Usturoiul, cunoscut și ca "trandafirul stins", sa dovedit a fi în măsură să ridice nivelul de testosteron, un hormon cheie în câștigarea masei musculare și a forței. Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, usturoiul are un efect suplimentar foarte interesant - sa descoperit că usturoiul are, de asemenea, capacitatea de a scădea nivelul de cortizol.

Ca hormon catabolic, cortizolul este inamicul testosteronului, deoarece ambele concurează aceleași domenii ale creșterii musculare în celule. Cortizolul cauzează distrugerea musculară, iar testosteronul promovează creșterea. Cum usturoiul poate crește testosteronul și chiar scade cortizolul, acesta devine un agent potențial anabolic.

Poate de aceea culturismul a fost binecuvantat cu atat de multi concurenti cu rase italiene - Kevin Levrone, Franco Columbu, Lou Ferrigno si Mike Matarazzo, pentru a numi doar cateva. Cu toate acestea, există o modalitate mult mai eficientă de a consuma usturoi, decât de a mânca usturoiul aromat de usturoi și uleiul mamei.

Încercați să consumați un supliment zilnic de usturoi care conține până la 4 mg alicină (ingredientul activ în usturoi) în două doze divizate în timpul zilei, cu câte 2 mg fiecare. Puteți consuma una dintre doze cu o oră înainte de antrenament. În acest fel, puteți maximiza efectele usturoiului, reducând în același timp efectele stânjenitoare asupra partenerului dvs. de formare.

Vizitați și cel mai recent și actualizat articol despre cum să creștem în mod natural testosteronul <- clique. Absolutamente tudo o que você precisa saber vai să fie în ea.