Primele concepte de fitness a apărut la mijlocul anilor sfarsitul anilor '60, cu prima lucrare publicată cu privire la numele Dr. Cooper „Aerobic“, care a propus îmbunătățiri pentru sănătatea fizică a individului din exercițiul fizic. Mai târziu, în continuare, aceste concepte au dus la termenul de „wellness“, popularizat în anii '80, care au unit aceste aspecte doar „fizică“ și a inclus altele, cum ar fi inter-relațiile dintre bunăstarea care implică concepții mentale, psihologice, sociale , stima de sine și altele.

De-a lungul anilor, acești termeni au fost destul de larg răspândite, până la punctul că, după anii 2000, acest „boom-ul“, în sala de fitness era provocat și provoacă acest impact extraordinar, timp pozitiv pentru timpul negativ în diferite segmente și în afara sportului , fiind capabil să implice din punct de vedere social, moral, mental, fizic (bineînțeles) și etc..

Acest absolta popularizare care a crescut și este în creștere este rezultatul unei investiții mari, care apare adesea mult mai mult decât un fapt, ci o imagine care ascunde de marketing, industria, rentabilitatea și mai ales iluzia în mai multe puncte. Și cu această caracterizare demonstrată de așa-numita "fitness", este creată o nouă eră puternică, care este guvernată de glamour, status și imaginile create. Nu este foarte greu să vezi senzaționalul de publicitate fitness, de exemplu.

Drept urmare, ființa umană, care încearcă mereu să "se afle la înălțime", se scufundă în această mare adâncă și necunoscută și intră într-o lume care aparent produce rezultate și este chiar mai ușoară, mai plină de farmec și care generează statutul. Dar era adevărat? Glamour fitness ar fi ceva mai palpabil și pentru o oră care ar putea fi un substitut pentru protocoalele de bază?

Index articol:

  • Anunțul de fitness
  • Dar acest anunț este real?
  • Glamour X Rezultate
  • Evadează de la modă, individualizează protocoalele

Anunțul de fitness

Te-ai dat seama că poate în ultimii 3 sau 4 ani se pare că nu mai există sportivi de culturism în reclame legate de sporturile de forță? De altfel, acest lucru se extinde încă la anunțurile despre suplimentele alimentare, ergogenicile, îmbrăcămintea de fitness, printre altele. Îți dai seama că campionatele de culturism au acoperit mult mai multe categorii legate de ideea de fitness, cum ar fi Fiziologia bărbaților? Ei bine, se pare că încetul cu încetul intră în sport și iau loc. Astăzi, una sau două mărci renumite de suplimente alimentare din Brazilia sunt sponsori de panicats, modele, prezentatori de televiziune și știm mai mult pe Dumnezeu, și totuși să nu sponsorizeze sportivi culturism, care este baza acestui sport. Toate aceste "elemente de bază" au fost înlocuite de ceva mai plin de farmec, ceva mai subțire și mult mai acceptabil în aparență, mult mai atractiv și capabil să aibă un impact foarte pozitiv asupra oamenilor și a consumului lor. Rețineți că este mult mai acceptabil și mult mai "moale" la ochi, să vă uitați la un mic corp în fotografia anunțului care pare foarte ușor de urmat și este mult mai aproape de realitatea sa. Este mult mai ușor să se identifice cu o persoană "aparent obișnuită", dar cu o formă conturată decât cu cineva "mare și definit" care pare a fi de neatins în acel moment. Practic, acest lucru face mai ușor să vândă, mai ușor acceptarea publicului. Industria este mutată la asta, deci nu o putem critica în a-și face rolul real. La urma urmei, pare mai secreta pentru tine un culturist cu un corp atipic sau cineva relativ "normal", cu doar un corp bun?

Publicitatea, după cum se spune, este sufletul afacerii, adică din momentul în care convingeți consumatorul dvs. că este posibil ca el să obțină o anumită satisfacție din acel produs, atunci el va obține. Fiind astfel convinsi ca vor fi in "epoca de fitness", vor incepe sa consume asemenea produse si sa actioneze astfel.

Dar acest anunț este real?

De fapt, este o afacere bună. De fapt, prin multe metode care apar, este posibil să se obțină anumite rezultate bune. Cu toate acestea, nu le putem considera ca acestea sunt adevărate în întregime. În primul rând, multe embellishments sunt puse în favoarea de a lăsa produsul mai atractiv (care poate fi de la un protocol la un supliment alimentar sau un aliment sau o sală de gimnastică sau orice altceva). În acest fel, sunt create primele care vor face același lucru, dar nu o vor face mai eficace, mă uimi! Vrei un exemplu analogic clasic? Persoana se simte "dulce" prin ingerarea a 30g de albumina zilnic, dar nu simte nimic sa manance 10 alb de ou pe zi, atat sunt aceleasi lucruri! Dar albumina este "fantezistă", ca să spunem ...

