Rodia oferă diferite substanțe nutritive și vitamine de mare importanță pentru sănătatea noastră. Aflați ce este pentru el, cum să mâncați și proprietățile sale principale.


Acest fruct este tipic regiunii est-mediteraneene și Orientului Mijlociu. Acolo, locuitorii consumă rodii ca un aperitiv, fac băuturi alcoolice și sunt folosiți și ca desert. Unele cercetări demonstrează că rodia își are originea în Siria, Cipru, Grecia. Rodia este un fruct bine-cunoscut de mulți ani, se citează în biblia asociată cu fertilitatea. Oamenii din regiunea arabă au folosit deja fructele pentru diferitele lor beneficii pentru sănătate.

Compoziția și beneficiile de rodie

Din rodie, totul avantajează. Pulpa, semințele, coaja, frunza și rădăcina pot beneficia de efectele lor terapeutice. Fructele sunt bine cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii, folosite mult în răceli și gripă. Vedeți de ce este făcut și ce beneficii pentru sănătatea noastră ne aduce fiecare nutrient de rodie:

fier: acest mineral este esențial pentru distribuția oxigenului prin țesuturi. Fierul se leagă de oxigen atunci când sângele curge prin plămâni și îl distribuie pe tot corpul. De asemenea, ajută la formarea de mioglobină, proteine ​​prezente în mușchiul inimii, mai degrabă în miocard.

calciu: Acesta este un bătrân cunoscut din oase și dinți. Este esențial pentru dezvoltarea corectă în faza infantilă și în timpul adolescenței, atunci când oasele cresc mai repede. Acest mineral este, de asemenea, important pentru dezvoltarea musculară bună, deoarece este parte a ciclului de contracție și relaxare.

Vitamina C: este foarte frecvent să luați medicamente și alimente bogate în vitamina C atunci când aveți o răceală. Ceea ce se întâmplă este că vitamina C mărește apărarea organismului împreună cu alți nutrienți. Mulți oameni nu știu, dar această vitamină participă la sinteza colagenului, întârzie apariția ridurilor, liniilor de expresie și tratarea vergeturilor.

magneziu: acest mineral ajută în timpul exercițiilor fizice, deoarece face parte și din ciclul contracției și relaxării musculare. Magneziul este, de asemenea, foarte important pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece ajută la reducerea grăsimii în vase, la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea spasmelor pereților arteriali.

mangan: acționează în principal în formarea oaselor, formându-le, acționând asupra metabolismului și sintezei enzimelor care ajută la formarea acestei părți a corpului. De asemenea, participă la metabolizarea grăsimilor și a carbohidraților, pe lângă controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

zinc: foarte bine cunoscut ca fiind un mineral care actioneaza direct in formarea si intarirea sistemului imunitar. De asemenea, poate acționa ca un antioxidant, reducând acțiunea radicalilor liberi în corpul nostru. Mai mult, multe dintre reacțiile chimice care se întâmplă în corpul nostru au nevoie de zinc pentru a face procesul mai rapid și mai eficient.

Acid clorogenic: destul de folosit în produse de înfrumusețare pentru întinerire și de asemenea găsit în cafea verde. Puterea sa antioxidantă a atras atenția oamenilor de știință din întreaga lume.

Acidul caffeic: de asemenea, cu acțiune antioxidantă, dar oferă și efect antiinflamator. Este, de asemenea, interesant pentru cei care practică exerciții fizice de tot felul, deoarece acest acid reduce oboseala și, de asemenea, inflamația musculară, foarte frecvente după o antrenament intensă. Astfel, mușchiul se recuperează mai repede.

Acid malic: plus un acid care îmbunătățește performanța în antrenamente și crește viteza de recuperare a mușchilor în post-antrenament. Este, de asemenea, larg răspândită în pastele de dinți datorită puterii sale antiseptice.

flavonoide: găsit în principal în fructe și legume, această substanță are acțiune antioxidantă, anticanceroasă, antiinflamatoare, antialergică, anti-hemoragică și, de asemenea, hormonală. Acestea ajută organismul să absoarbă vitamina C din alimente și, de asemenea, crește rezistența capilară, scăzând căderea.

Cum să consumi rodia

Puteți ingera sucul de rodie, bateți cu apă și îndulciți-l cu miere sau zahăr brun. Mulți profesioniști vă recomandă să luați ceai de rodie, care poate fi făcut din coaja de fructe, frunze sau flori. Lasati doar 10 g infuzat si beti, aproximativ, de 3-5 ori pe zi. Rodia are doar 50 de calorii, 0,4 g de proteine ​​și 12 g de carbohidrați în 100 g de fructe.

Efecte adverse și contraindicații ale rodiei

Deși are multe beneficii, rodia poate prezenta unele simptome neplăcute cum ar fi vărsăturile. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă numai în cazul unui consum prea mare. Este bogat în alcaloizi, determinând modificarea pH-ului corpului. Totuși, acest lucru apare numai atunci când fructul este consumat în mod natural. În cazul perfuziilor, o substanță numită tanin poate neutraliza efectul toxic al plantei.