Desigur, atunci când v-ați înscris în academia lui, căutând aptitudini fizice, creșterea masei musculare, de reabilitare a prejudiciului, pierderea în greutate sau îmbunătățirea performanței altor modalități, a fost prezentat cu siguranță o mare de posibilități în ea, o În zilele noastre, arsenalul de cursuri și activități în academii este extrem de vast, pentru a-i mulțumi pe "greci și romani". Dacă sunteți un nou-venit sau fără un anumit scop, bineînțeles, ar fi trebuit să optați pentru sala de sport care ar oferi aceste posibilități în cadrul posibilităților dvs. și beneficiul X al sala de gimnastică. Pe de altă parte, dacă ați fost în căutarea pentru o clasă sau de activitate, desigur, a optat pentru academie, care a avut mai mult accent în această activitate, este greutatea, cu greutăți libere bune și cele mai noi echipamente, fie prin salt de clasă, clasa de filare, clasa de zumba sau orice altceva de tipul.

Cu toate acestea, trebuie să definim că, deși într-un centru (a se citi mediul academic) posibilitatea de a numeroase activități desfășurate, aceasta nu poate fi faptul că toate sunt deținute în orice locuri și, cu alte cuvinte, fiecare trebuie să aibă spațiul său definit , astfel încât să nu interfereze cu alte clase.

că definiția este importantă, astfel încât cu siguranță, existând o separare și o limitare pentru fiecare modalitate, nici unul dintre ele nu va interfera negativ sau nu va perturba o altă activitate. Și acest lucru este extrem de important, deoarece interferența în sine, poate fi irelevant pentru tine, dar, dacă analizăm fundal, interferență poate avea ca rezultat într-un accident, într-un spațiu de utilizare a nu permite altora să utilizeze în mod corespunzător sau în discuții inutile.

Dacă "fiecare maimuță este pe ramura ta", multe probleme pot fi evitate. Dar este clar să înțeleagă că oamenii consideră de multe ori unele activități aparent relevante care urmează să fie efectuate în sala de greutate, fie pentru că ei cred că sunt în arsenalul exercițiilor sportive sau chiar inofensive, deoarece se simt practica lor într-un astfel de mediu.

Imaginați-vă, de exemplu, un individ intra intr-o camera de yoga, cu o halteră halteră greu și începe să faci exercițiul acolo, gemand de forța folosită ... Sau, imaginați-vă într-o cameră de salt, cineva care încearcă chiuveta trecut în mijlocul lumii. Ele sunt lucruri care pur și simplu nu se potrivesc și fiecare trebuie să fie în spațiul propriu.

Totul are spațiu. Intrați într-un forum al instanțelor, îmbrăcați în mod corespunzător și comportându-vă corect. Mergeți la o întâlnire de afaceri, îmbrăcată în mod corespunzător și care se comportă într-o manieră fină, amabilă și obiectivă. De asemenea, lucrați într-o companie din sectorul dvs. (dacă sunteți un angajat fix al aceluiași lucru), tocmai pentru că ESTE SITE-ULUL. Dacă totul este așa, de ce să nu fi așa și în academii??

Așa cum am menționat, nu totul este la fel de simplu precum pare și trebuie să fim foarte atenți la realizarea unora dintre ele. Așa că astăzi vom ști cinci dintre acele activități care sunt utilizate în sala de greutate, dar, cu toate acestea, nu ar trebui să fie astfel făcută și, prin urmare, acesta va deveni un avertisment, dacă le și în schimb practică, în cazul în care nu care își pot revendica drepturile.

Index articol:

  • 1 - picioarele în cutii
  • 2 Coarda de salt
  • 3 - Curse de la sol
  • 4 - Lupte
  • 5 - Joc pentru copii (exerciții pentru copii)

1 - picioarele în cutii

Vedeți, există numeroase metodologii, inclusiv ridicarea greutății de bază, care arată că polimetria și alte mișcări de această natură pot contribui la creșterea forței și chiar pot. Cu toate acestea, luăm în considerare faptul că nu orice persoană care poate efectua aceste exerciții și ceea ce vedem sunt oameni, și nu pot efectua aceste mișcări, de asemenea, le face în mod necorespunzător, fie pentru că nu sunt educați în mod corespunzător și care de obicei, trece aceste exerciții nu este suficient de calificat pentru astfel de exerciții, ci folosește doar valul și pura pură.

În plus, considerăm că mediul utilizat de unii sportivi pentru astfel de realizări este bine izolat de revolte și de obicei se potrivesc pentru astfel de. Astfel, este plauzibil să se pună lănțișoare în jurul acestuia, este posibil să se formeze salturi etc. Spațiul fizic este limitativ pentru tine de a pune acest tip de material în sala de greutate, atât pentru că cele mai multe săli de sport au deja echipament suficient care ocupă spate, în plus față de programele supraaglomerate, în cazul în care chiar oamenii ocupă deja spații fizice.

În acest fel, exercițiile de sărituri de box nu sunt opțiuni bune de practicat în camera de greutate, nici nu sunt exerciții de culturism, a spus în mod corespunzător.

2 Coarda de salt

Dacă există o coardă care poate fi utilizată într-adevăr în interiorul sălii de greutate, în mod tradițional, facem o extensie a tricepsului sau chiar un exercițiu de tragere. Dar frânghiile pentru a "sări" pur și simplu nu ar fi trebuit să intre în camera de greutate.

