Când văd începători în sala de sport, văd oamenii din spatele rezultatelor, în căutarea, care doresc să facă același antrenament, ridica aceeași greutate, dacă într-adevăr reflectând pe care a avut rezultate în cadrul Academiei și căutând rezultatul acesteia, de asemenea. Până atunci, cred că este valabil ...

Ai acest începător va face antrenament, încercați să faceți același exercițiu și nu poate, pentru că nu este gata încă ... încercați să obțineți aceeași greutate și nu se poate, nu au putere ... Și astfel acest newbie este frustrat și cred că, „Ce secretul acestui tip de a avea rezultate bune în culturism? ".

Întrebarea este: există un secret secret în oamenii care au rezultate? Sau este faptul că cei care nu o au încearcă să găsească ceva care să justifice rezultatele lor rele? Despre aceste întrebări și câteva altele este că vom discuta mai bine în cursul acestui articol.

Vino cu mine până la capăt și vom descoperi aceste "secrete" care nu au fost dezvăluite niciodată.

Index articol:

  • Importanța proceselor adaptive
  • Secretul este o muncă serioasă și greoaie de zi cu zi
  • Urmați o linie de gândire
  • Fă-o, dar fă bine.!

Importanța proceselor adaptive

Fără îndoială, se poate înțelege, culturism ca un sport adaptari, adică, un sport care are variabile care trebuie să fie ajustate astfel încât organismul va deveni din ce în adaptarea la stimuli noi și diferite în diferite intensități și pot genera rezultate bune. Astfel, procesele de adaptare pot fi înțelese ca ceva progresiv, care, dacă acestea nu sunt realizate, vor determina corpul să intre în stagnare (sau platou) sau chiar să se regreseze.

În cazul în care procesele de adaptare trebuie să aibă loc în culturism, astfel încât să presupunem că progresul înseamnă o lucrare de zi cu zi, care trebuie să fie făcut într-un număr de puncte care nu ating la numai formare: Nutriție, obiceiurile de zi cu zi, somn, odihna ( somnul este diferit de restul), utilizarea strategiilor bune, printre alte puncte, poate fi de asemenea înțeleasă ca fiind esențială în aceste procese și va defini succesul sau eșecul în culturism.

Dar, te-ai oprit sa te gandesti pentru ca sunt putini oameni care au rezultate bune in culturismul? Haide! Tendința este că, în fața atât de mult dezvoltării științifice, rezultatele ar fi mai ușor și mai frecvente atunci când, de fapt, ele par a fi din ce în ce mai inexistente.

Răspunsul la aceasta este tocmai în acest sens lipsa proceselor de adaptare, adică, multe dintre ele disting puncte de bază și pleacă pentru puncte foarte dezvoltate. Asta am spus la începutul articolului, oamenii oglindesc că s-au petrecut ani de zile în sală și că vor să înceapă să facă ceea ce fac acești oameni și trupurile lor nu sunt pregătite pentru asta. Fără o consolidare foarte solidă în structură, nu există nicio modalitate de a obține rezultate bune, începând cu detaliile.

Secretul este o muncă serioasă și greoaie de zi cu zi

Confruntându-se cu dezvoltarea științei și cu posibilitățile multiple, ar fi plauzibil ca evoluțiile să fie și mai bune. Dar te uiți în jurul tău, vei descoperi că majoritatea oamenilor sunt departe de a avea rezultate bune. Cel mai rau lucru este ca practica de culturism, practica dietelor si utilizarea resurselor (nutritionale, sanatate, ergogenice etc.) cresc si sunt accesibile.

Cu toate acestea, tocmai această problemă este: ușurința în obținerea informațiilor și a acestor elemente, cauzează excluderea aspectului principal al culturismului: Activitate dedicată! Și când vorbim despre o activitate dedicată, vorbim despre ceea ce a lucrat și a mers de ani de zile, într-un mod simplu, dar care a dus la beneficii. Noi vedem oamenii zilnic fantezând cu nenumărate formule magice, cu teorii diverse, cu toate acestea și cu toate acestea.

Oricine obține rezultate semnificative, face ceea ce trebuie făcut, timpul necesar și modul în care trebuie făcut. Dar ce se întâmplă cu cele mai multe culturisti de azi este că ei doresc o modalitate ușoară și miraculos, la urma urmei, cele mai multe sunt în interiorul o sală de sport, care doresc un corp dragut pentru vara sau pentru a afișa în orice parc public, provocând astfel , invidia altora. În realitate, puțini sunt acolo De unul singur, din motive de estetică, sănătate sau din alte motive care sunt.

