Controlul dorinței de a mânca dulciuri este esențial pentru cei care au scopul de a pierde în greutate.


Cei care caută să piardă în greutate cunosc dificultatea. Rezistența opțiunilor de bomboane este relativ dificilă, mai ales pentru cei care au o pasiune reală pentru acest tip de hrană. Sa saboteze dieta si sa savurezi dulciurile poate aduce chiar si o placere de moment, dar cand corpul se reflecta si echilibrul indica excesele. Ei bine, mai întâi de toate trebuie să înțelegem că zahărul ne-a viciat corpul și gustul, iar asta, în primul rând, este un exercițiu al determinării și voinței. Fără acestea, nici o tehnică nu va funcționa. Trebuie să vedeți acest "sacrificiu" ca fiind ceva necesar pentru a vă atinge obiectivele. După verificarea rezultatelor, sunt sigur că vă veți simți mult mai bine și veți vedea că efortul a fost plătit.

Există anumite obiceiuri care vă vor ajuta să depășiți dorința de a mânca dulciuri și de a vă diminua dependența de dulciuri. Ele sunt ușor de aplicat și dacă le puteți pune în practică, veți avea mult mai multe șanse să reușiți în această luptă dură împotriva bomboanelor.

Cum să controlați nevoia de a mânca dulciuri

  1. Hrăniți-vă de mai multe ori pe zi. În acest fel, nu vă veți simți așa de foame pe parcursul zilei și vă veți simți mai puțin dispuși să mâncați dulciuri. Idealul este să faci 2 gustări mici, una în mijlocul dimineții și alta în mijlocul după-amiezii, printre cele trei mese principale ale zilei.
  2. Rămâi hidratat. Deoarece apa este foarte importantă pentru hidratare și un aliat excelent dacă scopul este pierderea în greutate, aceasta ajută și la dorința de a mânca dulciuri. Este foarte frecvent ca organismul să încurce foamea și setea, deci dacă nu vă părăsiți corpul deshidratat, veți fi mai puțin dispuși să mâncați dulciuri.
  3. Condimentele tentante. Există mai multe opțiuni de condimente care, dacă sunt folosite în prepararea alimentelor, ajung să le îndulci pe acestea într-un mod sănătos și natural. Deci, acesta este unul dintre cele mai favorabile ieșiri pentru a ucide voința dulce într-un mod inteligent. Păstrați la dispoziție condimente cum ar fi scorțișoară, nucșoară, cuișoare, coriandru și cardamom.
  4. Optați întotdeauna pentru alimentele care sunt naturale. Cu cât mâncarea dvs. este mai bună la baza alimentelor naturale, adică a celor neprelucrate, cu atât mai bine. Cu mai puțini aditivi și zahăr prezent în alimentele tale, mai puțin va mânca vei avea în timp și vor fi observate rezultate mai bune în corpul tău.
  5. Exersați exerciții fizice. Acestea sunt esențiale pentru menținerea bunăstării dvs. generale, ameliorarea tensiunilor, accelerarea metabolismului, creșterea nivelului de energie și reducerea, prin efect cumulat, a voinței de a ingera zahărul.
  6. Nu le țineți la îndemână. După cum se spune, din vedere, din gură. Dacă dorința ta de zahăr este într-adevăr prea mare, stai departe de ispită. Este mult mai ușor să te opui ceva care nu este aproape de tine. Cumpărați cât mai puțin zahăr posibil și lăsați-i departe de dvs..
  7. Fii foarte atent cu zahărul camuflat. Mai multe alimente nu transporta direct zahăr, cum ar fi miere, melasă, sirop de porumb, zahăr galben, glucoză și zaharoză. Ei vor face nevoia ta să mănânce o creștere de mult, să le eviți.
  8. Feriți-vă de lipsa de vitamine. Lipsa unor vitamine și substanțe nutritive din dietă are unul dintre principalele simptome, declanșează nevoia de a mânca dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că trupul încearcă să restaureze ceea ce lipsește în orice fel. În felul acesta este foarte frecvent faptul că oamenii care suferă de o anumită vitamină, simt o mare dorință de a ingera dulciuri. De aceea este important să aveți o dietă completă. Dacă aveți dificultăți în acest lucru, optați pentru un supliment bun de vitamina.