Nu este o coincidență faptul că culturismul a fost popularizat pe plan mondial și probabil că în aceste zile sunt cele mai practicate exerciții din lume. Și acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce timpul a trecut și cum au avut loc studiile, poate fi dovedit a fi extrem de convenabil pentru mai multe scopuri, care variază de la aspecte legate de sănătate fizică și mentală a problemelor exclusiv legate de modificarea estetică.

Astăzi, culturismul cuprinde persoane de toate vârstele, genurile, obiectivele și cele mai variate profiluri pe care le putem imagina.

Contrar credintei populare, culturismul nu numai ca serveste pentru a construi oameni puternici, dar poate avea o multitudine de alte aplicatii. Aceste aplicații intervin, de asemenea, în mod benefic, nu numai în viața oamenilor, ci și în modul în care desfășoară alte activități, cum ar fi practica altor sporturi.

Gândindu-ne la acest articol, vom vorbi în acest articol 8 (opt) factori pe care culturismul te-a făcut mai bine, și, sperăm, cu astfel de motivații, le puteți păstra în rutina dvs., dacă nu ați făcut-o deja. Haideți.?

Index articol:

  • 1 - Descoperirea puterii funcționale
  • 2- Îmbunătățirea altor practici sportive
  • 3. Ești mai răbdătoare cu lucrurile.
  • 4 Îmbunătățirea stresului
  • 5 - Te face să apreciezi viața în alte moduri
  • Îți îmbunătățește etica cu tine
  • Îmbunătățirea stimei de sine în relații
  • 8 - Te face mai selectiv cu lucrurile care intră în corpul tău

1 - Descoperirea puterii funcționale

Mulți oameni cred că tăria vine în mod necesar de la a muta un obiect greu sau de a face ceva de acest fel. De fapt, forța implică numeroși factori care o fac funcțională. Și nu este întâmplător faptul că mulți oameni cu abilități fizice mai mici decât alții pot fi considerați mai puternici.

Imaginați-vă că o persoană de 100 kg, aparent mai puternică decât o persoană de 60 de kg, nu poate mișca un obiect din podeaua de 120 kg, în timp ce individul de 60 kg poate. De ce are loc acest lucru? Pur și simplu pentru că individul de 60 kg este capabil să-și folosească funcțional forța prin sinergia și controlul grupurilor musculare și / sau al lanțurilor musculare. În caz contrar, individul neinstruit, poate 100 kg ca în exemplul nostru, va folosi o gamă mai mică de mușchi, pe lângă faptul că nu folosește în mod corect tehnici articulate (pârghii).

De asemenea, aspectele legate de forța explozivă, agilitatea, puterea și alți factori pot fi legați de o practică de culturism adecvată, sporind puterea funcțională globală.

2- Îmbunătățirea altor practici sportive

Nu este o coincidență faptul că culturismul de astăzi este considerat "mama altor modalități" și a fost un braț foarte convenabil pentru alte modalități.

Acest lucru se datorează faptului că provoacă sportivii să lucreze puterea funcțională menționată mai sus, să consolideze structuri foarte importante în alte sporturi (cum ar fi genunchii unui jucător de fotbal sau coatele de un jucător de tenis), crește capacitatea de cardiovasculare, imbunatateste metabolismul ca și este esențială pentru reabilitarea numeroaselor leziuni care pot apărea în cazul altor practici. Acest lucru, indiferent de siguranța dvs. pentru toate acestea!

Culturismul nu va perturba alte sporturi, așa cum cred mulți oameni. În caz contrar, ele sunt strâns asociate cu îmbunătățiri și nu produc niciodată probleme cum ar fi pierderea agilității, flexibilitatea sau alte elemente, cu condiția ca acestea să fie făcute în mod corect și să respecte individualitatea și scopul fiecărei persoane.

3. Ești mai răbdătoare cu lucrurile.

S-ar putea să fi auzit vorbirea oamenilor nerăbdători: "Hei, așa și așa ... Te-ai născut 7 luni?" Adevărul este că această glumă ar putea fi făcută cu noi toți, cel puțin la un moment dat în viața noastră. Desigur, suntem curioși și adesea îngrijorați. Acest lucru ne face, evident, niște pierderi în viața noastră, cum ar fi erorile care ar putea fi evitate.

Culturismul este unul dintre sporturile cele mai implicate cu răbdare. Acest lucru se datorează faptului că fiecare acțiune va necesita timp pentru a promova o reacție în corpul nostru. Vorbim despre principiile metabolice, principiile care iau timp să se întâmple și nu există nimic care să avanseze acest proces. Din punct de vedere sistematic, trebuie să fii acolo în fiecare zi pentru următoarea masă sau pentru antrenamentul următor și, dacă o pierzi, vei avea cu siguranță pierderi.

Construirea răbdării este esențială pentru oricine dorește rezultate solide. Oamenii care sunt înflăcărați în culturism pierd câteva rezultate pe care le pot obține într-un timp scurt. Amintiți-vă că ceea ce este cu adevărat durabil în culturism, este cucerit cu multă sudoare.

4 Îmbunătățirea stresului

Evitarea stresului este mai mult decât critică pentru a putea supraviețui astăzi. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc adesea supape de evacuare care nu sunt întotdeauna interesante, cum ar fi fumatul, băutul, consumul excesiv de alimente sau chiar utilizarea de medicamente halucinogene. Unii chiar promovează atitudini care variază de la a ieși tot timpul și de a cheltui o mulțime de bani transformând o noapte fără somn, sau în picioare în fața unui joc video tot timpul.

