La sfârșitul lunii decembrie, avem, de obicei, sărbătoarea a două mari întâlniri, indiferent de cine crede în religie sau nu, de Crăciun și de trecerea de la un an la altul. Aceste două mari întâlniri se întâmplă una după alta, făcându-ne să avem "săptămâna mortă". O săptămână în care nimic nu funcționează (inclusiv cele mai multe dintre academii) și o săptămână în care oamenii uită toată lupta pe care o aveau în cursul anului și decid să părăsească mingea, ieși din dietă și orice altceva.

Este plauzibil să ne amintim că, în plus față de aceste sărbători, există alimente în exces. De la sfârșitul anului gustoase tratează sunt întotdeauna disponibile pentru oamenii din abundență, astfel încât acestea să esbaldem și să mănânce din stânga pentru a mânca tot anul ... Dintre acestea, putem menționa bomboane, produse de patiserie, prajelile, de grătarele și tot zahărul din băuturi nealcoolice și tot alcoolul din băuturi alcoolice. Și e greu să nu mărturisesc că este aproape imposibil de a rezista toate astea ... Este aproape imposibil să nu renunțe la ceea ce ne dorim, când amândoi față în față cu una dintre acele feluri de mâncare delicioase, care a luat zile de pregătire.

Cu toate acestea, ar trebui să se pună întrebarea: Ar merita, într-o săptămână, pur și simplu să anihileze ceea ce ți-a luat 9 sau 10 luni pentru a obține cu atât de mult efort?

Realitatea este că analizând într-un mod scurt, brut și brut, răspunsul este: Nu, nu ar merita.! De fapt, "aruncarea rezultatelor" nu ar merita într-adevăr să se facă în condiții normale. Dar, în același mod, nu ar fi corect ca oamenii care-i plac să aștepte acele date, să renunțe la voința lor și să devină "sclavi" ai rezultatelor.

Atunci când organizăm în mod corespunzător rutinele noastre, în orice aspect al vieții, am realizat într-un mod mult mai optimizat diferitele beneficii ale tuturor lucrurilor și nu ar fi diferit în ceea ce privește culturismul, mâncarea și cu atât mai puțin cu echilibrul vieții noastre sociale. Trebuie să înțelegem că combinarea tuturor acestor puncte este cheia pentru a nu dăuna niciunui dintre ele. Și această ajustare trebuie să fie sincronizată la sfârșitul anului.

O persoană care își dedică viața culturism, veți avea nevoie de un curs de sacrificii un pic mai mare și mai mare de asemenea, fără îndoială. Pentru el, uneori, va fi necesar să renunțe la aceste petreceri de vacanță. Dar noi știm cine sunt minoritate de oameni care urmează această viață și mult mai practică culturism și are un obicei pentru hobby sau estetica și îmbunătățirea metabolismului. Și din aceste persoane trebuie să ne concentrăm atenția asupra acestui echilibru. Spre deosebire de sportivii profesioniști, acești oameni nu au un obiectiv clar, care urmează să fie realizat treptat în timp, fie, ci mai degrabă, au nevoie de acest obicei de mod sănătos păstrate pentru mai mult timp, asigurându-le o mai bună calitate a vieții și, desigur, longevitate.

Fără îndoială, nici o disciplină, care este un individ, el nu ar trebui să renunțe la viața socială, nu ar trebui să renunțe la plăcerile pe care corpul tau, eventual, cere. De altfel, acest lucru este benefic pentru mintea ta, așa că nu se încadrează în stare de apatie și plictiseală și, de asemenea, corpul tau, trezirea soc metabolice care nu stagneze metabolismul și va „gândi diferit“, va crește ratele lor normale. Tot ceea ce este întreținut de extremismul, nu durează mult și nu este de mirare că viața sportivului a fost tot mai scurt în sport.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii renunță de obicei la obiectivele lor sau doar le lasă pur și simplu în Vis sau Stand este acest extremism al protocoalelor. Câte diete sunt extrem de restrictive ... Mulți, cu siguranță. Cu toate acestea, câte sunt cele care durează mult timp în mass-media sau în viața altcuiva? Chiar cunoști pe cineva care a avut rezultate bune cu aceste protocoale și a reușit să-i păstreze pentru perioade lungi de timp sau pentru viață? Acum, câți oameni au obținut rezultate bune și sănătoase prin intermediul HABITS CHANGE și de fapt le-au menținut? Desigur, mult mai mult decât primul grup ...

