În acest articol vom răspunde la principalele îndoieli privind aminoacizii Fenilalanină!


Fenilalanina este un aminoacid natural, derivat din și poate fi găsit în alimentele comune pe care le folosim zilnic. Utilizarea sa ca diluant a avut succes, mai ales cea în capsule, care promite o scădere foarte accentuată în greutate și reducerea grăsimii corporale.

Dar mulți oameni încă mai au îndoieli cu privire la această substanță, la urma urmei, ANVISA cere ca toate etichetele cu ea să fie anunțate în mod corespunzător. Acest lucru se întâmplă deoarece fenilalanina este rău pentru sănătatea dumneavoastră? În articolul de astăzi vom explica totul despre aceasta: indicațiile, beneficiile și contraindicațiile! Verifică-l!

Ce este și pentru ce este??

Așa cum am spus mai devreme în acest articol, fenilalanina este un aminoacid găsit în mai multe produse comune pe care le vedem în supermarketuri, cum ar fi dulciuri, sosuri de roșii și chiar unele tipuri de biscuiți.

Recent, ANVISA a publicat o ordonanță care obligă toate companiile industrializate care conțin substanța să păstreze aceste informații pe etichetele lor..

Dar întrebarea foarte comună este: de ce? Este fenilalanina rău pentru sănătatea ta? Și dacă este adevărat, care este motivul pentru care oamenii o consumă să piardă în greutate? Pentru a răspunde la aceste întrebări, trebuie să înțelegem mai întâi că există anumite tipuri de substanță. Acestea sunt:

· L-fenilalanină

L-fenilalanina este substanța naturală derivată din proteină. Se găsește în produse pe care suntem obișnuiți să le consumăm și se utilizează pentru tratarea diferitelor boli cum ar fi boala Parkinson și depresia. Nivelurile lor de acceptare de către organism au fost deja testate, dovedite și înțelese de medici și specialiști.

· D-fenilalanina

D-fenilalanina este o variație a versiunii naturale a aminoacidului produs în laborator. Spre deosebire de naturale, nu a fost încă testată și efectele acesteia asupra corpului sunt destul de neconcludente. Nu este D-fenilalanina pe care o găsim în proteine ​​și în alimente.

În general, această versiune de Fenilalanină trebuie administrată cu atenție și în special cu cele medicale.

· DL-fenilalanină

În sfârșit, avem DL-fenilalanină, care, așa cum sugerează și numele său, este o combinație între substanța naturală și cea produsă în laborator. Efectele sale asupra corpului nu au fost testate corespunzător și sunt în curs de aprobare.

Înțelegând că există 3 tipuri de fenilalanină, trebuie să mergem mai adânc și să înțelegem motivul pentru care avem o notificare în ANVISA asupra produselor care conțin substanța naturală. Este pentru că este rău pentru sănătate?

Nu chiar. Fenilalanina nu este dăunătoare pentru majoritatea oamenilor, cu excepția unui grup foarte restricționat: persoanele care au o afecțiune numită fenilcetonurie, care este un fel de alergie la substanțe.

Pentru acești oameni, utilizarea fenilalaninei este extrem de problematică și poate provoca convulsii și leziuni cerebrale.

Dacă nu ați auzit niciodată de acest lucru, probabil că nu sunteți unul dintre persoanele care au fenilcetonurie, la urma urmei, examinarea care detectează că este făcută devreme în viață și a avertizat părinții. Pe scurt, din acest motiv, etichetele ar trebui să raporteze substanța.

Fenilalanina slims?

Acum, când a devenit clar când există riscul de a consuma fenilalanină și care sunt tipurile, să înțelegem mai bine deoarece a fost atât de răspândită de către oamenii care caută un organism mai bun. În primul rând, trebuie să ne amintim că vorbim de variația mai naturală a substanței, nu de cea produsă în laborator.

Principalele sale beneficii pentru pierderea in greutate sunt:

Pierderea apetitului

Primul beneficiu simțit în utilizarea fenilalaninei este pierderea apetitului. Acest lucru se datorează faptului că acționează direct asupra creierului, care, la rândul său, trimite un semnal corpului de satisfacție. Persoanele care mănâncă excesiv de exces sunt cele mai multe beneficii datorită utilizării constante a substanței deoarece acestea ajută la reducerea foametei și mențin apetitul saturat mult timp.

· Accelerarea metabolismului

Nu numai în materie de foame, substanța funcționează prin optimizarea pierderii în greutate. Fenilalanina promovează de asemenea o accelerare a metabolismului, ajutând la arderea grăsimilor și optimizarea antrenamentelor în general. Ambele beneficii combinate aduc pierderi rapide de calorii.

De aceea vedem câteva suplimente care se bazează pe fenilalanină ca ingredient principal pentru o scădere în greutate mai slabă. Evident, o schemă de dietă și de exerciții fizice va fi cheia pentru a avea efectul așteptat.

contraindicații

În concluzie, contraindicațiile fenilalaninei sunt limitate la pacienții cu fenilcetonurie. Pentru a evita orice contact cu substanța, ANVISA are pe site-ul său oficial tabele care enumeră alimente cu fenilalanină în exces, capabile să genereze efecte secundare în grupurile de riscuri. Merită să le dați pe toți în cazul în care sunteți purtător al sindromului.

