Promisiunea:

O pilula sau spray care elimina complet excesul de grasime corporala fara eforturi majore!

Într-o țară în care aproximativ 40% din populație suferă de supraponderali și 10% au obezitate clinică, această promisiune este cu adevărat tentantă! Astăzi, mai mult ca niciodată, subiectul "arderii grasimilor" captează ochiul unui număr tot mai mare de oameni. Produsele sau dietele miracole sunt peste tot, fie la televizor, în reviste sau în librării. Industria de pierdere în greutate aduc astăzi milioane de dolari!

În primul mileniu înainte de Hristos, oamenii celtice care au trăit în actuala regiune Irlanda a aplicat amenzi grele pentru cei care depășesc un anumit standard pentru centura pantalonilor. Aceasta a fost o modalitate de a încerca să controleze modelul estetic al unei populații care era o mare consumatoare de bere. Imaginați-vă dacă a fost stabilit ceva similar în țara noastră? Cred că colecția ar fi mai mare decât biletele de trafic!

Dar daca exista atat de multe resurse disponibile pentru pierderea in greutate, de ce obezitatea a crescut in ultimii ani?

Pur și simplu pentru că un produs, fie că este vorba de medicament sau supliment, nu va elimina grăsimea corporală în modul în care majoritatea oamenilor crede sau chiar că multe reclame afirmă.

Dar cum să rezolve această problemă atunci?

Răspunsul corect este: cu informații corecte!

Utilizarea oricărui supliment fără acompaniamentul unei alimentații precise (hipocalorice) și a unei pregătiri bine pregătite (care oferă o cheltuială energetică suficientă) se însumează în totalul pierderilor de timp și de bani.

Există o mulțime de produse pe piață care promite să ajute la arderea grăsimilor, dar, de fapt, puține sunt cu adevărat eficiente. Și chiar și cele considerate a fi eficiente, va funcționa doar în sinergie cu formarea corespunzătoare și o dieta calorii reduse, adecvata in substante nutritive, bogate in fibre si in fractionata cinci sau șase mese pe zi.

Printre cele mai utilizate suplimente putem evidenția:

CLA (acid linoleic conjugat): există încă multe dezbateri cu privire la eficacitatea CLA. Mulți profesioniști așteaptă prezentarea unui studiu cu subiecți umani pentru a asigura eficacitatea produsului. În opinia mea, controlul unui astfel de studiu este foarte dificil, ca să nu spun imposibil. Cum de a controla peste câteva săptămâni exact ceea ce fiecare studiu participant la persoana consuma alimente, practicarea activității fizice, în plus față de caracteristicile genetice si metabolice? Dacă un individ cu un metabolism impresionant participă la studiu? Ce se întâmplă dacă un alt individ "înșelă puțin" dieta și minte cercetătorului? Există nenumărate limitări că este dificil chiar să le prezentăm pe toate. Analizând suplimentarea biochimice a CLA, a observat un control mai bun al nivelului de insulina, activarea tesutului adipos brun - ajută la reducerea grăsimii abdominale, activitatea crescută a hormonului lipazei sensibil și îmbunătățește profilul lipemiei (colesterol, trigliceride, etc). Aceste efecte rezultă ca un ajutor în creșterea „arderea de grăsime“ și într-o mai mică exemplu, creșterea masei musculare. Dar nu avem nevoie nici de studii pentru a dovedi că persoana care utilizează CLA fără să fi stabilit în prealabil antrenamentul si dieta ta nu va avea nici un rezultat!

L-carnitină: acest supliment a fost mai frecvent în trecut, dar astăzi mulți oameni îl folosesc. L-carnitina acționează ca un purtător al acizilor grași la mitocondriile, în interiorul celulei, unde ar fi metabolizat ca energie. Adică, pornind de la principiul că mai L-carnitină în organism aveți, mai multa grasime va „arde“, suplimentarea cu L-carnitină pare a fi fantastic. Dar, în practică, acest lucru nu se întâmplă. Suplimentarea cu acest produs este interesantă numai pentru acei indivizi care au un aport scăzut de L-carnitină, cum ar fi vegetarieni stricți, de exemplu.