Toate aceste căutări de complexitate fac lucrurile foarte complicate.a se vedea: Dacă aveți un protocol de dietă cu alimente greu accesibile, scumpe sau dificil de pregătit, probabil că veți avea probleme în a vă face un obicei. Dacă antrenamentul implică mai multe calcule și teorii decât efort, atunci cu siguranță va fi ineficient. Deci, de ce nu o faceți de bază? De ce să nu mâncați ceea ce vă oferă substanțe nutritive pentru corpul dumneavoastră și de ce să nu vă antrenați pur și simplu, dar cu intensitate ridicată?

Mulți nu sunt pentru că este pur și simplu dificil. Este greu de crezut că nu există COMPLEXITATE și că SIMPLICITATEA vorbește mult mai tare. Și dacă acest lucru nu era adevărat, în trecut și în întreaga istorie, nu aveam nenumărate talente în cele mai diferite domenii.

Urmați o linie de gândire

Cu atâtea creații la nivel mondial, majoritatea oamenilor nu pot urma o singură linie de raționament și, din acest motiv, nu pot înțelege niciodată variabilele ce se întâmplă în metodele și pregătirea lor, precum și în ceea ce privește dietele.

În caz contrar, există multe școli de formare: există HIIT, Heavy Duty, gimnazii precum Gym Metroflex, alegeri precum Elite FTS etc. etc De asemenea, există multe metode dietetice: diete dietetice ketogenice, bogate în carbohidrați, diete paleolitic, diete naturalistice și așa mai departe. Deci, nu este nimic în neregulă cu tine să testați unele dintre ele, astfel încât să puteți vedea care dintre ele se potrivește cel mai bine și care este cel mai bine pentru tine.

Ceea ce nu se poate întâmpla este schimbarea constantă de la o școală sau de la o linie de gândire la alta. Dacă ați încercat această linie și nu a funcționat pentru dvs., de ce să continuați să insistați asupra acesteia, propunând doar câteva modificări. Dacă faceți acest lucru, veți avea rezultatele compromise și nu veți mai putea urmări evoluția în metodele care funcționează cu adevărat pentru dvs..

Dacă observați, sportivii cele mai reputate au o singură linie de gândire și se antrenează și mănâncă astfel în toată viața lor, PENTRU CĂ ESTE CEL CĂ ESTE CELUI ȘI CARE DACĂ DREPTUL PENTRU TINE.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de astăzi nu pot stabili în mod corespunzător la ce parte să meargă, și fiecare oră se îndreaptă spre o parte. Sfârșitul este că se pierd și că nu au niciun rezultat.

Fă-o, dar fă bine.!

A face lucruri de făcut nu este sinonim cu rezultatele. A face este să fii frustrat de lipsa de rezultate și de pierderea timpului.

Este dreptul fiecăruia să decidă ce vor ei din viața lor, dar nu este corect să te plângi de ceva ce nu te poți lăsa în urmă! Dacă nu te străduiești singur, nimeni nu te va căuta. Dacă nu te ridici și mergi la sala de gimnastică să tren, nimeni nu te va antrena. Și totuși, dacă nu hrănești bine, cu siguranță nimeni nu poate mânca pentru tine.

Dacă vă simțiți un fel de dificultate atunci când este vorba de realizarea tuturor acestor lucruri, atunci gândiți-vă nimic simplu nu durează deloc sau merită.

concluzie:

Nu există nici o rețetă logică sau tort pentru rezultate bune în culturism. De fapt, combinația de factori multipli este ceea ce va face cu adevărat diferența finală.

Cu toate acestea, este cunoscut faptul că unele puncte sunt importante, deoarece definirea metodelor de formare și de nutriție, care sunt adaptate în mod individual pentru a vă în simplitate și eficiență, munca grea pe o bază de zi cu zi, rezultatele de căutare în fiecare zi voința de a depăși barierele ș.a..

Nici o metodă nu poate funcționa cu adevărat dacă nu vă cereți maximum de dvs. și nu vă dedicați să vă împingeți limita. Amintiți-vă, nimic nu înlocuiește munca grea, dedicată și sinceră. Și trebuie să fii întotdeauna cel mai sincer cu tine (A).

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!