Adesea, atunci când vorbesc cu oameni care practică culturismul, se sfârșesc prin a mă întreba:pentru că nu pot obține rezultate dacă dau greu la sala de sport și am urmat dieta corect?"Și răspunsul meu este:"și mintea ei, cum merge ea?“. Oamenii tind să creadă că numai hrănirea și formarea grea vor avea rezultate bune, ceea ce nu este adevărat. Mintea, ceea ce dorești, controlul asupra ispitelor și tot ceea ce implică psihologia este fundamental în construirea unui corp bun!

În acest articol vom încerca să înțelegem un pic de modul în care funcționează mintea și modul în care este important pentru practicant de fitness, pentru ca intelegerea aceasta importanta te poate reconcilia antrenamentele, mancarea, odihna si de asemenea a îmbunătăți mintea, astfel încât să se atingă obiectivele mai mari și mai concret. Haideți.?

Index articol:

  • Culturismul devine o cale
  • Mintea ta definește ce vei fi
  • Realitatea noastră
  • Cum să vă consolidați propriul motiv în practicarea culturismului
  • Arnold spunând despre modul în care mintea lui la ajutat să își atingă obiectivele

Culturismul devine o cale

Este evident că fiecare sport are un avantaj și un dezavantaj. Dar este, de asemenea, evident că greutatea este stabilită în mod implicit sau explicit, în toate acestea, utilizarea lor este indispensabilă. Cu toate acestea, este cunoscut, de asemenea, că formarea de greutate este cea mai eficientă metodă de modificări corporale, adică, unele sporturi aduce schimbări tangibile, cum ar fi cazul înotătorilor care au extins regiunea dorsală sau chiar oameni care au braț cade, care au dar nici una dintre ele nu este la fel de eficientă și lucrează complet ca și culturismul.

metode din ce în ce inovatoare, de cercetare din ce în ce exacte și tentante sau chiar inventii bizare sunt aruncate în piață, mulți care arată de fapt eficacitate bună, dar altele fiind un mod unic conectat la un murdar de marketing milă de convingere a consumatorilor.

Este evident că întreprinderea care implică aceste metode poate exista în ceea ce privește cererea exorbitantă. Toată lumea dorește să urmeze acest model prestabilit, după ce toate acestea sunt în afara marginalizării. Mai mult decât o satisfacție proprie implicit, sunt caută judecățile care vor: „Dumnezeul meu! Și acum, ce te gândești la mine ridicând 0,6% grăsime corporală? "" Dumnezeule! Îmi vor găsi pui dacă spun că am mai puțin de 40 cm de circumferință de arme! "

Printre toate metodele astfel lansate pentru a atinge estetic aceste standarde este culturism în două moduri diferite. Culturismul, prin definiție, este "construcția corporală", adică nu este neapărat efectuată cu greutăți, ci cu nenumărate protocoale, care implică și alimente, odihnă, sinergie și așa mai departe. În acest fel, ca un fel de cale sau instrument, culturismul urmărește opiniile care vor ajuta să ajungeți acolo. Dar când suntem unde și de ce rămânem stagnanți? Are legătură cu configurațiile noastre psihologice și psihosociale?

Mintea ta definește ce vei fi

Nu cunosc pe nimeni care are un scop cucerit fără să-și pună mintea la loc, oricât de mic ar fi. De asemenea, nu cunosc pe nimeni care, fără concentrare și concentrare corespunzătoare, a obținut rezultate bune în aspecte legate de mediu sau chiar cu el. Acest lucru se datorează faptului că este de fapt să credem că dorința este un început bun, dar acest lucru nu ar trebui să fie singurul, la urma urmei, dorința de a dori nu schimbă faptele.

Cu câteva zile în urmă am fost comentând care cred că a existat și există profesioniști culturism mari care au obținut rezultate și titluri extraordinare, de multe ori ajunge dincolo de genetica si limitarile lor, deoarece ei au reușit să pună mai întâi o concentrare și o modalitate de a merge în interiorul și au făcut în cazul în care, deschizând mâinile anumite lucruri, trece prin momente ciudate sau chiar lipit la alte căi pe care ei înșiși nu credeau a fi în măsură să urmeze.

Imaginați-vă că, de exemplu, în decadele lui Dorian Yates, se va îngrijora de burta dilatată sau de acumularea de apă subcutanată. Ar fi avut rezultate bune și ar fi obținut tot ce a obținut? Cu siguranță nu!

Să ne sunt de acord că nu ar trebui să fie foarte confortabil atât de mult în greutate în offseason de propriile lor probleme estetice. Dar dacă nu s-ar fi întâmplat, NICIODATĂ nu ar ajunge acolo unde a venit. Cu toate acestea, gândirea cu un diferențial, care a fost reflectat apoi în rezultatele sale și mai târziu reflectat în realizările sale. Cred că a fost tocmai acest „unde“ i-au adus ca diferentiala, scăpând practica socială mărunte.

În timp ce mulți dintre noi nu reușesc să obțină rezultate prin alegerile noastre, adesea necorespunzătoare și care au grijă de părerea altora, mult mai mult decât cu opinia noastră, puțini sunt cei care au alergat pentru a face diferența.

Cati ar fi intr-adevar sa alapteze pentru a face o offseason ca Evan Centopani sau chiar Jeff Long, fostul sportiv Nutrition Optimum? Și cât de mulți ar avea moralul să facă un proces de uscare ca al lor? Desigur, pentru ambele situații, problemele psihologice vorbesc mult mai tare decât cele fizice, vorbind în mod corespunzător.

