Doar o singură persoană nu reușește să piardă în greutate, care sunt scoase peste tot în scuze ca "genetică proastă", "metabolism lent" și "tendință de a pune în greutate". Dar este adevărat că principalele cauze ale persoanelor obeze de a nu reuși în scopul lor sunt într-adevăr probleme de sănătate și care nu sunt întotdeauna la îndemâna noastră? Poate nu. Iată cele 5 motive cele mai frecvente pentru persoanele obeze să rămână obezi.

1 - obiceiuri alimentare slabe

Mulți oameni sunt atât de folosit pentru consumul de junk food, care ia în considerare deja ceva normal în viața de zi cu zi, mai ales atunci când aceste obiceiuri sunt comune în locul în care trăiesc sau sunt întărite de rudele lor. Cetățeanul crește mâncarea, devine din ce în ce mai obeză în timp, și încă mai crede că problema este "metabolismul său lent". balela!

2 - Pentru a compensa dieta prin exerciții

Pe scurt, fără o dietă destinată scăderii aportului caloric, nu este posibilă scăderea în greutate. Puteți petrece ore interminabile fac aerobic, sport sau altele asemenea, dar este încă posibil doar într-o singură masă, mănâncă toate calorii au fost consumate în timpul exercițiului. Mai rău, oamenii constată că exercițiile sunt soluția finală pentru pierderea în greutate, și lucrează din greu în sala de gimnastică, ei cred că mănâncă gunoi din ea va avea nici o problemă.

3 - Lipsa autocontrolului

Unii oameni nu pot, sau nu au voința de a se controla. Acești oameni fac mereu abuzuri alimentare mici, și întotdeauna se ascunde în spatele scuze, cum ar fi „săptămâna viitoare am mânca mai puțin“, „numai că nu va afecta dieta“, „antrenament saptamana am mai mult decât media.“ Între timp, gândul că starea actuală este cauzat de alți factori rămâne. Balela din nou. Toate aceste mici abuzuri combinate sunt motivul real al problemei.

4 - Căutați comenzi rapide

Oamenii sunt mereu în căutarea pentru comenzi rapide pentru a facilita pierderea de grăsime, și petrece o cantitate semnificativă de energie și de timp, în această sarcină, în cazul în care acestea au fost angajate în obiectivul real ar fi ceva mai sus rezultate medii și suficiente pentru a genera. La fel ca și pentru orice în viață, nu există comenzi rapide care să faciliteze pierderea de grăsime, cel puțin fără efort, dedicație și consecvență. Deci, nu pierde timpul, răbdarea și, mai ales, banii în căutarea "secretului miracol pentru pierderea de grăsimi".

5 - Priorități incorecte

Oamenii doresc să piardă în greutate și să aibă un corp frumos suficient pentru afișare punct de vedere social, dar nu doresc să schimbe prioritățile lor, adică nu vreau să pierd timpul de numărare de calorii (așa cum trebuie să fie foarte plictisitor, laborios sau este rahat), nu doresc să se trezească o oră devreme pentru a antrena grea la sala de gimnastică, viziona mai puțin TV, tăia berea de bere în weekend și așa mai departe.

Faceți acest lucru și se așteaptă în continuare pierderea in greutate este la fel ca și de așteptare pentru Dumnezeu să deschidă norii și să joace un miracol directe în poală, iar problema este că aceiași oameni continuă să cred ca excesul de greutate este cauzată de o problemă care este în afara controlul lor.

Dar apoi, ce putem face ?

Motivele enumerate mai sus sunt instrucțiuni inverse care, dacă sunt evitate, pot ajuta foarte mult la scăderea în greutate. Oricum, dacă nu ați primit mesajul, iată un ghid practic:

  1. Urmăriți obiceiurile alimentare, ceea ce mâncați și cât de des repetați aceleași mese. Nu ar fi posibil să se creeze obiceiuri mai sănătoase ?
  2. Dieta ar trebui să stea la baza planului dvs. de scădere în greutate. Nu este posibilă compensarea unei diete proaste prin exerciții excesive.
  3. Lipsa controlului este tendonul de achilitate al oricui dorește să piardă în greutate. Acest lucru este normal, și se întâmplă pentru toți oamenii care au aceeași problemă. Nu este o scuză pentru a scăpa de dietă..
  4. Nu pierde timpul caută moduri miraculoase de a pierde în greutate. Dacă ar fi fost ușor, toată lumea ar fi subțire, dar asta nu este ceea ce vedem pe străzi. Concentrați-vă pe munca grea și uitați scurtăturile.
  5. Dacă într-adevăr doriți să schimbați corpul, aceasta ar trebui să fie prioritatea cea mai înaltă. Nu este posibil să cucerești ceva important pentru tine, fără a fi necesar să renunți la alte lucruri.

Dacă tot credeți că vinovăția este metabolismul dvs. sau ceva, citiți acest lucru înainte: Nu puteți scăpa din cauza metabolismului lent ?