Pentru oricine are o vârstă de peste 15 ani, vorbind despre copilărie este cam amuzant ... Dar cu siguranță vă veți aminti când mama dvs. sau chiar un adult a spus că nu este legal să copiați lucrurile la școală, nu-i așa??

Justificările au fost numeroase; de la non-învățare, auto-înșelăciune, la auto-indulgență prin faptul că nu caută propriile informații, referințe și, desigur, concluzii.

Și, odată cu trecerea timpului, trebuie să fi realizat că nu a fost un alt adevăr pe care cel mai experimentat ți-a spus-o. Și cei care au urmat, felicitări!

Ei bine, dar acest lucru nu este valabil numai pentru viață sau, după cum sa spus, pentru școală. Acest lucru este valabil și pentru multe alte aspecte, inclusiv pentru metodele de nutriție și de formare pentru culturist. Bine, să explicăm asta puțin mai bine:

La fel cum o zi ai visat de a fi ca primul elev din clasă sau „preferidinho“ (dacă ai fost, felicitări din nou), vă formare, probabil, de asemenea, visele de a realiza un corp de vise, mai ales dacă aveți orice inspirație.

O astfel de inspirație poate fi de la un model fitness chiar și nume mari în culturismul profesional cum ar fi Ronnie "Big" Coleman sau Lee Priest. De ce nu Lee Haney sau Flex Wheeler? Și, oricare ar fi acea inspirație, fiind ca acea persoană, va fi nevoie de efort. Cu toate acestea, întregul efort care trebuie, de fapt, să existe, nu ar trebui să fie înțeles ca o copie. De fapt, trebuie să fie departe de asta.

Ca și în viață, avem calități, defecte și individualități biologice. Și când vorbesc despre individualități, vreau să spun nu doar partea psihologică, rațională și sensibilă a lucrurilor, ci și fizicul, motorul și, bineînțeles, genetica.

Poate că metoda de studiu pentru unii ar trebui să fie mai mult sau mai puțin intensă, în timp ce pentru alții procesul este total invers. Același lucru este valabil și pentru nutriție și formare. Unii răspund cu mai mult sau mai puțină pregătire, cu mai mult sau mai puțin hrană, cu unul sau alt tip de antrenament, cu una sau alta formă de distribuție a nutrienților și meselor în timpul zilei și așa mai departe o listă extraordinară.

Doriți să fiți ca inspirația dvs. este mare, pentru că ar trebui să avem mai degrabă o țintă, dar dorința de a fi o țintă este pur și simplu imposibilă. Atât de mult pentru că, dacă ar fi copii ale acestui drept și am lucrat pentru toată lumea, am avea un domn Olympia în fiecare colț. Și, vreau să spun, săraci domnul Olympia, care ar fi rutina lor urmărit tot timpul de către adepți credincioși sau "wannabe".

Marele adevăr este că vorbim de corpul uman, de cea mai complexă și mai neregulată mașină (persoană-persoană), care a fost vreodată cunoscută. Corpul uman nu este ca o producție de mașini în masă, unde procesul pentru același model este exact același. Am suferit modificări de la primul moment al vieții, încă în pântecele matern, până la ultima suflare pe care o dăm înainte de a muri. Genotipurile și fenotipurile influențează brusc în întreaga viață, în factorii externi și de mediu acoperiți de societatea compusă de ... oameni, aceiași!

Vorbind despre corpul uman, trebuie să ținem cont de faptul că nimic, absolut nimic nu este egal cu 100% la toți indivizii. Chiar și funcțiile fiziologice de bază, cum ar fi respirația și digestia, pot și pot suferi un fel de alterare pe tot parcursul procesului lor. Și dacă suntem atât de diferite, atunci de ce copiați un fel de rutină de la un atlet profesionist sau pur și simplu nu țineți cont de propriile nevoi individuale?

Pentru mai mult de rutină X sau Y, este puterea, fie de formare sau chiar de odihnă și periodizare a lucrat pentru un atlet și, destul de uimitor, pentru oricine, ea nu oferă nici o indicație că va fi în fapt, lucreaza pentru tine. Apropo, trebuie să spun că, în majoritatea cazurilor, nu numai că nu va avea efect, ci poate duce la erori, adesea ireversibile, cum ar fi leziuni, probleme de sănătate și multe altele.

Dar este mai mult decât comună pentru a vedea oameni care pur și simplu nu înțeleg sau nu trece cu vederea aceste informații și insistă pe copie pe care sau acel alt tip de rutină, indiferent de tipul de obiectiv, biotipul, utilizarea sau nu de droguri, timp de formare, sinergie factori care ar da una sau două pagini pentru a explica, dar care nu sunt în centrul atenției.

Credeți că rutina unui sportiv care se pregătește profesional la 10 sau 15 ani este aceeași cu cea a unui sportiv care se antrenează timp de 2 ani? Sigur!

concluzie

În mod ideal, fiecare dintre dvs. ar trebui să aibă o rutină individuală, luând în considerare în mod evident nevoile dvs. individuale. Studiați-vă și urmăriți-vă profesionist pentru a vă optimiza câștigurile și pentru a înțelege mai bine propriul corp. Acesta este modul corect de a face câștiguri bune. Fiți individualist în acest moment și puteți să vă înțelegeți și să nu vă înțelegeți prin ceea ce se întâmplă celuilalt.

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!