Excesul de zahăr nu este sănătos, toată lumea știe. Acum el poate fi, de asemenea, de vina pentru scăderea testosteronului și, în consecință, pierderea masei musculare.

Un studiu din acest an a constatat că bărbații cu niveluri sănătoase de insulină au înregistrat o scădere temporară cu 25% a testosteronului după ingerarea unei băuturi bogate în zahăr. Testosteronul a rămas scăzut timp de 2 ore, iar aproximativ 80% dintre subiecți au avut niveluri de testosteron reduse la un nivel care ar putea fi considerat o problemă clinică.

Bine, scăderea testosteronului este doar temporară, dar dacă sunteți o persoană "obișnuită" și consumați zahăr de câteva ori pe zi, provoacă o scădere mult mai lungă și continuă a testosteronului, probabil că rămâne toată ziua cu cele mai scăzute niveluri normal. Mulți oameni includ zahăr în aproape sau în toate mesele: băuturi răcoritoare, sucuri, biscuiți, deserturi, utilizarea zahărului rafinat în bauturi și alte alimente etc.

Testosteronul joacă un rol cheie în câștigarea masei musculare și orice modificare a nivelurilor acestui hormon va avea un impact direct asupra rezultatelor. Atleții naturali (ca tine) nu-și pot permite să piardă testosteronul și cred că trebuie să câștigi doar prin evitarea prea mult zahăr, nu doar de testosteron, ci de lista enormă de alte defecțiuni ale acestei substanțe.

Vizitați și cel mai recent și actualizat articol despre cum să creștem în mod natural testosteronul <- clique. Absolutamente tudo o que você precisa saber vai să fie în ea.