Osteoporoza este una dintre cele mai frecvente boli printre vârstnici și reduce foarte mult funcționalitatea. Vezi în acest articol, cum se poate folosi culturismul ca tratament.


Osteoporoza este o boală care afectează o mare parte din populația lumii, mai ales când tratăm persoanele în vârstă.

Acesta este responsabil pentru o mare pierdere de funcționalitate, fracturi și ajunge la poarta de acces la multe alte probleme.

Dar știi ce e mai bine? Ea poate fi minimizată sau chiar evitată prin practici adecvate. Culturismul este unul dintre ele..

Dar înainte de a începe cu beneficiile culturismului pentru osteoporoză, trebuie să înțelegem cum se întâmplă această patologie.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală care afectează regenerarea țesutului osos. Practic, pierdem și umplem masa osoasă în fiecare zi. Cine are o condiție de osteoporoză, nu răspunde sau nu o face eficient.

Acest lucru face ca toate oasele să fie mai fragile, mult mai susceptibile la fracturi și alte probleme.

Există mai multe motive pentru declanșarea osteoporozei și una dintre cele mai importante este îmbătrânirea.

De-a lungul anilor, capacitatea de regenerare a celulelor osoase a fost redusă și aceasta favorizează instalarea osteoporozei.

În plus, factori precum inactivitatea fizică, dieta slabă, lipsa de aport de calciu și alți nutrienți și factori genetici pot atenua apariția osteoporozei.

Citiți și:

Culturism în tratamentul bolilor cronice

Culturism pentru seniori, ce spune cu adevarat stiinta? (7 sfaturi importante)

Cum Culturismul poate ajuta la osteoporoza?

Astăzi, în ceea ce privește tratamentul, culturismul este una dintre cele mai utilizate terapii. Practic, de ce are unul dintre cele mai bune și rezultate organice.

Desigur, este nevoie de alte abordări, cum ar fi unele medicamente și o dietă îmbunătățită.

Dar culturismul și alte practici sunt printre cele mai eficiente.

Dar de ce se întâmplă acest lucru? Răspunsurile pot fi mai largi, dar există o bază fundamentală.

Când începem practica de culturism, vom avea o creștere a tonusului muscular. Desigur, această creștere a tonusului va genera mai multă forță și tensiune în fibre.

Deoarece aproape toate mușchii sau tendoanele, undeva, sunt inserate în oase, această creștere a tensiunii va "trage" toate structurile.

Acest lucru va face organismul sa imbunatateasca regenerarea celulara (daca dieta si alti factori sunt aliniate), pentru a furniza acest stimul.

În acest fel, îmbunătățim imaginea osteoporozei și, prin urmare, ameliorează și calitatea vieții.

Dacă luăm acest lucru ca bază și vom începe pentru prevenire, vom avea un rezultat și mai bun.

Dacă practici culturismul în mod regulat, dacă faceți antrenamente regulate și sunteți bine aliniat (ă) la individualitatea dvs., acesta are aceste beneficii înainte de a se stabili boala. Adică, culturismul previne osteoporoza.

Prin urmare, eu și mulți alți profesioniști, am lovit atât cheia pe care culturismul ar trebui să o facă în mod continuu, ca o modalitate de a preveni patologiile cum ar fi osteoporoza și multe altele.

Cum ar trebui să funcționeze culturismul pentru persoanele cu probleme de osteoporoză??

Există câteva puncte foarte importante în formarea culturismului pentru pacienții cu osteoporoză, care trebuie urmate.

Practic, există două forme de instruire. Primul, axat pe prevenire. Ca și în acest caz, culturismul clasic este deja mai mult decât suficient, nu voi rămâne prea mult la el.

În cazul unei persoane care are deja o imagine a osteoporozei, este foarte important să se urmărească o anumită îngrijire, astfel încât să fie posibilă îmbunătățirea imaginii generale.

- Hipertrofia este fundamentală

Nu mă refer la hipertrofia unui culturist. Dar pentru ca acolo să existe o îmbunătățire a densității musculare, care va da mai multă tracțiune osoasă, avem nevoie de mai multă masă musculară.

Acest lucru înseamnă, în termeni practici, că formarea de culturism pentru o persoană cu osteoporoză trebuie să se concentreze pe creșterea intensității și volumului treptat.

2 - Începeți cu mișcări simple

Nu te duci la o ghemuire. Adesea, persoana cu osteoporoză va simți durerea și nu ar trebui să facă astfel de mișcări complexe.

Începeți cu mișcări simple, ghidate. În unele cazuri, chiar pariați pe statice și mișcări numai cu greutatea corporală.

3 - Când este posibil, concentrați-vă pe exerciții mai generale

Știm că mișcările multiarticulare au un răspuns hormonal mai mare atunci când ne gândim la sinteza proteinelor.

Prin urmare, atunci când progresul de formare permite, acordați prioritate mișcărilor multi-articulare.

Persoanele care suferă de osteoporoză ar trebui să-și exercite funcția de urmărire profesională și întotdeauna cu validarea medicului..

În plus, o dietă echilibrată, axată pe reducerea bolii, va spori și mai mult rezultatele.

Antrenament bun!