Mulți oameni se încadrează în capcana gândirii că anumite alimente sunt "necesare" pentru a câștiga musculare și ajung să transforme dieta într-un coșmar inutil.

Corpul tău nu știe dacă înghiți pui cu cartofi dulci sau albușuri de ou cu orez brun, ci mai degrabă contextul general; calorii, proteine, carbohidrati, grasimi, etc ...

Cu aceasta, există o mulțime de alimente pe care le puteți utiliza pentru a vă îndeplini nevoile zilnice de macro și micronutrienți, nu este nevoie, de exemplu, să mănânci carne de pui cu cartofi dulci toată ziua dacă urăști cu toate forțele acestor două alimente.

Cheia pentru coerența și succesul pe termen lung al unei diete este ușurința pe care o avem în urmărirea acesteia, deci atunci când vă planificați dieta este esențial să o construiți în jurul alimentelor care vă plac cel mai bine și să furnizați în continuare substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru scopul tău.