În prezent, căutarea centrelor de culturism și a centrelor de activitate fizică este în creștere de către cele mai diferite grupuri de persoane cu cele mai diferite nevoi, obiective, gradul de înțelegere a subiectului și, bineînțeles, particularități. Și nu este întâmplător faptul că numărul de săli de sport se mărește de la centrele urbane mai populate la cele mai izolate locuri din interior.

Cu această creștere brutală a cererii de academii și, în consecință, de instituții, lipsa controlului individual a devenit foarte clară. Astfel, cu o astfel de creștere, este imposibil sau, cel puțin, pare imposibil de tratat fiecare individ într-un mod unic și, prin urmare, apar generalizări.

Atunci când se vorbește de generalizări, trebuie acordată o mare atenție, deoarece există generalizări care sunt naturale și altele extrem de dăunătoare. Sunt generalizările care apar în cluburile de culturism într-adevăr dăunătoare sau pot apărea cu anumite restricții?

"Generalizarea" atunci când vine vorba de activitatea fizică poate provoca o persoană să provoace daune ireversibile vieții sale? Dacă nu ați încetat să se gândească la asta, vă invit să vină și să reflecteze asupra acestui subiect interesant, cu părtinire nu numai de o vedere superficială, ci o viziune de gânduri într-un mod logic, care va face sa vezi activitatea fizică în săli de sport un mod complet diferit.

Index articol:

  • Generalizările
  • Individualitatea fizio-biologică și nevoia de evaluare individuală
  • Nevoia de a respecta particularitățile individuale
  • Este posibil să existe evaluări în academii?

Generalizările

Dacă ne oprim să credem că unele generalizări sunt imposibil să nu apară? Ei bine ... Este cazul creării, de exemplu, a unui produs comercial, ca o sifon sau un sare ... Evident, IMPOSIBILA să mulțumim fiecărui individ și, prin urmare, ceea ce "acceptă sau se bucură" de obicei "majoritatea" este ceea ce este luat ca bază pentru elaborarea și producerea acelui produs.

Imaginați-vă dacă, de exemplu, o marcă de băuturi răcoritoare decide să ajungă la fiecare persoană. Desigur, trebuie să existe o formulă pentru fiecare produs, care este total imposibil și imposibil. Dar care sunt pierderile? Nici unul, fie pentru că persoana are alte opțiuni și mai mult decât atât, el nu dEPINDE a unui produs. Chiar dacă depinde de faptul că este ceva mai specific, există și alte opțiuni pe piață.

Acum, imaginați-vă că vorbim despre ceva NU este superfluă și, de fapt, este considerată azi ca fiind NEVOIE, care este activitatea fizică. Același lucru este un element esențial și MUST să fie prezent în viețile oricărui individ.

Cu toate acestea, în tratarea activităților fizice, avem de-a face direct cu practicile din corpul uman și, NU putem considera generalizări. Nu-i așa? exact!

Imaginați-vă dacă v-ați dus la medicul cu simptome de labirintinită și din întâmplare el a folosit același protocol pe care îl utilizați cu un individ care suferă de endometrioză. Desigur, rezultatele nu ar fi nimic interesant și problema ta NU ar fi rezolvat. Mai rău, dacă ai face rău acestei practici.

De aceea, trebuie să înțelegem generalizările acestor două forme: una care este imposibil să nu se producă și una care este foarte dăunătoare dacă apare.

Deci, vorbim despre activități fizice, este irelevant să credem că putem generaliza protocoale. De ce? Pur și simplu pentru că corpul tău este INDIVIDUAL și orice practici care o afectează în mod necorespunzător, vor da cu siguranță rău.

Individualitatea fizio-biologică și nevoia de evaluare individuală

Când intri într-o sală de gimnastică de antrenament, probabil vei suferi un fel de evaluare fizică sau medicală sau chiar o anamneză în cel mai rău caz. Cu toate acestea, această evaluare poate fi pusă la îndoială: pentru ce este? Dacă credeți că este de înțeles ce vreți, îmi pare rău să vă dezamăgesc! De fapt, această „recenzie“ (dacă am putea numi asa) nu este altceva decât o modalitate de a diferenția persoane potențial periculoase pentru a face față în sala de greutate a persoanelor care se pare că nu se va duce la pierderi.

