Doriți să știți o substanță comună și ieftină care are puterea de a crește nivelurile de rezistență, de a promova câștigul de masă musculară și de care probabil nu profitați? Cunosc beneficiile zincului.

Un studiu realizat de "Biological Trace Element Reserch" a constatat că creșterea nivelului de zinc ridică testosteronul după antrenament.

Cercetatorii au testat impactul zincului in testosteron si performanta sportivilor pregatiti, rezultatele au aratat ca suplimentarea cu zinc de 30 mg timp de 4 săptămâni a dus la modificări semnificative ale nivelurilor totale și testosteron liber, după exerciții de testare extinse care implică.

Zincul este capabil să mărească conversia androstenediolului la testosteron, care a fost considerat de studiu drept raportul de creștere a testosteronului. În plus față de acest lucru, dietele care conțin zinc rezultat puțin în gust mai mare care testosteronul este transformat în estrogen la bărbați - o situație proastă pentru cei care doresc să câștige masei musculare.

Un alt beneficiu al aportului de zinc este faptul că acesta asigură o eliberare robustă a hormonului de creștere (GH) și IGF-1 (insulin-like factor-1 de creștere), ambele esențiale pentru hipertrofia puterea și musculare. Acest trio de hormoni anabolizanți (GH, testosteron și IGF-1) sunt capabili să mărească forța, să recupereze și chiar să accelereze metabolismul.

Dovezile în sprijinul relației dintre zinc și testosterono acolo din anii 90, atunci când un studiu a constatat ca barbatii cu niveluri normale de testosteron și de zinc evitat timp de 5 luni, a avut o scădere drastică a nivelului de testosteron.

Importanta zincului este mult mai mare decat oamenii realizeaza si aportul inadecvat de zinc poate dauna atat sanatatii, cat si rezultatelor din cadrul academiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră și solicitați teste pentru a vă verifica concentrațiile de zinc..

Referințe:
NEEK, L., Gaeini, A. Choobineh, S. Efectul Zinc si Seleniu Suplimentarea pe Ser Lactat in testosteron plasma si Ciclist Dupa o exhaustiva Exercise Bout. Cercetarea biologică a oligoelementelor. 9 iulie 2011. Publicat înainte de imprimare.

Chang, C. Choi, J., Kim, H., Park, S. Corelația dintre serice de testosteron și Concentrațiile de cupru și zinc în Tissue parului. Cercetarea biologică a oligoelementelor. 14 iunie 2011. Publicat înainte de imprimare.

Text de Charles Poliquin
Tradus și adaptat de Hipertrofia.org