Înțelegeți de ce reeducarea în dietă este cea mai bună metodă de a pierde rapid greutatea și mai ales să rămâneți cu greutatea ideală pe tot parcursul vieții.


Pierderea in greutate nu este adesea o situatie usoara, in special pentru cei care sunt obisnuiti cu alimente industrializate cu multe condimente si aditivi.

Produsele care sunt folosite în majoritatea produselor alimentare, fie pentru a le conserva, fie pentru a mări aroma, împiedică funcționarea organismului, în special metabolismul.

Organismul are mai multe funcții, necesare și foarte importante pentru funcționarea corectă a corpului.

Pentru ca astfel de funcții să fie efectuate, nutrienții, cum ar fi vitaminele și mineralele, ar trebui să fie ingerate în fiecare zi, la procentul corect. Fără astfel de substanțe nutritive, corpul se îndepărtează, încetinind procesele.

Viteza proceselor care apar în interiorul corpului se numește metabolism. Când este accelerată, pierdere în greutate se întâmplă mai repede; De asemenea, atunci când metabolismul încetinește, devine din ce în ce mai greu să piardă în greutate.

Maladiile de dieta saraca

O dieta bazata pe alimente fast și produse prelucrate a creat o generație de persoane cu handicap în vitamine și minerale, precum și probleme metabolice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul și hipoglicemie reactivă.

Alimentele bogate în zahăr și sare înșela cerul gurii, până la punctul de a submina corpului aceste condimente sunt goale de substanțe nutritive, provocând vârfuri de glucoză în sânge, în mare măsură creșterea producției de insulină și suprasolicitarea pancreasului.

Când corpul suferă de mai multe ori de glucoză din sânge și vârf la insulină, scăderea sensibilității la insulină se produce (care ia glucoza in celule) din membranele celulare, în scădere, apoi intrarea glucozei în celule.

Când se întâmplă acest lucru, majoritatea oamenilor descriu că procesul de pierdere în greutate este foarte lent.

Deoarece celulele nu utilizează glucoza care este în sânge, furnizată de alimente, se duce direct la rezervele, care fac parte din capacul de grăsime corporală. Acest lucru declanșează diverse boli, inclusiv obezitatea.

Re-educarea alimentelor - o schimbare definitivă a obiceiului de a mânca prost

Pentru a inversa acest proces ar trebui să fie făcute pentru modificarea dietei, care va oferi cu substanțe nutritive care vor îmbunătăți funcționarea organismului, îmbunătățind viteza funcțiilor, în plus față de creșterea sensibilității glucozei în celulă, cheltuind mai multa energie din celulele adipoase ( strat de grăsime corporală).

Pentru a face reeducarea alimentelor, cel mai bun mod este de a reduce progresiv consumul de alimente rafinate, aceste alimente au inclus realizate cu făină de grâu (nu complet), alimente cu zahăr rafinat, produse cu foarte aditivi (cum ar fi conserve), alimente cu un procent ridicat de sodiu , printre altele.

Alimente naturale, cum ar fi fructele, legumele și legumele crude, sunt principalele alimente ale reeducării alimentare.

Ei vor ajuta cu nutrienții care vor îmbunătăți funcțiile organismului, asigurând un metabolism crescut, ajutând la scăderea în greutate.

Reducerea consumului acestor alimente nu înseamnă oprirea acestora. La un moment dat sau altul, da, este posibil să le consumăm, dar fără a extrapola. Este imperativ să nu re-consuma astfel de produse în fiecare zi, ci numai în ocazii speciale. Amintiți-vă: acestea sunt cauza principală a problemelor din organism.

concluzie

Înainte de a vă gândi la schimbări fizice, schimbarea trebuie să înceapă în modul de gândire, condiționând mintea la o continuă și pentru totdeauna nu este vorba doar de a începe o nouă dietă, ci de reeducare, unde mancarea sanatoasa va deveni parte din rutina zilnica.

Nu este un "proiect de vară", este un proiect de viață! Modificarea obiceiurilor alimentare și practicarea activităților fizice reprezintă cele mai bune metode de a pierde rapid greutatea și, mai ales, să vă mențineți cu greutatea ideală pe tot parcursul vieții.

Activitatea fizică legată de o dietă sănătoasă și moderată colaborează pentru a îmbunătăți sănătatea, pierderea în greutate și, desigur, căutarea corpului perfect.

Consultați un medic și un dietetician pentru sfaturi despre cum să vă re-educați obiceiurile alimentare..