Sa spus într-un mod scurt, gros și brut, este de a identifica persoana care este probabil să infarct cu o lovitură de 100 de metri de individ care pot merge mai mult timp. Gata! Este literalmente acest lucru!

Ce se întâmplă este că, în plus față de această evaluare de tip fajut, sunteți deseori obligat să prezentați un fel de certificat medical (care, de fapt, nu NIMIC!) sau mai rău: fiind adresat unui medic PAGO  a academiei care poate emite acest certificat ...

Ce putem înțelege este că, în realitate, în care o evaluare ar trebui să propună nevoile individuale ale unui individ, astfel cele mai bune protocoale care trebuie urmate înainte de a obiectivele vazut chiar o modalitate de a „face bani și de a scăpa de probleme potențiale“.

O evaluare bună, de fapt, nici nu ar trebui să fie făcută de către un educator fizic (care cu greu au cunoscut de a face cu propria sa zonă de astăzi cu formațiunile ridicole si invechite actuale), ci printr-un mediu interdisciplinar, care poate implica mai degrabă un medic, un fizioterapeut, educatorul fizic, printre altele. Această echipă ar putea să înțeleagă nevoile unei persoane.

Desigur, acest lucru ar fi adesea imposibil de realizat într-o sală de gimnastică, la costul propriu-zis. Cu toate acestea, un bun profesionist în domeniul Educației Fizice poate deja să evalueze multe dintre aceste puncte și, prin urmare, să propună protocoale care sunt mult mai individuale.

De câte ori ați fost supus unui protocol ușor mai specific, mai ales dacă nu plătiți pentru el? Desigur, cred că de câteva ori, adică, să nu spun, NU.

Poate acest lucru să afecteze într-adevăr rezultatele și performanțele dvs.? Răspunsul este evident: da. Dar lucrurile nu se termină acolo! Mult mai dăunătoare decât neavând rezultate bune este să dăunezi unui punct preexistent sau chiar să dai un prejudiciu corpului tău și dacă crezi că acest lucru nu este posibil și Foarte multe ușor de înțeles, este total greșit și, să explicăm motivele acestei greșeli ...

Nevoia de a respecta particularitățile individuale

Doar să spun că generalizările nu trebuie urmate, este foarte vagă dacă dorim o înțelegere reală a subiectului. Acest lucru se datorează faptului că, teoretic, dacă nu s-ar explica acest lucru, am putea defini foarte bine grupurile potențial active de oameni pentru a dezvolta o problemă cu practica activităților fizice care nu au această tendință.

Cu toate acestea, chiar și persoanele care nu au tendința de a dezvolta pierderi potențiale din cauza unui exercițiu fizic incorect (cum ar fi un infarct, de exemplu) au nevoi individuale careAMAIS, ÎN ORICE FEL ar trebui să fie ignorate.

Deoarece individualitatea biologică fiziofizică este fundamentală, înțelegem că în ea există aspecte precum biomecanica individuală, anatomia individuală printre alte puncte. Înțelegerea într-un mod mai simplu, Corpul vostru are o singură constituție prin urmare, are, de asemenea, o caracteristică unică de mișcare. La fel de mult ca și cum am exemplificat, flexia cotului a doi indivizi distinctivi, unul va avea tendința de a avea o angulație a mișcării în timp ce alta, alta și așa mai departe. Bineînțeles, atâta timp cât aceste schimbări nu se află în afara a ceea ce știm ca "modele de mișcare", ele pot fi considerate normale, deși diferite. Dar, după cum am menționat, sunt individuali.

Astfel, prescrierea unei anumite activități fizice trebuie în mod necesar să fie individuală, altfel facem ca individul să fie supus unor mișcări de date care nu conduc la anatomia sa. De exemplu, este cazul unui individ cu membrele inferioare alungite și care doresc să execute coada profundă fără șuruburi.

