Acidul fitic? o vitamină pe care o găsim în alimentele consumate în mod obișnuit, cum ar fi br? colis, fasole și portocaliu. ? foarte important pentru dezvoltarea maduvei spinarii fatului in timpul gestatiei si ajuta la o mai buna productie a celulelor sanguine.

  • Ce? ? Acid F?
  • Alimentele care au
  • Forme alternative de consum
  • Ajutor de? Estrus
  • ?în timpul sarcinii

Ce? ? Acid F?

яAcidul fitic sau cum? cunoscute științific ca folacin, acid pteroil-L-glutamic și popular ca vitamina B9 ? o vitamina importanta a complexului B, responsabila de formarea proteinelor structurale si responsabila de cea mai buna productie a celulelor sangvine Atunci cand este folosita impreuna cu alte vitamine B cum ar fi vitamina B și C, absorbția sa în organism este mai eficientă, iar acțiunea sa benignă este diminuată prin utilizarea de substanțe cum ar fi cafea, nicotină, antiacide, laxative și contraceptive și antibiotice. În absența acestei vitamine în organism pot apărea hipovitaminoză prezentând următoarele simptome:

  • anemie
  • apatie
  • Dureri de cap severe
  • Ins? Nia
  • Pierderea memoriei
  • Tulburări de creștere
  • Tulburări digestive

J? excesul de hipervitaminoză poate apărea cu contra-simptome precum excitare, hiperactivitate și euforie. Pentru a prezenta aceste simptome, nivelurile de acid fitic trebuie să fie cu mult peste cele indicate în normalitate.

Alimentele care au

De obicei, consumăm alimente care conțin acid fitic și nici nu ne imaginăm, unele dintre ele sunt în noi carte de zi cu zi cum? cazul fasolei și al macaroanelor. Aportul recomandat de alimente sănătoase pentru adulți? de 400 mcg pe zi și în cazul femeilor gravide de 600 mcg pentru a ajuta la dezvoltarea mai bună a fătului. o vitamina esentiala pentru toti si lipsa acestei substante in organism poate provoca daune grave? sa? a. Deci, consumul zilnic al vitaminei? recomandată pentru controlul unei vieți sănătoase. Am găsit acid fitic în următoarele produse alimentare:

  • linte
  • Ox bovine
  • Pui de ficat
  • okra
  • Fasolea neagră
  • spanac
  • Macaroane?
  • soia
  • Drojdie de bere

În plus față de alimentele de mai sus, am găsit, de asemenea, brisbane, legume cu frunze întunecate, fructe de cireșe și gălbenuș de ou. În Brazilia, a fost adoptată o lege care stabilește că făina de grâu vândută în supermarkete ar trebui să fie îmbogățită cu acid fitic și fier, pe lângă cele fabricate pentru consumul general în brutării, reducând apariția anemiei, în special în copil? as.я

Forme alternative de consum

Acidul fitic? ușor de găsit în alimente, dar poate fi, de asemenea, găsite în farmacii prin intermediul suplimente de vitamine sub formă de tablete, picături sau soluție. Ei au un preț foarte accesibil publicului în general și? a indicat utilizarea pentru femeile însărcinate, deoarece substanța sa? responsabilă de dezvoltarea tubului neural fetal.

Ajutor de? Estrus

Acidul fitic? un aliat puternic pentru a menține ziua sănătoasă, nu? principalul factor de tratament pentru anemie la copii și adulți. În plus față de marele său eficacitate în sprijinirea producției de spermatozoizi sănătoși, îmbunătățirea fertilității masculine.TTamb? M? un mare luptător pentru celulele canceroase, care lucrează la întreținerea și repararea celulelor din corpul nostru, ajutând la lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă cancer. ? de o importanță extremă, de asemenea proteja inima prin controlarea nivelului de colesterol și eliminarea homocisteinei, care este cauza principală a bolilor cardiace cum ar fi înfundarea în artere și accidente vasculare cerebrale.

Recent, sa demonstrat prin studii că utilizarea tratamentul depresiei, schizofreniei și îngrijirii cu autism. Și pentru că este o substanță care controlează nivelurile de homocisteină, aceasta evită dezvoltarea bolilor degenerative precum Alzheimer și alte demențe ale creierului. care sunt utilizate împreună cu vitamina B12 și B6, sunt responsabile pentru prevenirea dezvoltării bolilor oculare, cum ar fi ocular degenerarer, atunci? o boală care apare prin exces la nivelurile de homocisteină .

?în timpul sarcinii

Utilizarea acidului fittic în timpul sarcinii? de cea mai mare importanță pentru că? responsabilă de formarea sistemului nervos al fătului și de utilizarea acestuia previne bolile grave cum ar fi spina bifida. ? a indicat consumul chiar înainte de sarcină, cu cel puțin 3 luni înainte de concepție pentru ca corpul femeii să se pregătească pentru a dezvolta copilul într-un mod sănătos, și astfel se asigură că nu există lipsă de activitate fizică în timpul gestației.

Chiar dacă femeia are o dietă sănătoasă, sănătoasă și echilibrată, cu toate substanțele nutritive considerate importante pentru buna dezvoltare a fătului, toți specialiștii în obstetrică recomandă utilizarea suplimentelor pentru a asigura cea mai bună stare de sănătate a copilului. Fitochemicals joacă un rol important în prevenirea anomaliilor congenitale care apar de obicei în prima trimestrul de sarcină, asigurând închiderea corectă a tubului neural, evitând dezvoltarea de spina bifida și anencefalie. Tubul neural? dezvoltat în prima lună de gestație și? cine se dezvoltă? pentru formarea creierului si maduvei spinarii copilului. Cele mai multe sarcini apar în mod neașteptat, fără programare și când descoperă sarcina j? nu există timp pentru inițierea suplimentelor și remedierea lipsei fizice.

De ce? a indicat că fiecare femeie aflată în vârstă fertilă ar trebui să fie preocupată de menținerea hranei bogate în cardiomiopatia ei și dacă este adecvată utilizarea suplimentelor cu vitamine, cu atât mai mult dacă acestea urmează să rămână gravide pe scurt. Suma indicată de experți pentru a obține un rezultat mai bun? de 0,4 miligrame pe zi, și în cazul femeilor care j? au generat copiii cu probleme în tubul neural ar trebui să își dubleze îngrijirea. Deși acest factor este atât de important în dezvoltarea fătului, ajută la prevenirea m? formarea, cum ar fi cleftul de litiu palatină, boala inimii și a tractului urinar. În primul rând, beneficiile sunt în prevenirea anemiilor, a bolilor cardiace și chiar a unor tipuri de cancer.

Foto: whologwhy