Sarcina poate fi minunată și este, de asemenea, obiectul unor temeri și îngrijire. Dar cele 9 luni în care se schimbă întreaga viață? doar începutul unei noi vieți: h? multe pentru a învăța și a surprinde și după naștere. Pentru a diminua anxietatea și a lăsa postpartumul puțin mai puțin limpede, putem să ne ocupăm de problemele principale care apar în legătură cu acest subiect.

Cum sa pierdem burta?

Alăptarea, dieta și hidratarea sunt cheia pentru a pierde burta postpartum. ? Este normal ca elasticitatea și grăsimea abdominală să fie ușor diferite după sarcină, dar după câțiva pași, pentru ca burta sa revina la normal.

Cum să scapi de greutate

Pentru a pierde in greutate postpartum? Trebuie să am grijă de sănătate cu exerciții, dietă și activități care fac ca mama să-și petreacă mai multă energie, alăptează foarte mult! Imediat după naștere ,? comun pentru a pierde în mod natural aproximativ 6 de kilograme în raport cu? sarcina și în timpul alăptării, aproximativ 800g până la 2kg pe lună.

Sfaturi despre cum să scapi de greutate la naștere

Unele sfaturi pentru pierderea in greutate postpartum includ:

  • Nu economisiți bani pentru alăptare, cererea: deoarece producția de lapte consumă mai multă energie, aproximativ 400-500 de calorii pe zi;
  • Bea 2 - 3 litri de apă pe zi pentru a asigura o bună producție de lapte;
  • Mananca mancare aburita;
  • Utilizați, în unele cazuri, o centură de modelare;
  • Unele dintre ele sunt diuretice, verde sau ch? de fenicul și nu dăunează copilului;
  • Se plimba cu bebelușul cel puțin 30 de minute pe zi, deoarece aceasta îmbunătățește circulația și arde unele calorii;
  • Efectuarea de exerciții la domiciliu cu copilul?.

Ce să mănânce la dieta postpartum

Dieta postpartumnu poate fi foarte restrictivă și ar trebui să fie sănătoși, deoarece în alăptarea laptele matern va fi bogat în nutrienți. Idealul? că femeia face 5 până la 6 mese ușoare pe zi, bea multă apă în intervale pentru a ajuta digestia. Salatele crude și alimentele bogate în fibre ajută organismul să elimine grăsimile locale. Evitați dulciurile, mâncărurile prăjite și cârnații.

Exemplu de card

Un exemplu de cardiomiopatie pentru dieta postpartum:

Caf? dimineața? Pâine integrală cu șuncă. Lapte. Ma??
Almo? Gât de coapse de pui cu orez. Salată de salată, roșii și salată de morcov. Fructe de desert: pere
gustare Iaurt cu căpșuni și granola
janta Somon la grătar cu broccoli și cartof copt, condimentat cu ulei de măsline. Desert: pepene verde.

Cum de a opri flaciditatea burta postpartum

Pântecele rătăcit se întâmplă prin efectul acordeon al întinderii și înrăutățirea pielii rapid, mai ales după sarcină, generând resturi de piele încrețite. Pentru a termina ,? must răbdare pentru ca organismul să se reajusteze și un stil de viață sănătos cu exerciții abdominale, care va elimina mai rapid umflarea hormonilor.

Ce nu puteți face în dieta postpartum

N? E? Este recomandabil să consumați alimente foarte industrializate în dieta postpartum și care ar putea dăuna copilului, deoarece tot ceea ce este mâncat se duce în laptele matern. De asemenea,? M nu? bun pentru a sări peste mese sau a scădea cantitatea din dietă, de ce să producă lapte cu substanțe nutritive bune și să-i hrănești copilul? nu poate fi lăsată subnutriată! Alaptarea reală a avut deja joacă rolul de ardere a caloriilor și de slăbire, deci pur și simplu să aibă grijă de sănătate în dieta postpartum.

Cum de a reduce nasterea

Pentru a reduce postpartum, cel mai bun exercițiu indicat de specialiști? Pilates, care întărește și strânge abdomenul. În plus, alăptarea în sine, o drenare limfatică ușoară iar unele dispozitive ajută la dezumflarea postpartumului.

C-Past-Delivery Cesarea Când să utilizați

Utilizarea modelului de fixare trebuie stabilită în colaborare cu medicul., pentru că h? riscul de formare a seromului (acumularea lichidelor) la locul zonei cecal. Când este recomandată, femeia poate să o utilizeze imediat după naștere sau încă 1 după nașterea normală, pentru a reorganiza organele din regiunea abdominală, pentru a reduce umflarea și scăderea.

