care este direct legată de presiunea femeii, deci dacă umflarea este dincolo de normal, vezi un doctor.

Având picioarele umflate la începutul sarcinii este unul dintre efectele secundare pe care le aduce întregul proces. De-a lungul timpului, am aflat că există și alții pe lângă el și că există modalități pentru tratarea tuturor.

Este necesar să învățăm să trăim împreună, dar și să conștientizăm că este ceva obișnuit și că se întâmplă cu aproape toate femeile care rămân însărcinate. Desigur, atunci când o astfel de problemă deranjează sau provoacă multă durere, este timpul să căutați un medic pentru a vedea dacă umflarea picioarelor nu cauzează alte boli care ar putea fi mai complicate pentru a trata.

De aceea este atât de important că, chiar dacă este ceva obișnuit, îngrijirea este luată de la început, deoarece este cel mai bun mod de a preveni apariția unor probleme majore.

A se vedea de asemenea: Sânii dureroase și umflate - Motive pentru a apărea
Foto: George Hodan