Separăm o listă completă și actualizată (2018) cu cele mai bune suplimente pentru a pierde în greutate și pentru a vă defini corpul rapid și eficient.
Toată lumea știe secretul de a pierde în greutate: nutriție bună și activitate fizică. Dar dacă căutați suplimente care vă pot ajuta să ardeți calorii și să scăpați în greutate, vă vom ajuta.

Dar, amintindu-ne că principalul lucru este dieta și exercițiile fizice. Nu este util să luați un supliment și să consumați o pizza la sfârșitul săptămânii. Unul fără celălalt nu.

Nu trebuie să mergeți la sală de gimnastică, să transpirați, să vă ridicați grea și să vă duceți acasă sau în weekend și să nu urmați o dietă echilibrată. Activitatea fizică ajută la accelerarea procesului de scădere în greutate și are un rezultat mai bun.

Ce să faci pentru a pierde în greutate?

Stabiliți un plan bun de alimentație. Tăiați alimentele, bomboanele, zahărul, sarea, grăsimile, alimentele prajite, băuturile răcoritoare și evitați produsele industrializate atât cât conține prea mult sodiu. Citiți întotdeauna eticheta!

Multe alimente ajută la scăderea în greutate deoarece sunt termogene, cum ar fi: piper, ghimbir, cafea, scorțișoară, usturoi și ceai verde.

Cele mai bune suplimente pentru a pierde și arde grăsime:

Utilizarea suplimentului este recomandată atunci când, numai cu ingestia de alimente, nu obține cantitatea necesară pentru a avea un rezultat bun în ceea ce privește pierderea în greutate și performanța fizică.

 1 ° Thermogenics

De asemenea, cunoscut sub numele de, arzătoare de grăsime. Thermogenics acționează pentru a mări temperatura internă a corpului și accelerează metabolismul, contribuind astfel la arderea caloriilor.

Componenta de bază pentru marea majoritate a produselor termogene vândute în Brazilia este cofeina concentrată într-o formă concentrată și în doze per capsulă care pot varia de la 50 mg la cel mai puternic cu 450 mg de cafeină per doză.

Dar nu este doar cafeina pe care o posedă cele mai bune termogeni, multe dintre ele conțin încă în componența sa, Garcinia cambogia, o altă substanță pe care știința a găsit-o eficace în scăderea în greutate. În plus față de ierburi, cum ar fi folia neagră și folia slabă și fazaolamina.

Adică, corpul folosește grăsimea ca sursă de energie. Și cu cât mai multă energie consumă corpul, cu atât este mai mare arderea grăsimii corporale, consecutiv, pierderea în greutate.
Thermogenics sunt suplimentele care, de obicei, au rezultate mai bune în ceea ce privește pierderea de grăsimi și pierderea în greutate.

Considerat cel mai bun supliment pentru a pierde in greutate si a pierde burta, trebuie sa stiti care sunt cele mai bune branduri inainte de a cumpara, care merita citit: Care este cel mai bun termogenic? Cunoașteți cele mai bune termogenice din lume!)

 2 ° cafea verde

Pentru cei care suferă de mult de efectele secundare ale termogenic menționate mai sus, din cauza cantității mari de cafeină pe care o conțin în compoziția lor, o alternativă mare poate fi extractul de boabe de cafea verde, care nu este deloc suplimente agresive pentru pierde grăsime pe bază de cofeină și prezintă rezultate excelente pentru cei care doresc să ardă grăsimi, să-și piardă talia și să piardă în greutate.

Mulți oameni au folosit cafea verde împreună cu obiceiuri sănătoase, cum ar fi dieta și activitatea fizică, și a obținut rezultate surprinzătoare.

Puteți verifica rapoartele celor care au luat deja și încă cumpără cafeaua verde la cel mai bun preț, făcând clic aici.

3 ° L-carnitină

Consumul de L carnitină se face înainte de activitatea aerobă, pentru a potența utilizarea grăsimii corporale ca sursă de energie, pe lângă îmbunătățirea performanței fizice în timpul exercițiilor fizice.