Cum se utilizează centura postpartum

H? mai multe modele diferite pentru cei care doresc să utilizeze curelele pentru naștere: cei care merg la picioarele sau nu, cele cu talie mai mare sau mai mica. O îngrijire? că s? poate fi utilizat timp de 5 până la 6 ore pe zi, nu pentru a răni. De obicei curelele au o deschidere sau un velcro, astfel încât să nu trebuiască să scoateți cureaua de fiecare dată când mergeți la baie.

În cazul în care să cumpere

Poate să se găsească brânză postpartum în unele magazine de îmbrăcăminte sau îmbrăcăminte și îmbrăcăminte? sarcina și maternitatea.

Cum se pune o bandă de naștere

Banda trebuie să fie la dimensiunea corectă a corpului a femeii și să fie plasat fără a fi prea strâns, deci nu alegeți niciodată cu numere mai mici. Ar trebui să acopere cicatricea camerei, deoarece dacă se află sub cicatrice, poate apărea o umflare și mai multă perturbare decât să ajute.

Ce? Epidemiologia postpartum

Eclampsie post-partum? evoluția bolii Pre-bolii care poate apărea la sfârșitul sarcinii. Se caracterizează prin convulsii și pacientul începe cu simptome de hipertensiune arterială și proteine, apoi dureri de cap persistente, edeme, oboseală, vertij, albumină * și oligonucleoză *.

Factori de risc pentru pre-epidemiologie

Factorii de risc pentru preeclampsie sunt:

  • Prima sarcină
  • Sarcina înainte de vârsta de 18 ani sau după 35 de ani
  • Un istoric al hipertensiunii, diabetului sau preeclampsiei în familie

Tratamentul epilepsiei

Tratamentul eclampsiei este odihnă și dietă cu puțină sare, iar în cazul Epicpsiei cele mai severe, pot fi prescrise remisii de presiune și anticonvulsivante. De obicei, după livrarea și îndepărtarea placentei, boala a început să regreseze.

Ce? Recurența postpartum

Reaparitia postpartum? un termen popular care poate reprezenta mai multe situații de stări mentale negative după sarcină și poate sau nu poate fi evaluat de medici, cum ar fi depresia P? s-Childbirth.

Ce? Protecția nașterii

Protecția postpartum? o perioadă numită și ea “carantină”, în care femeia trebuie să aibă grijă deosebită. Această perioadă durează până la a șasea sau a opta săptămână post-partum. Grijă pentru recuperare este în principal cu odihnește, fără a purta greutate și abstinență sexuală.

Ce? Depresia postpartum

Depresia Postpartum? o starea permanentă de tristețe și iritabilitate după sarcină care depășește cauzele fiziologice ale sarcinii și nașterii. Dacă dispoziția depresivă și anxietatea durează mai mult de 15 zile după nașterea bebelușului, se poate lua în considerare posibilitatea unei depresii postpartum.

Cum sa evitati depresia postpartum

Deoarece depresia postpartum nu are niciodată un singur motiv și depinde foarte mult de context, de mediul în care trăiește femeia și de contextul psihologic, nu există o formulă magică pentru a evita.

Ca și în cazul depresiei în general și al altor imagini mentale, familiare, economice, relații și condiții favorabile un mediu cald vă ajută să evitați dezvoltarea depresiei postpartum?.

Cum să tratați depresia?

Majoritatea femeilor care suferă de depresie postpartum nu primesc tratament adecvat și nici nu. diagnosticat. Dar această imagine? relevante și necesită terapie, deoarece ? o boală și face parte din sănătatea mintală. Profesioniștii care oferă acest serviciu sunt psihologi și psihiatri.

Femeia din acest stat nu numai că are dificultăți în îndeplinirea sarcinilor maternității, ci și își pierde voința de a face lucruri care până atunci i-au plăcut, chiar și hobby-urile și timpul liber. ? Este necesar să se evalueze toate simptomele pentru a ajunge la un diagnostic și să se ocupe în mod corespunzător de îngrijirea psihotropică și psihologică.

Tristețea P? S-naștere Ce să faceți

La? un anumit punct simt normal o tristețe postpartum. Potrivit site-ului Dr. Dr? Uzio Varella, se estimează că între 50% și 80% dintre femei prezintă o tristețe sau iritabilitate în postpartum, regresează spontan. Acest lucru apare de obicei din a treia zi și dispare până când? 15 zile. Dacă durează mai mult și este mai intensă, solicitați consiliere psihologică deoarece poate progresa spre depresia postpartum

Furnizarea părului - ce trebuie să faceți

? este normal sa ai o cadere a parului post-partum, care poate dura 3 luni si se incadreaza? 500 fire de păr pe zi. Ce se poate face în această situație? ia ceva suplimente de vitamine cum ar fi acid feric, fier și vitamina A, dar din punct de vedere al sănătății? este necesar. Deoarece această situație apare din cauza hormonilor și? trecere.

Foto: PublicDomainPictures

A se vedea și: 7 Situații ale durerii și disconfortului obișnuit la naștere