Nu este greu să observi în gimnastică în aceste zile și să vezi ștampilate clase de miracol sau suplimente care promit la naiba arderea localizată a grăsimilor. Există într-adevăr o arsură localizată a grăsimilor?

Arderea provine din verbul "Burn" sinonim Consumați prin foc, reduceți la cenușă; să ardă, să ardă, să prăjească; întunecate de căldură (de foc, de soare). Acum, imaginați-vă cum ar fi să ardeți grăsime dintr-un puf de 130 de lire sterline! Trebuie să vă gândiți: "Puneți-l pe role și aprindeți focul". Da, va arde în întregime alias, în largul mirosul de șuncă și ars pielea, dar fără succes, pentru arderea drăgălaș, astfel va pierde clientul, prietenul sau procesul de răspuns pentru crimă. Oricum, să înțelegem mai întâi ce este "arderea localizată a grăsimilor"

Index articol:

  • Localizarea arsurilor grase
  • Mai jos vă voi cita 10 sfaturi importante care vă caută pierderea de grăsimi!

Localizarea arsurilor grase

în primul rând arderea localizată a grăsimilor nu există! De fapt, nu este nevoie să cheltuiți bani pe un dispozitiv roz care se scutură în burtă, singurul lucru care vibrează și dă rezultate femeilor și câțiva băieți efeminat este "vibratorul" și, de asemenea, nu arde grăsimea localizată, dar unele raportează ameliorarea anxietății de a mânca în acest proces. crede!

În al doilea rând, gelurile reducătoare! Cum diminuează măsurătorile în câteva minute? ... Nu întotdeauna măsurile de scădere sunt asociate cu arderea grăsimilor; ce se întâmplă cu aceste geluri, care imediat ce le trec pe locul unde doriți să-l ardă crește circulația pe site-ul, oferind o reducere momentană a lichidelor, care scad volumul circumferinței, precum și drenajul limfatic. Deci, fetele și iubitorii de CHOP in cazul in care doresc sa impresioneze sexul opus cu această tactică, vă sugerez să merg cu un vas mic și să treacă momente înainte spectacol la altul, pentru că după actul consumat nu contează dacă este o balenă sau nu!!

Dar peraiul și liposucția rezolvă? Da, se rezolvă în acest moment și de a menține o o viață sănătoasă cu dietă și exerciții fizice, altfel pregătiți buzunarul pentru a efectua procedura de fiecare dată când vă simțiți grași!

Vorbind despre exercițiu nu există nici un exercițiu arde grăsimea localizată ci mai degrabă practica exercițiului pentru scade grăsimea în organism. După ce tot metabolismul dvs. este implicat în practicarea exercițiilor fizice și a cheltuielilor calorice ale organismului.

Deci, hai să vedem! Știința pentru tine are mai puțină grăsime decât majoritatea este simplu: consuma calorii pe măsură ce cheltui, cel mai bine este să caute un profesionist adecvat pentru EMBASE dieta dumneavoastră în funcție de consumul de energie în repaus și în timpul activității fizice, a echilibrați nutrienții micro și macro din dietă în funcție de nevoia dvs. calorică și de obiectivul dvs.!

Mai jos vă voi cita 10 sfaturi importante care vă caută pierderea de grăsimi!

1. Evitati dulciurile, alimente prajite care vin din calorii goale (calorii goale, care nu promovează beneficii metabolismului) pe care organismul dumneavoastră nu va utiliza în mod eficient de nutrienți care apar, astfel acumularea de grăsimi!

2. Efectuați zilnic exerciții aerobe, o mare parte din metabolismul grăsimilor sunt arse în timpul aerobic, dar în cele din urmă plimbare nu contează! Sunt supărat când prescriu aerobic și studentul mi-a spus că merg dacă merg, e rezolvat că "postmanii" vor fi vindecați!

3. Nu abandonați sau neglijați exercițiile cu greutăți, acestea vor accelera metabolismul dvs. în timpul și după antrenament pentru recuperarea și repararea țesuturilor musculare. Amintiți-vă fără culturism, fără tonus muscular, cel mai mult veți reuși să obțineți de la o balenă cocoșată la un dolphin prost și prost, ca un Flipper abandonat!

4. Proteine, fiecare masă consumă aproximativ 20 de grame. din proteine, aceasta nu este o regulă, așa că vă sfătuiesc să solicitați ajutor profesional! Dar pentru cei care petrec toată ziua fără a mânca, rezolva! Și cum Sage ar spune "Pentru a îmbunătăți rahatul, orice rahat rezolvă!"

5. Alimentează la fiecare 3 ore, de la calorii totale, cum ar fi proteine, carbohidrați complexi și grăsimi esențiale.

6. Consumați aproximativ 2 litri de apă pe zi, pe 0,40ml medie pe kg acest lucru în plus față de a face munca corpul in avantajul tau va creste cheltuielile de calorii prin intermediul acestui schimb de fluide, și nu uitați masei musculare este aceeași proteină și apă.

7. Utilizați cromul după mese principale va crește sensibilitatea la insulină, făcând carbohidrații mai mult folosiți de mușchii dumneavoastră.

8. Utilizați grăsimi esențiale mononesaturate. Și neglijați trans și grăsimi saturate (exemple de surse bune de grăsimi: arahide, nuci de Para, ulei de măsline extra virgin)

9. Beneficiați de o cafea bună de dimineață, iar înainte de antrenament este o tactică sănătoasă și accesibilă pentru a menține un consum bun și a beneficia de cafeină care accelerează metabolismul.

10. Utilizați în mese alimentele termogene care consumă mai mult sau mai puțină energie consumată în digestie (broccoli, cartofi dulci, mere etc.).

În cele din urmă, sper că după ce ați citit acest text, vă veți trezi la viață și nu vă lăsați înșelați de promisiuni miraculoase. După toate, nimic nu este de neînlocuit cu un program nutrițional bun și o pregătire pentru a rămâne în formă și sănătoasă.

Lucrări bune și grele!

Prof. Braulio Colmanetti

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!