Dacă are un femur relativ mare, mișcarea lui va fi compromisă și, desigur, dacă încearcă să se prăjească prea adânc, poate crește prea mult cuplul în genunchi.

Evident, dacă acest lucru nu a fost evaluat anterior și, prin urmare, nu sunteți instruit să plasați astfel de burete, cu siguranță veți suferi pierderi.

Și aceasta, pentru că vorbim despre un individ fără probleme (dar cu limitări naturale ale anatomiei sale). Au loc în cât mai multe puncte ca adâncimea de ghemuit, distanța dintre picioare în același an, în formă de execuție banc de presa sau un triceps francez, printre multe alte mișcări (de fapt, la toate).

Imaginați-vă atunci dacă persoana are orice tip de limitare în sistemul musculo-scheletal din cauza unor leziuni, handicap sau ceva. Acum, unul în care are tendoane umăr comise nu pot face acest lucru sau acea mișcare, cu toate acestea, pentru a nu evalua cu exactitate nevoile acelui individ, furnizorul devine apoi un protocol complet pe scară largă și, prin urmare, persoana se deterioreze în continuare dvs. problemă.

Și dacă vorbim despre o persoană care a operat pe genunchi și este compromisă atunci când efectuează, de exemplu, o picior de presă de 45º și acest lucru este trecut?

Dacă sunteți suficient de inteligenți, trebuie să vă imaginați că, cu o evaluare bună, acest lucru poate fi rezolvat sau cel puțin minimizat. Dar întrebarea: Câte gimnastică oferă de fapt un serviciu de evaluare?

Mulți, dacă nu toți, vor spune cu siguranță că nu există nicio modalitate de a evalua fiecare individ în mod izolat și că costul este relativ ridicat și sunt de acord cu acesta. Cu toate acestea, mult mai rău decât acest lucru este compromiterea integrității fizice a clienților dvs., și mai rău este atunci când clientul știe că integritatea lor poate fi compromisă și încă riscă.

Este posibil să existe evaluări în academii?

Este posibil să se evalueze persoanele individuale din gimnaziu înainte de practicarea culturismului? Aș spune că așa trebuie făcut, nu, deoarece, așa cum am menționat, ar fi extrem de costisitoare și, chiar așa, ar trebui să avem o echipă multidisciplinară care ar putea face această evaluare precisă.

Minimul care se așteaptă de la un bun profesionist în domeniul Educației Fizice este acela că el poate evalua în mod minim elevii săi propunând protocoale care sunt mai potrivite pentru aceeași persoană.

Desigur, acesta este un lucru care necesită mai mult timp și mult mai mult, cunoștințe, lucru pe care mulți dintre ei încă nu îl au. Timpul, din cauza cererii mari a studenților care se află astăzi într-o sală de gimnastică de către profesor (într-o sală de gimnastică ocupată astăzi, un profesor ajunge să 24 de studenți deodată, în timp ce idealul, conform studiilor, a fost cel mult 4 persoane pe profesor).

Mulți dintre acești profesioniști, indiferent dacă doresc să cunoască aceste concepte de bază și dacă au noțiunea de cât de dăunătoare poate fi o activitate fizică prescrisă.

Dacă doriți cu adevărat beneficii de la practicarea activității fizice, căutați întotdeauna profesioniști în instituții calificate.

concluzie:

Individualitatea biologică este fundamentală în prescrierea activităților fizice și nu poate fi niciodată ignorată, pentru a nu genera numai rezultate bune, dar nu pentru a crea sau agrava probleme.

Este posibil să se concluzioneze că protocoalele prestabilite nu ar trebui niciodată urmate de oameni sănătoși fără limitări majore (dar cu particularități, cum ar fi fiecare ființă unică, desigur) și nu de persoane care sunt potențial active pentru o anumită problemă.

Valorificați-vă, acordați prioritate corpului dvs. și nu luați în considerare niciodată ajutorul de calitate!

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!