Ea funcționează ca un conducător de grăsimi, care trebuie ars în mitocondriile, mărind procesul de combustie și promovând creșterea colesterolului "bun" (HDL). Acest supliment este indicat mai ales pentru vegetarieni, care au o deficiență a acestei substanțe în organism.

4 CLA

CLA sau acidul linoleic conjugat este unul dintre acele mii și unu utilități suplimente. Ajută la controlul nivelurilor de insulină din sânge, ajută la reducerea grăsimii abdominale, promovează o schimbare pozitivă a proteinelor legate de metabolismul grăsimilor și îmbunătățește nivelul colesterolului și trigliceridelor. Și studii recente subliniază încă că acest supliment are proprietăți anticanceroase.

Multe beneficii într-un singur supliment și chiar ajută la arderea grăsimilor și asigură o ușoară creștere a masei musculare.

5 ° cafeină

Cofeina este un termogen natural, stimulează organismul forțând-o să cheltuiască mai multă energie. Ceea ce am învățat deja înseamnă mai multe cheltuieli calorice, ceea ce duce la arderea grăsimilor și la scăderea în greutate.

Studiile efectuate cu femei au arătat o creștere de 5 până la 8% a metabolismului, declanșată de stimularea cofeinei în organism. Prin creșterea ratei metabolice, cu cât corpul procesează mai repede și ard grăsimi. Se poate găsi, de asemenea, în magazinele de hrană pentru sănătate și suplimente, cofeina vândută sub formă concentrată în capsule.

Această substanță se află în fruntea cu siguranță lista de suplimente pentru a pierde în greutate și modul în care ea a fost abordată la început, este componenta principală a termogenic, care încă mai au și alte substanțe care, împreună cu cofeina, efectul de levier rezultatele și vă ajută să piardă grăsime și pierde greutate mai repede.

6 ° ceai verde

Ceaiul verde are catechine, care au efectul termogen în organism. pe lângă conținutul de cafeină, care stimulează arderea grăsimilor de către organism ca sursă de energie.

Substanțele sale au fost deja mult studiate și efectul dovedit de specialiști.

Dar, beți doar ceaiul, nu este suficient ca organismul să obțină cantitatea necesară de astfel de substanțe, astfel încât nevoia de a utiliza supliment, forma de capsulă prin termogeniile menționate mai sus.

Fibre de 7 °

Fibrele, spre deosebire de alte suplimente, nu sunt termogene. Aceasta înseamnă că nu crește temperatura corpului, determinând corpul tău să ardă mai mult grăsime și nu crește metabolismul. Deci, ce face ea în această listă de selecții??

Fibrele contribuie la regularizarea corpului, în special a intestinului, și asigură sațietate. Ceea ce este minunat pentru oricine are o dorință pentru mâncare și dulciuri. Fibrele lasă senzația de sațietate, controlează foamea pentru mai mult timp și diminuează dorința de a mânca dulciuri. Că de multe ori este marele sabotor al țelului nostru pentru un uscător de burtă.

Puteți include fibrele în hrana pentru animale prin supliment sau alimente bogate în acest nutrient. Amintindu-ne că este foarte important să consumăm mult lichid, prin creșterea consumului de fibre.

8 ° ulei de nucă de cocos

Uleiul de cocos se găsește în varianta capsulă și lichidă. În versiunea lichidă, poate fi utilizată pentru a înlocui uleiul obișnuit de gătit. Deoarece este un acid gras cu catenă medie, rata sa metabolică este mai mare, fiind prelucrată mai repede de către organism. Cu toate acestea, deoarece conține grăsimi saturate, grasime, trebuie să fii atent la excesul de consum.

Uleiul de nucă de cocos acționează asupra lipoproteinelor, reducând colesterolul rău și scăderea grăsimii, în special în abdomen. Acționează termogen, accelerează metabolismul, crescând astfel cheltuielile calorice. Oferă sațietate și reduce nevoia de a mânca dulciuri.

