Sistemul nostru digestiv este extrem de important pentru viețile noastre, dar este și un sistem fragil care necesită adesea o atenție deosebită. Prin acest sistem este corpul dobândește toți nutrienții necesari să ne menținem sănătoși. Și unul dintre organele principale ale sistemului nostru este intestinul, dar asta poate prezenta și multe probleme. Deci, astăzi vom vorbi despre principalul alimente pentru a slăbi intestinul și cum funcționează în corpul nostru.

Intestinul gros este responsabil pentru completarea digestiei realizate în stomac, precum și pentru producerea scaunului, determinând corpul dumneavoastră să elimine părțile inutile ale alimentelor mâncate.

Dar, din diverse motive, această funcție poate fi schimbată, motiv care se datorează, în principal, stilului de viață al unei persoane. Dar, așa cum apar problemele, există și soluții. Dar pentru a ști care sunt cele mai bune alimente pentru a slăbi intestinul, este necesar să înțelegem mai întâi care sunt principalele probleme pe care le putem avea în legătură cu acest lucru.

Probleme intestinale majore

Dintre toate problemele pe care le putem avea cu intestinul, există anumite specificații că trebuie să avem mai multe cunoștințe pentru a le împiedica să apară și pentru a le putea trata în cel mai adecvat mod. Aceste probleme sunt:

  • Îngrijirea plăgilor
  • Sindromul intestinului iritabil
  • Gaze
  • Cancerul intestinal

Îngrijirea plăgilor

Constipația este probabil cel mai frecvent tip de problemă cu intestinul existent. Se caracterizează prin dificultatea sau chiar imposibilitatea evacuării. În plus, această problemă provoacă multe dureri, cum ar fi crampe intestinale și durere la evacuare, tocmai din cauza acestei dificultăți. constipație afectează mai multe femei decât bărbați.

Sindromul intestinului iritabil

De asemenea, mult mai frecvent la femei decât la bărbați, sindromul intestinului iritabil poate provoca dureri abdominale severe, gaz și diaree. Tratamentul lor se poate face și prin modificări ale stilului de viață, în special în ceea ce privește dieta.

Gaze

Este comun pentru toată lumea să aibă gaz în interiorul intestinelor noastre, care poate fi dureros de multe ori. Când există gaze excesive în trupurile noastre, aceste dureri pot să se împotmolească foarte mult, precum și să provoace umflături în organism. În aceste cazuri, este necesar un tratament.

Cancerul intestinal

Cancerul în intestin este o boală care, din păcate, nu este neobișnuită să apară. Cauzele lor pot varia de la probleme genetice la obiceiuri de viață, inclusiv prin consumul de alimente, dar fără a se limita la acestea. Este o boală care poate duce la moarte și poate duce la generarea tuturor acestor probleme menționate mai sus.

Ce alimente creează intestinul?

Din fericire pentru multe dintre problemele citate aici soluția principală constă într-o revoluție în afara hranei. De aceea este atât de important să știm care sunt principalele alimente pentru a slăbi intestinul, ceea ce va contribui cu siguranță nu numai la această problemă, ci și cu multe altele, în special cele care implică sistemul digestiv. Sunt aceste alimente:

  • Alimente bogate în fibre, cum ar fi: fasole, cartofi dulci, nuci, popcorn, kiwi, broccoli, prune negre, fructe de pere și roșii.
  • Alimente bogate în fier, cum ar fi cerealele integrale, spanacul, șobolanul, carnea roșie, mazărea, lămâia, năutul și nucile.
  • Alimente bogate în calciu, cum ar fi: lapte integral, sardine, iaurt, okra și tofu.

Ce altceva poate ajuta?

Desigur, mâncarea este un factor determinant pentru buna funcționare a intestinului, dar există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a slăbi intestinul.

Țineți-vă hidratat este important., deoarece permite intestinului să lucreze astfel încât scaunul să nu se usuce în interiorul corpului. Există, de asemenea, alimente care ar trebui să fie evitate ca procesate și alimente foarte mari în zahăr, în plus față de excesul de alcool, de asemenea, contribuie la probleme cu aparitia intestinului.

În plus față de alimente proaste pentru intestin, există, de asemenea, obiceiuri care trebuie evitate, cum ar fi luarea anumitor tipuri de exces de medicamente, lipsa activităților fizice și probleme cum ar fi depresia și anxietatea.

De ce problemele de intestin sunt cele mai frecvente la femei?

După cum puteți vedea, majoritatea problemelor au atins un număr mult mai mare de femei decât bărbați, ceea ce are o explicație. Și ea este chiar pe construcția socială despre modul în care o femeie trebuie să se comporte sau nu în fața altora.

În timp ce, din punct de vedere istoric, bărbații aveau întotdeauna mai multă libertate de a vorbi despre anumite chestiuni și de a acționa într-un anumit fel, această rușine de a vorbi despre intestin captivat a fost mult mai mult pentru femei decât pentru ei. Rezultatul este că acest tip de problemă este mult mai frecvent în ele, deși nu este exclusivitate.

Există multe tipuri de probleme care pot apărea în corpul nostru și în sistemul nostru digestiv, dar majoritatea dintre ele pot fi evitate cu o dietă bună. Și chiar și atunci când apar, este încă mâncarea care provoacă rezolvarea problemei de mai multe ori. Cunoscând ce alimente pentru a slăbi intestinul vă pot ajuta într-o serie de moduri, dar mai ales pentru a preveni tulburările să se transforme în complicații și să vă afecteze negativ viața într-un fel.

A se vedea și: Invaziunea intestinală - ce este și ce este tratamentul?
Foto: Fotoshop Tofs