Faceți totul pentru a pierde în greutate, dar, din păcate, rezultatele nu sunt compatibile cu efortul investit. Ce ar putea merge prost? ?

S-ar putea să fiți surprins de modul în care credeți că facem bine și că suntem garantați, uneori nu sunt așa de "așa de corecte". Următoarele sunt cele 3 motive cele mai frecvente care vă pot săboteze obiectivele în ceea ce privește pierderea în greutate.

1 - Numărați caloriile instinctiv

Pentru a pierde in greutate trebuie sa mancam mai putine calorii si fara ea corpul tau nu se va schimba. Bine, asta e evident. Problema este că mulți oameni nu au răbdare să meargă la modul în care hârtia sunt de fapt fiind consumate mai multe calorii si transforma sarcina în ceva instinctiv. Calculul "mental" pur și simplu nu funcționează.

Nu putem avea încredere în creierul nostru atunci când vine vorba de hrană, pentru că mereu subestimem ceea ce mâncăm și consumăm adesea mai mult decât ne trebuie. Singura modalitate de a evita acest lucru este de a pierde câteva minute suplimentare pe zi prin înregistrarea oficială a numărului de calorii pe care le ingesti.

2 - Crezi că aerobicul compensează orice eroare

Mulți oameni cred că pentru că au luat aerobic la test, dieta nu trebuie să fie luate în acest fel în serios. O greșeală fatală. aerob singur nu sunt eficiente în ceea ce privește scăderea în greutate și mult mai puțin va compensa erorile din dietă. Majoritatea covârșitoare a oamenilor nu reușesc să piardă în greutate, deoarece acestea sunt prea leneși pentru a face aerobic sau nu fac acest lucru într-o cantitate suficientă, dar pentru că nu pot închide gura.

Nu fi unul dintre acei oameni care an de an batjocoresc pe covor și fără rezultate expresive.

3 - Nu aveți răbdarea

Grăbește-te să ne atingem obiectivele, cu toții avem. Problema este atunci când graba și lipsa de răbdare ne face să genereze așteptări nerealiste, care este foarte frecvente în vara în care mulți oameni cred că vor fi în măsură să schimbe apa fizică pentru vin într-o chestiune de luni, iar când își dau seama că lucrurile nu sunt bine, renunță la obiectivele lor și rămân în acest cerc vicios și mortal de abandonați.

Cel mai bun mod de a atinge obiectivul nu este de a pune termene, mai ales pentru că nu va fi posibil pentru a atinge obiectivul dorit și apoi du-te înapoi la vechile obiceiuri (câștigătoare din nou toată grăsimea), va trebui să trăiască obiectivul. Țineți minte acest lucru, de ce să creați termene nebune ?