Luați toate îndoielile cu privire la Spirulina. Și încă mai învățați cum să o luați în mod corect pentru rezultate mai bune!



Index - Principalele articole despre spirulina în acest articol:

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este spirulina?
  • 2 Pentru ce se utilizează Spirulina??
  • 3 Proprietăți nutriționale
  • 4 10 Beneficiile Spirulinei
  • 5 Spirulina slims?
  • 6 Cum să o luați corect?
  • 7 Contraindicații
  • 8 Efecte secundare
  • 9 Preț și unde să cumpărați
  • 10 Rapoarte privind rezultatele

Ce este spirulina?

Spirulina a fost considerată un fel de alge timp de mulți ani, însă este de fapt un cianobacterium, adică o bacterie care face fotosinteza.

Motivul acestei confuzii a fost că a avut un aspect foarte asemănător cu algele și a trăit în colonii.

În Brazilia, această plantă se găsește cu ușurință în regiunea Pantanal, unde există condiții adecvate pentru dezvoltarea ei.

Puteți obține, de asemenea, confuz atunci când cumpărați dacă vânzătorul vă întreabă dacă doriți spirulina comună sau hawaiană.

Nu există nici o diferență în tipul de plantă, ci în conținutul de puritate pe care îl prezintă în raport cu spirulina comună.

Faptul este că în Hawaii bărcile sunt interzise să utilizeze tincturi cu metale grele cum ar fi mercurul și plumbul în coca, ceea ce se întâmplă de obicei în apele braziliene.

Aceste metale se acumulează în corpul nostru și pot duce la probleme serioase de sănătate de-a lungul timpului..

Pentru ce se utilizează Spirulina??

Aceste bacterii sunt încărcate cu beta-caroten și acid ascorbic, ceea ce le transformă în antioxidanți puternici.

De asemenea, servește pentru tratamente estetice, deoarece acestea păstrează elasticitatea și tonul pielii pentru mai mult timp.

Unele rezultate au arătat deja că este chiar capabil să reducă semnele de expresie a feței.

Este foarte eficient pentru tratamentul pielii, deoarece este încărcat cu vitamina A, care asigură glandele sebacee sunt reglementate, prevenind astfel formarea de puncte negre si cosuri.

Vitamina E prezentă în spirulină ajută și la conferirea mai multă fermitate și strălucire pe piele.

Astfel, toți compușii de cianobacterii lucrează împreună.

Este, de asemenea, o mare ieșire pentru vegetarieni sau vegani, deoarece este o sursă excelentă de proteine, fiind o alternativă la proteinele de origine animală.

Proprietăți nutriționale

Pentru marombașele de serviciu, spirulina poate fi un aliat mare, deoarece este format din 53% până la 62% numai de proteine.

În plus, poate ajuta la recuperarea musculară, deoarece are acțiune antioxidantă care elimină radicalii liberi din oxidarea musculară în timpul exercițiilor fizice.

Acest cianobacterium are de asemenea:

  • calciu,
  • vitamina A,
  • zinc,
  • vitamina B12,
  • magneziu,
  • și fierul.

Toate aceste beneficii nutriționale aduc o consecință organismului nostru care sunt enumerate după cum urmează:

10 Beneficiile Spirulinei

1 - Reduce colesterolul:

Unul dintre băieții mari răi pentru sănătatea noastră este colesterolul rău, adică LDL în exces. Acest factor este responsabil de blocarea căilor sistemului circulator și de producerea unui infarct miocardic sau a unui accident vascular cerebral.

În spirulina este posibil să se găsească un tip de omega 6 (o grăsime bună) numită gamalinolênico și care joacă rolul de a reduce nivelurile de LDL.

2 - Îmbunătățește sistemul imunitar: 

Faptul că spirulina are o doză bună de zinc asigură acțiune antiinflamatorie și, astfel, ajută sistemul imunitar să lupte împotriva bolilor.

3- Crește sentimentul de sațietate: 

Fenilalanina prezentă în spirulină se transformă într-un fel de gel când ajunge în stomac. În acest fel veți mânca mai puțin pentru că veți simți "burta plină" mai mult timp.

4 - Excelent pentru vegetarieni: 

După cum sa menționat mai sus, spirulina are un conținut ridicat de proteine ​​în compoziția sa. Este o modalitate foarte bună de a obține suficient de acest nutrient fără a trebui să mănânci carne.

Citiți și:

Are chitosan într-adevăr să piardă în greutate? Aflați cum funcționează și ce efecte au

5 - Reducerea crampe menstruale

Este recomandat femeilor deoarece vitaminele A și E armonizează ovarele, precum și scad crampele menstruale.

6 - Evitați anemia

Întrucât spirulina este bogată în fier, în plus față de a furniza organismului proteine ​​împiedică, de asemenea, dezvoltarea oricărui tip de anemie, precum și senzația de slăbiciune și oboseală musculară.

7 - Una dintre cele mai bogate în fier

Cantitatea de fier este mult mai mare decât cea găsită în alte alimente, cum ar fi spanacul. Cantitatea poate depăși 5000% în raport cu legumele.

O singură porție a suplimentului poate conține aproape 7 mg de fier, iar necesarul zilnic este de 9 până la 10 mg, în funcție de persoană, deși acest lucru este normal.

Doar două doze de spirulină depășesc deja ceea ce este necesar pe zi. Pentru femei, dozele sunt mai mari și pot ajunge la aproximativ 20 mg pe zi.

8 - Recomandat pentru diabetici

Pe măsură ce spirulina scade senzația de foame, ajută și la evitarea vârfurilor de insulină din sânge, fiind recomandată pentru diabetici.

