Având onoarea de a avea un mare culturist profesionist care scrie pe site-ul nostru și care oferă sfaturi cititorilor noștri, este ceva foarte plin de satisfacții. În acest articol, Diego Cezimbra, culturist profesionist și sponsorizat de Probiotica, va da 7 sfaturi pe care le consideră fundamentale pentru cei care caută câștig de masă musculară.

Fiți conștienți de aceste sfaturi, deoarece vin de la cineva care are ani de experiență și care a câștigat mai multe campionate în Brazilia și a participat (câștigând bine) în mai multe țări din întreaga lume. Acestea sunt cele 7 sfaturi ale unui mare culturist care își poate schimba modul de a vedea câștigul de masă musculară.

Index articol:

  • Cine este Diego Cezimbra??
  • Cele 4 greșeli făcute de 90% din culturisti
  • 1 - Există o pregătire corectă sau greșită?
  • 2- Cum sa faceti o buna incalzire
  • 3- Ce să mănânce și ce ore să mănânci înainte de antrenament?
  • 4- Ce să mănânci după antrenament?
  • 5- Cum să pregătiți o nouă formare
  • 6- Importanța somnului
  • Sunt necesare anabolice?
  • Bonusul Sfat - Secretul culturarilor

Cine este Diego Cezimbra??

Înainte de a ști cele 6 sfaturi, am vrut să vă prezint cine este cel care creează cultura, care vă va oferi aceste sfaturi. Diego Cezimbra născut în Porto Alegre, a început de formare atunci când am fost de aproximativ 14 de ani si a fost implicat cu Academia, el a căutat un corp mai bun, din moment ce el a considerat el însuși un „slab“. După câțiva ani de mediul academic, el a dat seama că el ar putea fi mai mult decât un practicant de fitness și a fost acolo sa implicat cu acest sport și a continuat să concureze și să îmbunătățească corpul dumneavoastră pentru a ajunge la nivelul profesional.

În curriculumul său are mai multe titluri, deci sunt: Bi brazilian campion, campion nou și peste tot, MR. Porto Alegre și peste tot, MR. Pelotas și peste tot, 4 x campion de stat, TOP 6 domnul Olympia Amaterur, TOP 7 ARNOLD CLASSIC și etc..

În plus, sa implicat atât în ​​sport, cât și în educația fizică, care a absolvit și a absolvit diverse colegii pe această temă, devenind un specialist teoretic și practic. Între absolviri și post-absolvire putem sublinia: Absolvită în educația fizică de către PUC-RS, postul a absolvit în Fiziologie Exerciții de GAMA FILHO - RJ și Post Graduate în Sport Nutrition Culturist profesionist IFBB.

Mai mult decat atat si de a fi un profesionist de culturism, Diego are un centru de formare în Porto Alegre, în cazul în care acesta ajută și trenuri mulți sportivi începători și chiar ceva mai mult cu experiență, oferind consultanță și ajutor în structurarea și corectarea antrenamente, diete și totul.

Acum, când îl cunoaștem mai bine pe Diego și îi cunoaștem abilitățile și abilitățile, putem merge la sfaturile pe care le consideră mai importante pentru a câștiga masa musculară. pregătit?

Cele 4 greșeli făcute de 90% din culturisti

  • Nu îngrijiți de alimente: Este foarte important să știi ce să mănânce, cât de mult trebuie sa mananci, timp trebuie sa mananci o dieta bogata in carbohidrati, proteine, grăsimi bune, vitamine și minerale și să rămână hidratat. Mulți oameni fac greșeli atunci când pregătesc alimente, care este una dintre cele mai importante părți pentru cei care caută mari obiective în culturism.
  • Nu așteptați cel puțin 48 de ore pentru a instrui același grup muscular: Musculatul are nevoie de acest timp minim pentru a se recupera. În funcție de persoană, acest timp poate fi mai mare, dar același minim este de 48 de ore, deci nu antrenați același mușchi înainte de această oră.
  • Eroare suplimentară de admisie: Înmulțirea prea multor suplimente, alegerea combinațiilor greșite în scopuri specifice. Trebuie să știți ce și când să utilizați fiecare produs pentru a atinge obiectivul obținut. În plus, trebuie să înțelegeți că suplimentul este un supliment la dietă, adică trebuie să știți ce lipsește din dieta dvs., astfel încât să puteți completa această deficiență corect.
  • Nu are un somn bun: Fără o odihnă adecvată, nu se va face nici un bine să se hrănească sau să se facă exerciții intense. În rest, corpul nostru este reconstituit și tot ceea ce îi este dat, cum ar fi nutrienții, fibrele uzate etc., este reconstruit, într-un mod mai puternic și mai intens. Prin urmare, este esențială o odihnă adecvată și, pentru aceasta, un somn bun este ideal..

1 - Există o pregătire corectă sau greșită?

Și ce ar trebui să fie pregătirea mea pentru o hipertrofie mai bună?

Pentru cei care doresc să câștige o masă musculară, cea mai bună pregătire este TUT, adică efectuarea exercițiului într-o manieră în timp, mai degrabă decât repetări. Astfel, mai multe fibre vor fi rupte, ceea ce face ca anabolismul musculare se întâmplă, pentru că atunci când marca de timp și de a crea leziuni mici, însoțite de nutriție bună și odihnă adecvată ar putea cresterea masei musculare.

2- Cum sa faceti o buna incalzire

3- Ce să mănânce și ce ore să mănânci înainte de antrenament?

4- Ce să mănânci după antrenament?

5- Cum să pregătiți o nouă formare

6- Importanța somnului

Sunt necesare anabolice?

Bonusul Sfat - Secretul culturarilor

Ți-a plăcut sfaturile lui Diego? Ei bine, vă spun că are ceva chiar mai bun decât sfaturile pe care tocmai le-a trecut. În calitate de antrenor de fitness și consultant, a stabilit un program de formare a greutății cu accent pe obiectivitate și Secretul Culturarilor.

Este un program online, prin intermediul tuturor videoclipurilor, unde te învață pas cu pas pe care trebuie să-l faci pentru a-ți atinge obiectivele în ceea ce privește câștigarea masei musculare. El a luat toate cei 15 ani de experiență în domeniul sportului profesionist și experiența lor teoretică de colegii, care a făcut și a decis să pună în mai multe videoclipuri, care explica despre formare adecvată, nutriție adecvată, suplimentarea este necesar și mai mult. Totul este bine mestecat pentru ca voi (începător / intermediar / avansat) să profitați de cel mai bun mod și să obțineți rezultatele pe care le doriți.

Astăzi există mai mult de 400 de studenți în cursul Diego și toți sunt foarte mulțumiți, obținând rezultate care înainte de a nu putea. Cred că dacă te găsești la acest nivel, chiar și cu sfaturi, citit site-uri web și orice altceva și încă nu poți ajunge unde vrei, cursul lui Diego poate fi modul în care ai nevoie de el.

CLICK AICI și vizionați un videoclip unde va explica totul mai bine despre curs, cum ar fi accesul, prețul, timpul care va fi disponibil și așa mai departe. Sunt sigur că dacă programul de antrenament nu te ajută să ajungi acolo unde vrei, nimic nu te va ajuta, din păcate..