Indiferent de scopul dvs., scara nu va reflecta greu adevărul și va deveni adesea o sursă stupidă de tortură mintală.

De ce? Deoarece mulți oameni încep să utilizeze scala ca un metru infailibil pentru a-și analiza câștigurile, ei creează o paranoia în jurul ei și încep să ia decizii greșite, deoarece nu văd creșterea sau scăderea ponderii.

Din păcate, pentru unii oameni ajunge la punctul de a deveni o scară de frustrare. În primul rând începe să obtinerea deprimat, deoarece greutatea nu este în creștere, după cum doriți, atunci va începe să facă schimbări inutile în dieta care nu au produs rezultate. Apoi, vă pierdeți temperamentul și aruncați alimentația pe fereastră.

Scara nu este bună și nu este eficientă în măsurarea progresului. Puteți chiar să o utilizați din când în când pentru a genera o "opinie generală" despre dvs., ci pentru a analiza dacă progresați sau regresați, nu! În primul rând, pentru că există numeroase motive pentru greutatea fluctua de la o zi la alta, după cum pierderea în greutate sau musculare câștiga este ceva ce trebuie să gândim pe termen lung, pas pe scara in fiecare zi / în fiecare săptămână, pentru a vedea dacă a crescut este pur și simplu nebunie. (Cu excepția cazului în care sunteți începător, în acest caz, prima victorie va fi întotdeauna cea mai rapidă, dar de aici se complică)

Deci, cum putem măsura progresul ?

Există mai multe moduri mai eficiente decât scara pentru măsurarea progresului. Primul și cel mai simplu dintre ele este de a utiliza măsura de bandă, un alt foarte comun și chiar mai simplu, este de a folosi oglinda. Oglinda nu mint, daca esti grasa si flasca in oglinda, esti grasa si chiar flasca (la fel si pentru a obtine masa musculara).

Există și modalități mai eficiente, cum ar fi adipometrul, care este un dispozitiv specific pentru măsurarea procentului de grăsime, dar pentru a fi precis trebuie să fie utilizat corect.

Dar liniștește-te acolo

Bine, acum știi că scara nu este un metru atît de fiabil pentru a-ți analiza progresul și vei avea încredere în ceilalți. Dar feriți-vă, nu este de nici un folos să renunțați la fantoma scalei și să creați o tortură mintală folosind altă metodă.

Așa cum am spus mai devreme, progresul este un lucru pe care ar trebui să-l gândim pe termen lung, auto-revizuirea în mod constant este cheia pentru a crea dezamăgire și a se sfârși renunțarea la obiectiv. Fiți răbdători, lucrați din greu și încercați să măsurați progresul cu o gamă considerabilă.