În ceea ce privește celelalte suplimente "arzătoare de grăsime", majoritatea ingredientelor active ar fi:

Cofeina: stimulează "defalcarea" moleculei lipidice care trebuie oxidat și crește performanța exercițiilor.

Fibra solubilă: ajută la controlul eliberării insulinei hormonale și reduce absorbția scăzută a lipidelor atunci când este utilizată împreună cu masa.

Yohimbină: AUXILIA în inhibarea receptorilor presynaptici alfa2-adrenergici ai celulelor grase ale organismului. Acești receptori îngreunează arderea grăsimilor.

Phaseolamină: glicoproteină care reduce absorbția LITTELULUI de carbohidrați consumați.

Textul continuă după publicitate.

Caralluma fimbriata: asistă SLIGHTLY controlul apetitului și se crede că aceasta planta ajuta, de asemenea, în arderea grasimilor prin blocarea acțiunii enzimelor implicate în stocarea de grăsime.

Citrus aurantium: promovează o creștere ușoară a metabolismului, ajutând la arderea grasimilor. De asemenea, are un efect stimulant LIGHT.

Complexul de colină: vitamina B care are acțiune similară cu L-carnitina în transportul grăsimii în celulele care urmează să fie oxidate.

Ceaiul verde: catechinele, compuși găsiți în ceaiul verde, ajută la o creștere ușoară a termogenezei, care ar ajuta la arderea grăsimilor.

cambogia Garcinia (acid hidroxicitric): O parte inhibă sinteza acizilor grași prin scăderea ofertei de acetil coenzimei A în metabolismul celular. Acidul hidroxicitric are, de asemenea, un apetit redus.

Crom: acest mineral, de obicei suplimentat sub formă de picolinat, contribuind la eficiența controlului în eliberarea insulinei hormonale în organism.

După cum puteți vedea, administrarea acestor produse nu va face nici un miracol dacă individul nu își schimbă obiceiurile alimentare și întreține o formare adecvată împreună.

Suplimentele de vitamine și minerale, suplimente proteice (proteine ​​din zer, se amestecă proteine, etc.) și anti-catabolice (BCAA, glutamina, HMB, etc.), pot fi, de asemenea, utilizat cu succes într-un program de definire musculara, pentru a conserva masa masei musculare într-o dietă cu conținut scăzut de calorii este interesantă pentru a menține o dietă bogată în proteine. Întotdeauna amintiți-vă că alegerea unei suplimente adecvate ar trebui, de preferință, să fie determinată de urmărirea unui nutriționist sportiv. Individualitatea biologică trebuie să fie întotdeauna respectată, iar dozajul, programele și produsul care trebuie administrat trebuie să fie alese după o evaluare amănunțită de către un specialist calificat.

Se pune întrebarea dacă, atunci când încetați să utilizați un supliment care ajută la arderea grasimilor, există o tendință pentru individ să recupereze greutatea pierdută anterior. Aceasta se întâmplă de obicei atunci când medicamentele anorexigene duc la scăderea în greutate. Întrucât încetând utilizarea unuia dintre aceste medicamente, persoana tinde să-și crească brusc pofta de mâncare, recuperând o parte sau chiar totală, pierderea în greutate. În cazul suplimentelor menționate anterior, ele nu au un efect semnificativ asupra controlului apetitului și acest efect nedorit nu s-ar produce.

Este de remarcat faptul că cel mai important lucru este ca individul să țină cont de necesitatea unei dietă adecvată asociată cu activitatea fizică care să fie menținută chiar și după obținerea rezultatelor dorite. Numai în acest fel rezultatele nu vor fi pierdute.

Rodolfo Peres, nutritionist sportiv CRN8-2427
Adresa dvs. de email: [protejat prin e-mail]