De câte ori văd persoane sărind frânghia în camera de greutate și când eram responsabil pentru spațiu, am făcut mereu un punct de a le cere să se oprească imediat și să se ducă în altă parte.

De fapt, nu am absolut nimic împotriva oricui vrea să sară coarda și, întâmplător, aceasta este o baita a unui exercițiu (care nu știu cum să fac, cu siguranță). Cu toate acestea, așa cum am spus "fiecare maimuță pe ramura ta", și sari coarda în camera de rezistență, nu este o idee bună!

Primul argument pentru acest lucru este că nu culturism un exercițiu de impact, și anume simplul fapt că sari nu înseamnă că efectuați o „greutate de formare metabolice“ sau „combina cu exercitii aerobice culturismul, anaerob ".

Cel de-al doilea argument este prin însăși siguranța celui care se află lângă "jumperul" sau chiar al propriului, în cauză. Imaginați-vă o cameră de greutate mică în cazul în care există formare de oameni cu greutăți libere și chiar exerciții de periculoase, cum ar fi prese de banc, dezvoltări umeri, ridică laterale și, desigur, squat nostru gratuit dragă ... Acum imaginați-vă că naibii frânghie decide să devia cursul și, prin urmare, interlace cu cineva care se află într-unul din aceste exerciții ... Gata! Sa făcut rahat! În cazul în care se întâmplă acest lucru, siguranța persoanei de sărituri este compromisă.

Să ne imaginăm un alt argument, deși este chiar prevenirea celor care sare. Luând o tambur în camera de greutate, în care există colțuri sau chiar lucruri grele (cel puțin ești de așteptat să ai greutate), care poate să rănească grav cine a căzut, nu ar fi o idee bună fie.

Deci, dacă într-adevăr doriți să săriți frânghii (de obicei, nu mă simt foarte confortabil cu aceste circuite nebune în zilele noastre) decât faceți-o, dar departe de camera de greutate.

3 - Curse de la sol

O altă problemă majoră sunt acei indivizi care iubesc să intercalată un fel de rasă cu pregătire anaerobă. Când acest lucru se face cu utilizarea unui banda de alergat sau chiar a bicicletei în sine, nu există nici o problemă. Dar când un nebun (scuza-mi expresia, dar nu există un termen mai bun pentru a descrie o asemenea nebunie) decide să alerge în mijlocul sălii de greutate, se poate complica. Trompingul cu oamenii în mijlocul camerei sau chiar împiedicarea, căderea și promovarea unui accident nu ar fi interesant.

prin urmare, fără curse la sol în camera de greutate. Dacă vrei să fugi, du-te la MAT, la stradă sau la un traseu ATLETIC sau COOPER.

4 - Lupte

Cât de des am asistat la acei antrenori personali care folosesc lupte ca exercitiile aerobice fac aceasta IN MIJLOCUL SALA DE FITNESS. Cel mai probabil, dacă aș lupta și nu numai le-aș da o lecție (glumă, sunt împotriva oricărui tip de violență). Dar, dincolo de faptul că sunetul iritant de lovituri și pumni și escrocheriilor capitonate și de protecție, contăm și pe posibilitatea de o lovitură sau altă lovitură accidentală a unei persoane care merge urmatorul sau chiar un accident, pentru că mișcarea într-una din aceste clase este prea intensă.

În plus, zgomotul și ghinionul în momentul loviturii pot sperie o persoană care este concentrată în timpul unui exercițiu. Chiar aproape am căzut în timpul unei squaturi libere, pentru că mi-au dat o speranță! Poate sună ca o glumă, dar acest lucru este foarte grav..

Luptele trebuie să aibă medii pentru propria lor practică. Acest lucru aduce siguranță practicanților și oricui este și pe partea lor.

5 - Joc pentru copii (exerciții pentru copii)

De când a devenit camera MUSCULATION un parc de recreere? În primul rând, acel copil care nu este instruit corespunzător în acest mediu de culturism NU ar trebui să fie ALI, deci riscul de accident este eminent. Cu toate acestea, nu știu ce se întâmplă în mintea recreatorilor care le iau acolo și încep să facă glume, roți etc..

Da, exercițiile fizice (și chiar culturismul) sunt foarte sănătoase și potrivite pentru copii, dar în ceea ce le privește datorită mediului înconjurător.

Copii, din același motiv că toate celelalte exerciții menționate mai sus pot prezenta riscuri pentru cei care practică culturismul și pentru ei înșiși.

prin urmare, nu gimnastică și jocuri pentru copii ÎN CAMEREA DE MUSCULAȚIE. Copiii pot fi acolo, dar, PRACTICIREA MUSCULAȚIEI și, bineînțeles, în mod corect și întotdeauna bine instruiți.

concluzie

Doar ca o sală de operație nu este o sală de joacă, la fel cum o sală de lectură nu este o sală de clasă cântând, camera de greutate nu este decât pentru nimic mai mult decât practica MUSCULATION.

Prin urmare, evaluați întotdeauna un exercițiu și, dacă nu este specific pentru culturism, cu siguranță în această cameră, nu va fi mediul pentru practica dvs., căutați astfel mediul potrivit pentru acesta (după cum se arată în imagini).

Fiți conștienți și corectați întotdeauna!

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!