Pentru că trăim în societate, orice locuri pe care le trăim, să participe sau chiar să treacă, ar trebui să fie norme corespunzătoare, astfel încât toate că pentru acolo să treacă pot fi în limite această ordine biruie si coexistența reciprocă este posibilă, este , de la o persoană la alta. În funcție de locul în care vorbim, publicul țintă și cultura locală, diferite reguli, sugestii și drepturi sunt inserate în mediul respectiv. Astfel, nu în mod forțat, fiecare decide dacă este sau nu să fie acolo și dacă alegeți să fie, necesitatea de a se adapta la aceste reguli și limite este mai mult decât fundamentală.

Nu poate fi diferit când vine vorba de sălile de gimnastică pentru culturism. Reglementate de reguli de bază, care au variații în funcție de fiecare loc și fiecare publice goer, ei caută să stabilească nu numai ordinea, convivialitatea și respect, dar, de asemenea, securitatea, la urma urmei vorbim despre un loc în care accidentele se poate întâmpla cu ușurință, ambele cu greutăți libere, ca și în cazul mașinilor și al mașinilor lor.

În mod fundamental, trebuie să respectăm regulile academiei care suntem, chiar dacă ați citit despre un comportament bun pe un anumit site web, dar după cum sa spus, unele sfaturi se pot aplica oricărei academii din lume și sunt valabile ca principii educaționale. Deci, în acest articol, vom ști 3 sfaturi bune de comportament în academii și vom înțelege un pic mai bine despre asta.

Index articol:

  • 1- Tren în haine potrivite
  • 2 - Antreneaza-te mai mult, vorbeste mai putin
  • 3. Păstrați greutăți, șaibe și gantere

1- Tren în haine potrivite

Este adevărat că mediul academic nu are loc pentru a prezenta moda. Indiferent dacă utilizați noul tenis R $ 1,000.00 sau dacă utilizați un ansamblu R $ 300.00 dacă efectuați exerciții în mod necorespunzător, dacă faci antrenamente incorecte sau chiar dacă pe o lucrare submaximală sau chiar dacă utilizați a biomecanicii inexistente.

De asemenea, nu vă va ajuta dacă faceți aceste mișcări relativ corect și nu purtați o echipă adecvată. Și nu vorbesc haine de marcă, haine uscate sau orice altceva. Vorbesc despre elemente de bază cum ar fi un T-SHIRT vechi (nu o cămașă), un pantalon flexibil și o încălțăminte, de preferință plat sau sportiv. Acestea din urmă elemente este necesar, chiar și un timp de câteva urmă a fost lăsat să se antreneze odihna (după cele mai bune biomecanica ale lumii, corp), dar acum, văzând care se încadrează gantere și ștergătoare, a devenit oarecum mai sigur cererea pentru ambele.

Pe lângă faptul că pantofii reprezintă un factor important de protecție, purtarea încălțămintei corecte poate fi foarte importantă pentru a asigura o bună stabilizare atunci când efectuați un exercițiu, pentru a asigura o ridicare corectă, pentru a vă asigura că încărcătura nu suprasolicite articulațiile și așa mai departe. Folosind încălțămintea potrivită, puteți preveni căderi, impacturi și alte accidente..

2 - Antreneaza-te mai mult, vorbeste mai putin

Este adevărat că astăzi majoritatea academiilor de culturism au caracterul de centre psihologice mai degrabă decât alte lucruri. Indiferent de situație, vorbirea excesivă, "blábláblás", plângerile și evenimentele sunt întotdeauna evidențiate în aceste medii.

Este amuzant să vezi cum acest lucru în zilele noastre este destul de confuz cu o pregătire serioasă. A se vedea, de exemplu, ceva ce sa întâmplat recent în locul în care de formare: unii elevi incomode cu „zgomot excesiv“ de gantere, bare și discuri care folosesc pentru a instrui și că, din păcate, nu posedă încă darul extra-fizice pentru a pune pe podea în tăcere, începu să se plângă că îi deranja. Este imposibil să-mi pun greutatea 200 kg la sol fără un sunet ca și cum aș face asta, voi fi oferindu-off concentrare și energie pentru a pune în greutate pe sol și formarea comenzii nu este ea. Dacă sunt deranjați, utilizați căștile, cum fac de obicei, doar pentru a nu asculta această "blabla" care deranjează antrenamentul serios. Ei încep să se plângă de ceva INEVITABIL, dar nu dau seama că fac lucruri fără nici cea mai mică sentiment de companie și de respect (vorbesc este ceva complet care poate fi evitată la sala de sport).

Este interesant de observat că nu trebuie să fiți grumuți sau nevrați, ci doar să vă păstrați poziția și să știți că fiecare locație necesită un comportament diferit. Într-un bar, printre prieteni, de exemplu, ar fi neplăcut să "faci zgomote cu corpul" prin plasarea lui pe masă. Același lucru ar fi să tăcem și să ne concentrăm asupra lumii voastre. Deci, în sala de sport, avem și comportamente de bază pe care ar trebui să le urmăm.

Evitați conversațiile inutile! Mențineți întotdeauna concentrarea și angajamentul față de voi înșivă.

3. Păstrați greutăți, șaibe și gantere

Dacă există ceva care multi o fac pur off sau chiar „dacă se simt dreptul de a“ este de a lasa intreaga sala de sport aglomerat cu lucruri împrăștiate la sfârșitul antrenamentului, du-te departe și lăsați-l la alți elevi sau, mai rău, angajat de la mediul academic la organizație.

Da, plătiți pentru sala de gimnastică, dar asta nu vă dă dreptul să nu respectați spațiul altora. Datoria profesorului este de a ajuta și de a instrui elevul, nu de a salva greutatea! Elevii sunt acolo, la fel ca voi, să vă antrenați, deci și ei nu au nici o obligație să organizeze ceea ce ați greșit. Ca să nu mai vorbim, acest lucru este în cale și o mulțime de alți studenți își ia greutățile, șaibele și își fac exercițiile. Mai ales cei mai puțin experimentați, pot vedea toată confuzia de greutăți și nu știu de unde să înceapă sau unde să se organizeze. N-ai vrea să-ți antrenezi antrenamentele, nu-i așa??

Fii politicos! Nu este, de exemplu, pentru că vă plătiți impozitele pe care le puteți lăsa obiectele împrăștiate pe stradă. În același mod, este bine să țineți organizația și în locuri private..

Dacă amândoi justificați academia ca a doua dvs. casă, atunci ce te face să crezi că ai dreptul să dezorganizezi totul? Ai face asta in casa ta? Desigur, nu, și dacă o faceți, într-un timp scurt vă simțiți inconfortabil.

Amintiți-vă: Educația și socializarea încep de la sine.

concluzie:

Există multe comportamente greșite care au loc în sălile de gimnastică pentru culturism. Cu toate acestea, este esențial să le putem identifica și, prin urmare, să le corectăm și să le facem, ceea ce reprezintă, de asemenea, un mediu serios, un loc de productivitate și rezultate!

Educația este valabilă peste tot! Ține minte asta!

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!