9 - Ajută la scăderea în greutate

Nu are efect termogenic ca cofeina, de exemplu, că metabolismul Acela, dar pentru cei care doresc să piardă în greutate, spirulina pentru a promova mai sațietatea, prevenind ciupirea pe tot parcursul zilei, poate fi un aliat pentru cei care doresc să piardă în greutate.

10 - Evitați unele tipuri de cancer

Ceea ce unele studii publicate de Jurnalul Asociatiei Americane nutraceutical a arătat că a fost cianobacteriilor (sau suplimentul acestuia) poate fi foarte utilă pentru combaterea formarea unor tipuri de cancer, pentru a preveni intrarea unor tipuri de virus în organism și, de asemenea, reduce LDL, crescând în același timp HDL.

Unele studii sugerează că puterea anticanceroasă este prezentă doar datorită cantității mari de beta-caroten.

Multe studii au ajuns în conflict, deoarece nu sa ajuns niciodată la o concluzie foarte precisă cu privire la efectele spirulinei.

Ceea ce se știe este că nu are efecte secundare și rămâne sănătos.

Spirulina este mai subțire.?

Nu vă așteptați la miracole, la fel ca celelalte substanțe naturale de pe piață, aceasta necesită, de asemenea, o dietă mai moderată și exerciții practice.

Deci, spirulina vă va ajuta să obțineți rezultate mai repede. Dar cum se întâmplă acest lucru??

Este foarte simplu. Așa cum am spus puțin printre beneficiile menționate mai sus, putem remarca acest lucru pot promova o senzație mai mare de sațietate.

Ce se întâmplă este că spirulina mărește senzația de sațietate, reducând în consecință voința de a mânca.

Când este ingerat, absoarbe mai multă apă și astfel oferă mai puțin spațiu pentru ca cineva să mănânce mai mult. Dar sentimentul poate varia de la o persoană la alta.

În timp ce unii se simt mulțumiți de o capsulă, alții trebuie să ia trei sau patru pe zi. Depinde foarte mult de metabolismul fiecăruia.

Citiți și:

18 remedii naturale pentru a scădea în greutate

Dacă cineva a mâncat algele pure, ar fi nevoie de o sumă foarte mare pentru a se simți mulțumită.

Dacă cineva trebuie să consume cel puțin 2 grame pe zi pentru a simți efectele, idealul este ca dozele să fie recomandate de un medic.

Totuși, poate fi consumat în natură sau în vitamine, smântână sau chiar ca supliment, așa cum este de obicei consumat.

Avantajul în administrarea capsulelor este că va fi în cea mai concentrată formă.

Concentrațiile pot varia, dar se recomandă să fie ingerate de trei capsule pe zi, cu concentrații care variază de la 400 mg la 500 mg, astfel încât dozele să nu depășească recomandat, înainte de a consulta un medic sau dietetician.

Spirulina vă ajută să scăpați în greutate, dar nu face treaba singură.

Este esențial ca acesta să fie utilizat în timp ce mențineți o dietă echilibrată și exerciții fizice constante.

Cum să o luați corect?

Spirulina pulbere, capsule și comprimate, cu?

Pentru a afla care este consumul dvs. zilnic recomandarea este întotdeauna să consultați un specialist.

Cantitatea indicată poate varia de la 500 la 2000 mg, deoarece acest interval este foarte mare, variațiile porțiunilor zilnice sunt multe.

Este mult mai des întâlnită în formă de capsule și comprimate, totuși le puteți folosi și sub formă de pulbere.

Acest format este excelent pentru adăugarea în alimente, în special în sucuri și vitamine.

Recomandarea pentru capsule și tablete este de a folosi unul înainte de fiecare masă principală a zilei.

Suplimentele de creștere Spirulina, de exemplu, are în fiecare capsulă 1100 mg și producătorul recomandă administrarea a 2 capsule pe zi, înainte de mese.

Puteți găsi mai multe informații despre produs și prețul acestuia făcând clic pe bannerul de mai jos:


Citiți și:

Principalele remedii pentru pierderea în greutate și îngrijire importantă

contraindicații

  • Persoanele care au acid uric ridicat (pacienți cu guta);
  • femeile gravide;
  • alăptării;
  • oameni cu un fel de boală;
  • Vârstnicii și copiii nu ar trebui să utilizeze spirulina fără cunoștințe medicale.

Efecte secundare

Efectele secundare pot fi mai multe și cele mai frecvente sunt:

  • dureri de cap;
  • dificultate de concentrare;
  • plăcile roșii pe corp;
  • transpirație prin transpirație.

Cea mai bună opțiune înainte de a lua este întotdeauna să consulte un profesionist și să ia examenele recomandate.

Preț și unde să cumpărați

Prețul mediu al pachetului de spirulină vândut cu 75 de capsule de câte 1100 mg fiecare este de aproximativ 27.00 dolari până la 52.00 USD.

Ambalajul de 454g cu spirulină organică, prețul său poate varia de la R $ 169,00 până la R $ 196,00.

Făcând clic mai jos, puteți cumpăra spirulina pentru cel mai mic preț pe un site de încredere.

Rapoarte privind rezultatele

Luați spirulina sau ați luat și doriți să îi ajutați pe cititorii următori cu mărturia dvs.? Utilizați zona de comentarii de mai jos. Toată lumea va mulțumi.

Videoclip complementar

Acest videoclip de mai jos este un supliment la acest articol, unde veți vedea cum să nu faceți greșeli la administrarea Spirulinei:

Examinați și distribuiți!

A apărut acest articol despre Spirulina toate îndoielile dvs.? Dacă aveți întrebări, vă rugăm să folosiți zona de comentarii de mai jos pentru a ne întreba.

!