Adevărul este că am putea căuta alternative care să fie mult mai avantajoase și să ne aducă beneficii. Și, de ce nu citez culturismul? În plus față de a fi o supapă de evacuare, culturismul aduce cu ea principiul în eliberarea hormonilor importanți care provoacă bunăstarea, cum ar fi serotonina. Cu toate acestea, ele atenuează stima noastră de sine prin creșterea acesteia și, pentru a nu se opri aici, este esențială în metabolismul în ansamblul său, promovând astfel beneficii inegale într-un mod sistemic.

În acest fel, dacă vă simțiți stresați, practicați culturismul. Dacă deja practicați, este bine să faceți încă o sesiune de antrenament (atâta timp cât dieta dumneavoastră susține acest lucru) sau dacă nu sunteți un culturist, acesta este un motiv excelent pentru a începe "tremura cu greutăți" în sala de gimnastică "!

5 - Te face să apreciezi viața în alte moduri

Mulți oameni când încep să practice cultura, au atitudini stupide. Ei încep să găsească fortărețele sau cei drăguți și dacă aveți meritele pentru asta. Cu toate acestea, mulți alții încep să observe lucrurile într-un mod mult mai plăcut, luând în considerare un cult al propriului lor corp.

Astfel, încep să aprecieze buna nutriție, să înceapă să vadă exercițiile ca coadjuvantes pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții sau chiar să înceapă să aibă grijă de sănătatea lor nu numai fizică, ci și psihică, ceea ce este foarte important.

Cei care înțeleg cu adevărat modul în care culturismul este ceva personal și intim, încep să vadă modalități de a-l aplica în viața lor, făcând chiar mai bune obiceiuri bune și corectând unele obiceiuri proaste.

Prin urmare, culturismul te va face cu siguranță o persoană diferită dacă nu vrei doar să, dar.

Îți îmbunătățește etica cu tine

De ce lucrăm? De ce trebuie să facem bani pentru a supraviețui ... De ce mergem la doctor? Pentru că avem nevoie de un leac pentru o boală ... De ce trebuie să studiem? Pentru a fi cineva în viață, în comparație cu o lume cât mai competitivă trăim ... Deci, dacă avem de a face toate aceste lucruri în mod inevitabil, trebuie să propună modalități de a le imbunatati, la urma urmei, trebuie să le facă!

Dar cu culturismul, mulți nu cred: oamenii aceștia sfârșesc prin a vedea culturismul ca fiind doar ceva auxiliar și nu de o importanță reală. Rezultatul este că ei ignoră factori intangibili.

Culturistul real poate realiza o etică cu el însuși, aducând aspecte precum perseverența cu lucruri care îl vor face să progreseze din ce în ce mai mult în acest sport și în el însuși. Nu pierde antrenamentul, nu renunță la mese, evită să mănânce prea multe junk și așa mai departe.

De aceea, să fii etic cu tine însuți este un alt punct pe care îl aderăm la practicarea culturismului în mod corespunzător și cu voință.

Îmbunătățirea stimei de sine în relații

Pare un pic ciudat, dar nu este neobișnuit să vezi relații care au totul pentru a reuși, ci ajung doar din cauza stimei de sine scăzute a unuia dintre parteneri sau din cauza stimei de sine scăzute a ambilor.

De cate ori am vazut ca oamenii isi incheie relatiile pentru ca unul dintre parteneri era urat sau avea un corp prost in comparatie cu celalalt partener ...? Și cel mai rău lucru este că celălalt partener nu credea la fel, adică îl iubea așa ... Dar, din păcate, stima de sine a vorbit mai tare în acel caz.

Adevarul este ca culturismul face ca persoana sa se simta mai sigur intr-un mod general. Vrei un exemplu? Când un băiat adolescent începe să se antreneze, nu simți că ai toată puterea și puterea lumii? Ei bine, în același mod este și cu un culturist adulți: se va simți mai sigur, mai violent sau, dacă este o femeie, se va simți mai dispus, mai capabil, mai frumos.

Toate acestea nu sunt întâmplător: în primul rând, culturismul promovează pe termen scurt o eliberare hormonală legată de simțul bunăstării. Rezultatul este că persoana se simte mai bine fără să-și dea seama de ce. Nivelul dvs. de dispoziție se îmbunătățește și va putea să reflecte acest lucru împreună cu partenerul dvs. Pe de altă parte, culturismul promovează și câștigurile fizice și estetice, ceea ce face ca persoana să se simtă mai frumoasă și să crească stima de sine.

Amintiți-vă că, pentru a obține aceste beneficii, aveți nevoie de o practică continuă de culturism, adică nu are sens să se folosească o dată pe săptămână, gândindu-vă că veți avea toate aceste beneficii!

8 - Te face mai selectiv cu lucrurile care intră în corpul tău

Practicarea culturismului este, de asemenea, de a iubi. Și dacă dragostea reflectă tot ce poate fi cel mai bine iubit.

Când iubim pe cineva, vrem ceea ce este mai bun pentru ei. În felul acesta, dacă vom cuceri dragostea noastră, vom dori și noi pentru noi. Și acoperă multe aspecte posibile, inclusiv ceea ce mâncăm, ceea ce facem, unde mergem, cum dormim, am auzit unde suntem ... Fără îndoială, tot ceea ce nu este avantajos cu siguranță, ar putea și ar trebui să fie șterse din rutină.

Deci, nu ezitati, culturismul va va face sa nu va interesati numai de aspectele de baza cum ar fi nutritia si activitatile fizice, ci cu tot ceea ce inconjoara viata.

concluzie:

Cu toate acestea, adesea nu ne dăm seama cât de avantajos este practica culturismului în nenumărate moduri. Astfel, prioritatea acestui articol a fost de a arăta că culturismul este extrem de eficient nu numai pentru modificările fizice și de sănătate, ci pentru minte și viață.

Practicați-l cu dedicație și obțineți beneficiile maxime!

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!