Dacă vom începe să renunțăm la cerințele noastre sociale, plăcerile noastre pline și sărbătorile care implică o societate ca întreg, vom fi mai liniștiți sau vom sacrifica fără un scop clar? Cu excepția cazului în care NU sărbătoriți astfel de date, cu siguranță nu există niciun motiv să le ignorați părți din ele ...

Cu toate acestea, cineva care a căutat rezultate în fiecare an, a luat-o în serios de rutină, a lucrat din greu, nu se poate sacrifica rezultatele sale „lovind stick“ și de a face ceea ce nu a făcut tot anul, dar poate și ar trebui să aibă unele de lux, cum ar fi recompensa proprie. Împreună cu restul și pantalonii, ceea ce în mod normal permite acest an, acest lucru va fi extrem de bun și nu va fi adaptat pentru corp.

Evident, echilibrul este mai mult decât fundamental. Da unele drumetii, să păstreze viața activă, mânca bine, saciadamente dar cu comiterea de excese compulsiv rămân hidratat cu apă minerală naturală, să evite alcoolul (acest lucru într-adevăr, este un mare rău pentru orice) și care beneficiază de faptul că este sănătos și, de asemenea, vă oferă plăcere (de exemplu, prin alegerea unei proteine ​​regimented bun gratar in loc de sosuri pentru paste și grași prăjiți) sunt indicații bune și începuturi.

La fel ca cele mai multe cluburi închide, de obicei, aceste perioade de ani, pentru o perioadă de vacanță sau chiar „Ziua de vacanță“, cel puțin vă puteți bucura și de a combina utilul cu plăcutul: Ce zici de asteptare niste prieteni sau chiar și cei care practică unele sport din familie pentru o activitate în afara casei? Ce zici de a da niste rase in unele parcuri publice, din moment ce totul este inchis? Cum despre promovarea unui joc de volei, baschet sau chiar fotbal? Și cum să improvizezi un ping-pong? Acestea sunt modalități de a rămâne activ și, în același timp, bucurați-vă de prezența entităților din apropiere ...

Și ce zici de a opri doar să aștepți bunicul să pregătească mâncarea și să-și pună mâna în aluat propunând niște rețete mai puțin grase și mai sănătoase, fără a încălca obiceiul? Rețineți că acestea sunt mici diferențe care nu vă vor face să renunțați la aceste date și, în același timp, NU aruncați rezultatele pe care le-ați câștigat atât pe parcursul anului?

concluzie:

Fără o umbră de îndoială, indiferent de obiectivele dvs., mai mult sau mai puțin exacte, nu merită să aruncați rezultatele pe care le transpirați atât de mult încât să obțineți tot timpul anului, petrecând timp, bani și chiar disponibilitate și răbdare. Cu toate acestea, în același mod, nu este corect pentru cei cărora le place să renunțe la date complete sociale atât de comemorative, indiferent de semnificațiile pe care le-au căutat în ele.

Ce vor defini mai mult sau mai puțin abdicarea și utilizarea mai mult sau mai puțin, sunt într-adevăr obiectivele pe care intenționați să le atingeți. Cu cât sunt mai mari atunci, cu atât sunt mai mari sacrificiile, ceea ce, de asemenea, nu indică faptul că este necesar să renunți absolut la tot. Cu toate acestea, cu cât sunt mai flexibile, cu atât mai mare va fi libertatea lor.

Confruntându-se cu acest fapt, ali factori care leagă utilul pentru a plăcea ca să rămână activi, oferind muncă familială pentru gătit și activități fizice sau chiar evitând excesele și "alimentele" inutile precum alcoolul.

În acest fel, vă veți bucura cu siguranță de avantajele maxime și, în același timp, veți rămâne activi și mai motivați pentru anul viitor!

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!