Este din îndulcitorii de pe piață, sucraloza este cea mai recomandată în ceea ce privește beneficiile? Sau este rău pentru sănătatea ta? Așa vom explica în continuare.!


Faimoasa îndulcitor sucraloză este acum o rutină în viața celor care nu vor să se oprească să se bucure de alimente și băuturi preferate din cauza dietei cu conținut scăzut de calorii. Derivat din zahărul comun, este cel mai apropiat pe care îl puteți obține la gustul dulce al acestuia și are avantajul de a nu lăsa amărăciunea în fund - comună altor îndulcitori.

În textul de astăzi, vom explica ce sucraloză este, care sunt principalele sale beneficii și posibilele daune sau efecte secundare și care este doza recomandată pentru utilizarea zilnică. Verificați totul sub care separăm!

Ce este sucraloza?

Sucraloza este de fapt o moleculă de zahăr modificată, care a fost creată ca o alternativă mai îndulcitoare naturală și având mai puține efecte asupra sănătății. Pe scurt, ea are avantajele oricărui îndulcitor în combinație cu cel mai dulce gust, fără acea amărăciune neplăcută comună celorlalți.

Ceea ce este important să subliniem este puterea de îndulcire a acestuia, fără a fi excesivă. Deoarece este de aproape 600 de ori mai dulce decât oricare alt îndulcitor, sucraloza necesită doar una sau două picături într-o sticlă de suc de 100 ml, de exemplu.

Beneficiile de sucraloză - ce sunt acestea?

Beneficiile sucralozelor sunt diverse și sunt, de obicei, legate de posibilitatea retragerii zahărului în dieta zilnică. Să evidențiem, prin urmare, principalele beneficii pe care le aduce îndulcitorul:

Mai puțină cantitate utilizată:

Cu o putere mai mare de îndulcire, sucraloza nu necesită multe picături și acesta este unul dintre principalele sale beneficii. În plus, gustul său este mai moale și asemănător cu zahărul, ceea ce îl face ușor de acceptat de către persoanele dependente de gustul dulce al mâncării în general.

Nu calorii:

Acesta este un avantaj important de a fi citat, deoarece mulți oameni se îndreaptă către îndulcitori pentru pierderea în greutate. Având în vedere faptul că face posibilă menținerea gustului dulce al alimentelor fără a adăuga calorii, este o ieșire bună!

Mai puține boli:

Zahărul este responsabil pentru mai multe boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și obezitatea. Reducerea aportului zilnic este mai mult decât o chestiune de estetică, este, de asemenea, un factor relevant pentru creșterea generală a sănătății. Utilizarea îndulcitorului poate fi un intermediar interesant, cu condiția ca acesta să fie moderat.

Siguranța în utilizare:

Este important să menționăm faptul că sucraloza este destul de sigură și testată de mai multe agenții de reglementare. Aceste teste sunt, de obicei, actualizate cu fiecare nouă informație și, până acum, îndulcitorul este încă considerat foarte sigur - cu excepția excepțiilor rare pe care le vom cita mai jos.

Sucraloză maladii - există? Este greșit? îngrășare?

Trebuie să ne amintim că îndulcitorii nu sunt molecule naturale, ci modificate. Prin urmare, utilizarea sa trebuie să se bazeze întotdeauna pe bunul simț și niciodată pe exces, pentru că atunci poate face rău.

Este important să fii citat, deoarece unii oameni cred că produsele fără zahăr sunt eliberate pentru consum nelimitat - și asta nu este adevărat. Separă unele daune și efecte secundare de abuzul de sucraloză. Verificați-l:

Dureri de cap:

 Un efect secundar comun al excesului de îndulcitori este durerile de cap. Acestea pot apărea prin excesul compușilor prezenți în acestea, ca în sucraloza. De aceea, nu depășiți niciodată valoarea zilnică recomandată.

Cresterea in greutate:

Un efect secundar care nu a fost niciodată imaginat este creșterea în greutate. Imaginați-vă că aveți o dependență de alimente dulci și începeți să le consumați fără zahăr. Desi malefic, zaharul aduce energie si satietate si nu se poate intampla cu cele indulcite artificial. Așadar, s-ar putea să avem falsa impresie că mâncăm puțin și greșim. îngrijire!

toxicitate:

În cele din urmă, merită menționată o răutate care a fost descoperită recent. Este sucraloza să devină toxică la temperaturi ridicate, ca în cazul prăjiturilor și dulciurilor prăjite cu îndulcitor.

Această constatare a fost făcută printr-un studiu al Universității din Campinas, care a devenit revelator în acest sens. Din acest motiv, merită să nu consumați alimente care au fost supuse unor grade ridicate de temperatură pentru a evita problemele viitoare, cum ar fi cancerul și alte boli. Toate îngrijirile sunt scurte!

Branduri cunoscute și preț

În plus față de versiunea îndulcitorului lichid, sucraloza este de asemenea comercializată în pulbere și tablete.

Cele mai cunoscute branduri din piata, evidențiem Linea marca îndulcitor sucraloză, și un alt bine-cunoscut, sucraloza îndulcitor Zero Cal.

La închiderea acestui articol, într-un studiu în magazine și farmacii care vând cele două mărci de îndulcitori de pe Internet, versiunea netă în sticle de 100 ml Zero Cal, a avut prețul său în jurul valorii de R $ 10.50 la R $ ora 12.00, în funcție de la locul de vânzare. Deja sticla de brand Linea de 75 ml, prețul său variază de la R $ 8,50 la R $ 9,80.

Care este consumul recomandat?

Este important să rețineți întotdeauna că excesele vă pot afecta sănătatea, chiar dacă acestea nu vă fac să vă îngrădești. Cu îndulcitorii, acest lucru nu este diferit și exagerarea dozei este sinonimă cu lipsa de îngrijire a corpului.

În general, sucraloza este considerată sigură pentru uz uman, cu excepția cazurilor în care este foarte încălzit, așa cum am spus mai sus. Cu toate acestea, este important să urmați câteva recomandări:

Pentru utilizarea în cafele sau sucuri, idealul nu trebuie să depășească 10 picături pe zi. Împărțiți aceste picături în cantitatea de băuturi pe care o consumați zilnic. Media este de 2 picături pentru fiecare pahar de laborator de 100 ml.

Evitați să coaceți alimentele dulci cu îndulcitori și nu consumați alimente care au fost pregătite în acest fel. Idealul este de a opta pentru zahăr comun sau natural în astfel de cazuri ca zahăr brun sau demerara, cel mai recomandat pentru consum.

În cazul zahărului zero, recomandarea nu trebuie să depășească 350 ml pe zi, adică o cană comună. Dacă este posibil, reduceți la maximum 4 cutii pe săptămână.

Sucraloza este cel mai bun îndulcitor?

Din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate, a îndulcitorilor de pe piață, sucraloza este mult mai bună decât aspartamul, doar pentru a fi pe poziția a treia ca fiind cea mai recomandată pentru consum. Xylitol și îndulcitorul Stevia sunt încă mai sănătoși și rămân înaintea sucralozelor.

În cele din urmă, echilibrul va fi întotdeauna cheia pentru sănătatea ta! Totul în exces poate provoca vătămări, chiar și cei mai sigure îndulcitori de pe piață. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră!

Ți-a plăcut textul de astăzi despre sucraloză? Distribuiți în rețelele sociale cu prietenii dvs.!