În plus față de primele locuri care sunt plasate, avem factorul de modă: Nimeni nu vrea să fie în afara modei, nu-i așa? Deci, dacă moda este de a face acest lucru, toată lumea se duce să facă ... Dacă moda este de a utiliza acest lucru sau că (haine colorate și pantofi lustruiți, de exemplu), atunci toate încep să utilizeze prea ... Ei încep să creadă că tapioca este mai bună decât ovăz ... Ei ajung să creadă că, dacă zerul nu este izolat de grăsime, ei ajung să creadă că consumul de lapte este dăunător fiecărui individ și de aici încep idiomele absurde!

Inserată într-o lume socială în care individul nu dorește să se afle în afara unui mare ciclu social, începe să fie schematizată în cadrul stabilit. Și mai rău, se adaugă faptul că NU doriți eforturi absolute cu scuza de a urma alte protocoale (deocamdată numai plin de farmec, așa cum am spus deja). Protocoale care adesea nu au dacă doresc să se potrivească ...

Glamour X Rezultate

Când vorbim despre aceste procese pline de farmec, trebuie să fim foarte atenți la efectul lor principal: pentru a genera rezultate sau nu, și rezultate concrete. Aceasta înseamnă că, indiferent de cât de frumos este un protocol, dacă nu respectă parametrii care pot duce o persoană la realizările sale, el poate fi considerat imprudent, vag și ineficient. În caz contrar, în cazul în care produce rezultate care sunt la fel de satisfăcătoare ca protocoalele simple și de bază, atunci povestea va fi alta.

Privind în academiile de culturism, cei care au cele mai multe diferențe în formare sunt cei care stau întotdeauna sau încearcă să progreseze în lumea lor. Nu este întâmplător, cu cât este mai complex un protocol de dietă, cu atât este mai greu să îl urmezi. Cu cât este mai complex un antrenament pentru un începător, cu atât este mai greu să îl urmezi în mod corespunzător. Acest lucru, fără a menționa faptul că, în majoritatea cazurilor, se ține seama de faptul că aceste cursuri se desfășoară sub-maxim, într-un fel de sub-training. Corpul, după cum știm, funcționează cu mecanisme de adaptare, fie temporare, fie pe termen lung, reglementate de nenumăratele sisteme ale corpului, cum ar fi musculos, neurologic etc. Prin urmare, pentru ca organismul să se adapteze din nou, este nevoie de un stimulent mai mare, astfel încât acesta să progreseze și, în consecință, să evolueze.

Când vedem aceste exerciții absolut pline de farmec, vedem oameni fericiți, capabili să practice această activitate fără a necesita mult efort. Ei cred că pentru că aceștia fac această activitate fără durere, suferință și efort, își ating obiectivul, când, de fapt, nu sunt. Mă întreb ce trebuie să meargă la capul de persoane care apar la televizor care arată noua clasa care arde 1000Kcal care sunt în aceeași zâmbind și a spune glume ... E ca și cum crede că un campion de înot face jonglerii, zâmbind în apă în formarea și chiar obțineți un test olimpic ... Foarte contradictoriu ...

Același lucru este valabil și pentru cei care ajung să facă toate acele mese pline de farmec, dar nu le pot ține la zi în fiecare zi. E prea târziu? Bineînțeles că nu!

Problema nu este în glamour de dieta sau de formare în sine, dar este în protocoale submaximale care sunt aderente prin intermediul acestor. Dacă nu au intensitate atunci uită, rezultatele sunt complet pierdute.

Evadează de la modă, individualizează protocoalele

A fi la modă este relativ bună. Dar când vine vorba de obținerea de rezultate tangibile, având ceva proiectat individual pentru dvs. este chiar mai bun și într-adevăr eficace..

Trebuie să înțelegem că corpul uman este foarte schimbător și cu el, individualitatea fiziologică, apare de la om la om. Adică, corpul tău nu va reacționa așa cum e atât de așa-zisul ciclan. Prin urmare, nu există nici o modalitate de a spune că există o singură concepție la care poate fi aderată, dar trebuie să înțelegem că fiecare își va exprima propriile condiții și nevoi. Astfel, fiecare ar trebui să mănânce într-un mod, să se antreneze într-un fel, să-și periodizeze antrenamentul și să se odihnească într-un fel și așa mai departe.

Așa că uitați sistemele de modă sau "mai frumoase". Amintiți-vă că cel mai frumos sistem este cel care va aduce rezultate.

concluzie:

Deși multe dintre sistemele lansate zilnic care intră în modă, intensitatea și individualizarea lăsă să fie dorite în aceeași, deoarece acestea furnizează nevoile psihologice și sociale ale indivizilor care vor să creadă că obțin ceva. În realitate, acestea sunt protocoale care încearcă să impresioneze o satisfacție care, de fapt, nu ar trebui să se întâmple în interiorul oamenilor, făcându-le să le acorde continuitate acestor metode.

Amintiți-vă că sunteți unic și meritați o planificare adecvată și unică pentru dvs..

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!