Este procesat de ficat, ca si cum ar fi carbohidrati si transformat in energie. Pentru persoanele cu probleme hepatice, utilizarea nu este recomandată. Adresați-vă medicului dumneavoastră.

9 ° ulei de șofrănel

Acest ulei reduce grăsimile locale, în special în regiunea abdominală, ajutând la scăderea în greutate și controlul colesterolului. Ulei de șofrănel este un antioxidant natural și proprietățile sale accelerează metabolismul. Arderea mai rapida a grasimilor.

Promovează masa musculară slabă, stimulează arderea grăsimii corporale și joacă un rol important în creșterea mușchilor, reduce celulita și reduce nivelul de colesterol. Acestea sunt unele dintre beneficiile acestui supliment natural.

Dozajul potrivit trebuie recomandat de un specialist calificat..

10 ° Omega 3

Bogate în acizi grași, ele sunt excelente pentru îmbunătățirea performanțelor în timpul activității fizice, creșterea puterii aerobe și a forței musculare. Somonul și semințele de in sunt alimente bogate în omega 3.

Omega 3 oferă mai multe beneficii pentru sănătate, ajută la scăderea în greutate și reduce tensiunea arterială și echilibrează tensiunea arterială ridicată.

Suplimentele sunt substanțe naturale, dar alegerea celei potrivite și dozarea corectă vor depinde de factori cum ar fi planul dvs. de dietă, nevoile corpului, rutina, tipul fizic și, cel mai important, obiectivul.

Asigurați-vă că consultați un nutriționist. Întrebați-l dacă poate introduce oricare dintre aceste suplimente în dieta sa, care este cea mai recomandată și, prin urmare, va avea rezultate mai bune și mai rapidă. 

11 ° Phaseolamine

Phaseolamin a demonstrat rezultate semnificative in pierderea in greutate si nu a putut sta în lista noastră de cele mai bune suplimente pentru pierderea în greutate, deoarece această substanță este o glicoproteină prezentă în boabele albe, este acum vândute în formă concentrată în suplimentele.

Phaseolamine joacă un rol cheie în reducerea absorbției carbohidraților și, prin urmare, ajută la scăderea în greutate și la scăderea în greutate. În acest articol principal veți afla mai multe despre ceea ce se utilizează pentru faza-lamine și puneți mai multe întrebări și vedeți rapoartele celor care au luat deja acest supliment,.

12º negru Pholia și Lean Pholia

Plantele negre din folia pholia și plantele slabe de folie sunt prezente astăzi în multe termogeni și alte suplimente de scădere în greutate, datorită eficacității lor în scăderea în greutate.

Ele sunt, de asemenea, vândute în formă concentrată, fără alte componente puternice, cum ar fi cofeina, ca unii oameni au o sensibilitate și nu pot lua forma concentrata de cofeina, iar acest lucru este în cazul în care ambele pholia ca negru slabe vin ca opțiune supliment pentru pierderea in greutate în mod natural, fără a suferi efecte secundare agresive. Vânzările dvs. sunt aprobate de Anvisa.

Atât filia slabă, cât și filia neagră are rolul principal de a reduce foamea, deoarece întârzie timpul de digestie a alimentelor ingerate. Aceste substanțe au fost, de asemenea, utilizate în tratamentul alternativ pentru diabetici și în vederea reducerii nivelurilor de LDL în organism, adică de a reduce colesterolul rău.

Puteți găsi mai multe întrebări în principalele noastre articole despre filia neagră și aici în pholia lean, unde vorbim despre celelalte beneficii, modul corect de a lua și unde să cumpărați în siguranță. Pe lângă rapoartele cititorilor care au luat deja și vorbește despre rezultatele obținute.

Rapoarte și mărturii despre rezultate

Spuneți-ne mai jos în zona de comentarii, raportul dvs. privind rezultatele suplimentelor de ardere a grăsimilor citat în acest articol sau altă pierdere în greutate pe care ați folosit-o și cum a fost a ta înainte și după. A fost bine? A funcționat? Nu ți-a plăcut? Ajutați cititorii următori!!