Realitatea noastră

Aducând la realitatea noastră, adesea nu reușim să obținem lucruri în viață prin faptul că nu încercăm sau pur și simplu că ne îngrijim de refuzații altora. Este clar că aceste refuzații au tendința să apară din partea unor persoane false care se judecă pe noi înșiși, dar nu sunt!

Un individ vrea acum să construiască o cantitate semnificativă a masei musculare, vrea să aibă o definiție frumos corp cu o densitate musculara mare, dar vrea să-l câștige, fără a trece mai întâi prin etape, ca offseason, retenția de apă sau chiar câștig de grăsime corporală, care într-un offseason real este aproape inevitabil.

Acolo, mulți încep să pună la îndoială și să justifice resursele ergogene utilizate de obicei de profesioniști. Gânduri de această natură sunt generate: "Bineînțeles! El poate mânca ceea ce este, este baza trenbolonei cu GH și insulină! " Da, să acceptăm faptul că acești factori sunt relativ avantajoși pentru sportivi, dar care au spus că aceștia sunt singurii factori și că nu ar trebui să ajungem la nivelul la care sosesc? Evident, ar trebui să ne aducem la realitate și să elaborăm linii directoare care să fie apropiate de noi, altfel vom avea și frustrări.

Culturismul pare a fi un sport care influențează cel mai mult modul în care oamenii gândesc decât ceea ce doresc. Un anumit grad de acceptare se blochează în aer când intrăm într-o sală de greutate. Mulți sunt acolo, nu din cauza pasiunii, gustului sau dorinței lor, ci mai degrabă pentru că doresc să demonstreze că pot avea un corp în așa fel sau pentru că vor să obțină un corp care este stereotipul corporal ideal.

Cea mai înfricoșătoare și ceea ce devine tot mai des întâlnită este că acest lucru se întâmpla vreodată mai devreme, afectând copiii și adolescenții. Se introduc apoi metode care devin frustrante atunci când sunt percepute ca eronate și stagnante ale procesului de dezvoltare fizică și psihică.

Este necesar să ne găsim în noi înșine și să obținem rezultatele pe care le aspirăm în culturism.

Cum să vă consolidați propriul motiv în practicarea culturismului

Culturismul este un sport care cultivă foarte mult fizicul, nu-i așa? Mai mult decât atât, este un sport care implică o viață, în toate aspectele sale. Acest lucru înseamnă în mod esențial că orice factor legat de dvs. va interfera direct cu rezultatele culturismului. Începutul protocoalelor dietetice, restul, nivelurile activității fizice zilnice, stresul și chiar ceea ce este implicit în mintea ta. Acești factori și alți factori pot fi direct legați de faptul dacă reușim sau nu să realizăm acest proces.

În mod inevitabil, este imposibil să nu suferiți interacțiuni din mediul înconjurător, deoarece evident că va fi prezent tot timpul. Dar mai mult decât atât, este necesar să ne concentrăm asupra a ceea ce dorim și să căutăm, adică că avem un obiectiv și un obiectiv și că facem unde să ajungem la ele.

Adesea, culturistul, din cauza suferinței unei mari presiuni din mediul social, nu reușește să-și cucerească rezultatele. Adesea ceea ce este folosit în mintea voastră în decursul anilor de dezvoltare, de la cei mai buni ani de viață, sfârșește prin a vorbi mai tare și se termină cu o influență negativă asupra tuturor.

A avea mintea în loc este primul pas spre acest lucru.. Crede că tu și numai tu sunt capabili de a face o cale, oricât de dificil ar putea fi, pentru a ajunge la o destinație reală și cred că va trebui să facă lucruri pe care doar le puteți face este primul punct care trebuie notat și revizuite în lor viață.

În al doilea rând, să observăm în mod direct mediul social pe care îl trăiește cineva și oamenii care îl înconjoară este al doilea pas față de acesta, în definitiv, nimeni nu locuiește singur și trebuie să trăiască în modul cel mai plăcut cu vecinul său. Cu toate acestea, nimeni nu este obligat și primește influențe negative, critici negative sau chiar judecăți pentru o alegere. Liberul arbitru există și trebuie să fii primul care crede în el. Dacă nu credeți, nimeni nu vă va trece.!

Arnold spunând despre modul în care mintea lui la ajutat să își atingă obiectivele

concluzie:

Implicarea mult mai multe aspecte psihologice și psihosociale, puteți vedea puterea ca un foarte special, mediu care se încheie recendo multe influente din mediul extern cu care se confruntă și intră în conflict mare, în cele mai multe cazuri, cu ceea ce ne dorim cu adevarat.

Este necesar să rețineți că, dacă ați optat pentru această cale, trebuie să urmați fundamentele care vă permit să vă atingeți obiectivul. Cu toate acestea, pe de altă parte, dacă ați intrat în sfârșit sub această presiune, uitați-vă! Veți avea de-a face cu adevărat o diferență numai dacă mergeți acolo unde vă aflați, plecând de la propria voință!

În mod concludent, să vă concentrați asupra a ceea ce doriți! Amintiți-vă că totul poate fi o sabie cu două tăișuri și trebuie să știți cum să utilizați partea cea mai convenabilă pentru dvs..

Instruiți bine și credeți-vă în voi înșivă!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!