Ați câștigat o cantitate considerabilă de mase musculare și acum este timpul să setați carcasa. "Dar atunci, de unde încep?" Dacă doriți să vă definiți și sunteți într-o anumită măsură pierdută în această problemă, iată câteva sfaturi extrem de importante pentru oricine se gândește la stabilirea sau doar la scăderea în greutate.

Prima "tăiere" este cea mai grea

Cut sau tăiere înseamnă faza de definire a mușchiului. Prima tăiere este întotdeauna cea mai grea pentru că nu știi cum se vor întâmpla lucrurile până când vei atinge scopul dorit, adică nu știi cât va dura și dacă orice sacrificiu pe care îl faci va aduce rezultate. Această "frică" este normală și este necesară pentru oricine dorește să transforme corpul. Cred că prima tăiere este ca și cum ai pune împreună primele 10.000 de dolari (sau mai mult), nici măcar nu știi cum să ajungi acolo, dar odată ce ajungi acolo, știi deja ce trebuie să faci pentru a face din nou și din nou. Este necesar să insistăm.

Definiția nu este ușoară

Marea majoritate a oamenilor care nu reușesc să definească corpul sunt cei care cred că este ușor. Acesta este motivul principal pentru care vedem foarte puțini oameni definiți pe stradă. Trebuie să pregătiți o mentalitate a definiției dificile, dar este posibilă cu dedicația și inteligența.

Să mergem la afaceri:

1 - Dați timpul necesar pentru ca rutina să funcționeze

Nu creați așteptări exagerate de ardere a grăsimilor. Dacă nu ați făcut niciodată acest lucru, nici măcar nu știți cât va dura până va dura dieta și antrenamentul. Singurul rezultat al acestui lucru va fi dezamăgirea! Efectuați dieta, antrenament și aerobic și le acordați suficient timp pentru a lucra, aveți răbdare mai presus de toate!

2 - Fiți pregătiți să faceți sacrificii

Definirea musculară și sacrificiile merg mână în mână. Din păcate, va trebui să faceți niște sacrificii dacă doriți cu adevărat să ajungeți acolo unde vreți să mergeți. Schimbarea obiceiurilor alimentare este cu siguranță obligatorie, va trebui să tăiați marea majoritate a rahaturilor în dieta dvs. și mai ales alcoolul. Există oameni care rămân slabi și definiți chiar și făcând lucruri care sfidează natura, cum ar fi umplând fețele lor în fiecare weekend și consumând o grămadă de prostii, dar aceasta este o problemă genetică și, dacă nu așa, va trebui să lucrați cu ceea ce are și nu folosește deloc timp să se plângă de viață. Cu cât înțelegeți mai devreme acest lucru, cu atât mai repede vor veni rezultatele..

3 - Nu renunta

Persoanele care își ating obiectivele sunt minoritatea, deoarece marea majoritate renunță la mijlocul drumului și mai ales la primul eșec. Când vă confruntați cu sacrificii, modificări ale dispoziției datorate lipsei de carbohidrați și alte lucruri, ideea renunțării va fi prezentă în majoritatea timpului, dar nu puteți arunca pur și simplu prosopul. Este necesar să te lupți pentru a obține ceea ce vrei, dacă ar fi ușor, oricine ar obține și nu ar avea cel mai mic har. Țineți cont de acest lucru și încercați cât mai mult posibil dacă nu puteți încerca din nou până când nu puteți.