Pentru alte persoane, nu există riscuri în utilizarea fenilalaninei, cu excepția femeilor însărcinate și a sugarilor, care trebuie să fie atenți la suplimentele dietetice de orice sex, deoarece nu este recomandată subțierea în această perioadă.

Utilizarea generală a fenilalaninei

În plus față de utilizarea sa ca agent de slăbire, trebuie să menționăm utilitatea sa generală, care este principalul motiv pentru care fenilalanina este comercializată. Să vedem principalele beneficii ale versiunii sale manipulate:

· În tratamentul bolilor precum vitiligo, în cazul în care rezultatele au arătat eficacitatea substanței în doze cuprinse între 50 și 100 ml pe zi, în funcție de caz și de severitatea bolii.

· În tratamentul depresiei, unde doza obișnuită este oarecum mai mică datorită acțiunii substanței. Este necesar să căutați un medic pentru a fi sigur de cea mai bună intervenție în acest sens și când este timpul să începeți tratamentul cu fenilalanină la acești pacienți.

· În tratamentul bolilor mai grave, cum ar fi boala Parkinson, există o șansă ca substanța să scadă considerabil unele dintre simptome și să fie foarte eficientă și să ofere o mai bună calitate a vieții pacientului.

· În cele din urmă, merită să menționăm problemele de retragere a medicamentelor care pot fi diminuate cu fenilalanina la doze mai mici și mai punctuale. De asemenea, medicul ar trebui să știe cel mai bun moment pentru a începe cu acest tip de tratament și, de asemenea, când acesta ar trebui închis.

Ce alimente sunt bogate în fenilalanină?

Acum, că înțelegem beneficiile fenilalaninei și cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să pierdeți grăsimea corporală, puteți să vă gândiți să luați suplimentarea cu substanța.

Dar adevărul este că, în plus față de suplimentele bogate în el, este posibil să se găsească fenilalanină în diverse alimente în doze suficiente pentru a da rezultatele așteptate fără a prezenta riscuri. Să cităm principalele:

· Carne și pește

Ca principala sursă de fenilalanină sunt proteinele care se limitează la pacienții care suferă de sindromul de fenilcetonurie. Printre proteine, substanța cea mai bogată este în carnea de pește și fructe de mare, cum ar fi homari și crabi.

Printre pești se numără codul, tonul și somonul. Printre carnea de vită și de porc, cele mai bogate în fenilalanină sunt slănină, carne de vită și pui.

· Ouă și produse lactate

În al doilea rând, deoarece principala sursă de fenilalanină sunt ouăle și produsele lactate, cum ar fi laptele și unele tipuri de brânză. Cu cât doza de proteine ​​este mai mare, cu atât mai mult poate fi obținută substanța, deoarece derivă din ele.

Deci, dacă intenția dvs. este să obțineți mai mult fenilalanină, optați întotdeauna pentru alimente bogate în proteine ​​și de origine animală. Din acest motiv, suplimentele de proteine ​​reprezintă o opțiune viabilă pentru a contribui la atingerea obiectivelor în acest sens.

Încă în categoria produselor lactate, mai multe brânzeturi grase sau lapte integral au o cantitate mai mică de substanță și ar trebui evitate.

· Nuci

Nucile ar trebui să fie citate ca o sursă de proteine ​​și, prin urmare, fenilalanină. În acest context, este important să știți că majoritatea boabelor de nuc sunt opțiuni excelente pentru obținerea substanței, cum ar fi arahidele. Merită să investești!

· Cacao

În cele din urmă, trebuie să menționăm cacao, care este fructul de bază al ciocolatei. Dar acest lucru nu inseamna ca ciocolata in sine este bogata in fenilalanina, deoarece procesarea acesteia duce la reducerea acestei cantitate.

Deci, dacă obiectivul dvs. este de a obține mai mult din substanță, optați întotdeauna pentru cacao în cea mai pură formă, unde vor fi mai multe doze pe gram. De asemenea, merită să subliniem celelalte alimente pe care le citez și să păstrăm nucile de cacao ca supliment suplimentar obiectivului tău.

Citiți și:
 => 20 cele mai bune alimente proteice pentru cei care doresc să câștige musculare

=> Proteine ​​de mare valoare biologică, esențiale pentru obținerea masei musculare

Concluzie privind fenilalanina

Ca o concluzie la toate informațiile pe care le-am menționat, merită să ne amintim că - indiferent de obiectivul dvs. - este important să căutați întotdeauna un medic și să cunoașteți cea mai bună doză pentru tipul fizic și scopurile.

Fenilalanina este ușor de ingerat fără ao realiza, totuși, creșterea alimentelor bogate în ea necesită îngrijiri nutriționale datorate, astfel încât nu există supraîncărcare a substanței. În ceea ce privește suplimentele bazate pe acesta, trebuie să alegeți întotdeauna cei care sunt mai naturali și consultați întotdeauna o persoană specializată.

Niciodată nu optați pentru medicamente controlate fără urmări medicale, deoarece riscul este foarte ridicat de la efectele secundare nedorite și de la problemele de sănătate.