Toate informațiile despre fasciita plantară: cauzele, simptomele, prevenirea și modul de tratare.


Pentru că suntem mereu le folosesc excesiv, sarcina pe care le primesc în orice moment, pentru toate mișcările care sunt intermitent și de multe ori, pentru a nu avea grija corespunzătoare a acestora, picioarele sunt foarte sensibile la prejudiciu. Acesta este, de obicei ultima parte a corpului nostru, care ne gândim la hidratare, de îngrijire, păstrați-l frumos și sănătos, cu toate acestea, ele sunt noi în cazul în care vrem să mergem lider, să sprijine toată greutatea noastră, sunt în mișcare cele mai multe ori, trebuie a face mișcarea corectă, astfel încât să ne putem mișca și ne permite să ne mișcăm și să ne sprijinăm atunci când vine vorba de poziția în picioare. La femei, el este supus disconfortului de sărituri, iar la bărbați, în mediul fierbinte și umed al tenisului. Da, picioarele noastre sunt chiar foarte rezistente, dar această rezistență are o limită și pot începe un proces de vătămare. Astăzi vom cunoaște fasciita plantară.

Ce este fasciita plantară??

Este inflamatia fasciei plantare, care este un strat fibros suprapusă mușchii plantei (care este partea de jos) a piciorului și se întinde de la călcâiul la degetele de la picioare, ea susține, de protecție, absoarbe impacturile și forme arcul piciorului. Punctul dvs. de durere este în regiunea calcaneului (osul călcâiului), care provoacă multă disconfort, dificultăți la mers pe jos când durează călcâiul pe podea.

cauze

În mod obișnuit, fasciita plantară apare din cauza stresului / efortului excesiv, a recrutării musculare excesive sau a oricărei încărcări sau utilizări care depășește ceea ce suportă corpul. Acestea duc la microtraume și inflamații. Alți factori pot fi legați:

- Modificări în arcul piciorului (piciorul plat este mult mai vulnerabil la rănire)

- Tipul de rulare;

- scurtarea tendonului lui Ahile și a mușchilor posteriori ai piciorului;

- Greutate în exces;

- Încălțăminte inadecvată și incomodă; (aici, de asemenea, este utilizarea tocurilor înalte pentru femei, în cazul în care, pe lângă faptul că este posibil să provoace o scurtare severă a vițelului, acestea pot dezvolta în continuare această leziune și alte leziuni la picioare).

- Absența de pantofi în exerciții, plimbări sau activități fizice;

- Deplasarea pe distanțe lungi;

- Pregătire excesivă pentru curse și sport, de exemplu;

- Plimbări lungi fără pregătire;

- Lucrează timp îndelungat.

simptome

Simptomele fasciitei plantare apar încet și încet și nu au altă cauză ca o picătură sau un pas puternic pe un obiect. simptom său principal este durerea, de obicei, tipul de lovitură de cuțit sau de arsură în călcâi, care este mai rău în dimineața, pentru a iesi din pat, mersul pe jos, în picioare sau urcatul scărilor, impunând o tensiune care fascia atunci când nu are în repaus. De asemenea, se întâmplă în legătură cu durerea, rigiditatea și edemul (umflarea) în talpa piciorului, ceea ce face ca mișcarea să scadă.

Cum se trateaza fasciita plantara?

Tratamentul inițial al fasciita plantara are scopul de a reduce inflamația locală prin îmbunătățirea alimentării cu oxigen și repararea microruptures, reducerea umflarea și rigiditate, permițând o mai bună circulație a piciorului. În general, tratamentul este o combinatie de medicamente, odihnă, gheață și fizioterapie, care se va lucra, de asemenea, în analgezie locală, și se întinde și consolidarea exerciții de fascia și mușchii cresc și de vițel. De multe ori putem conta pe ajutorul unor dispozitive, cum ar fi utilizarea atela de noapte pentru a menține fascia alungit și pentru a reduce timpul de recuperare și dimensiunea branț ortopedic, de asemenea, făcută de fizioterapeuți.

Rezultatele sunt mai consumatoare de timp, deoarece este o parte a corpului nostru pe care am folosit-o frecvent, cu toate acestea este destul de eficientă. Dacă nu soluționați niciunul din aceste tratamente timp de aproximativ 12 luni și persistă durerea intensă, cel mai bine este să căutați un medic din nou și să verificați ipoteza unei intervenții chirurgicale.

Întoarcerea la activități, sport sau alergare variază în funcție de pacient. Cu toate acestea, când durerea încetează în întregime, revenirea totală a mobilității, mersul în siguranță și mâncările dvs. sunt întărite, astfel încât să nu apară nici o recurență, treptat și este posibilă reluarea activităților.

Prevenirea fasciitei plantare

Prevenirea acestui prejudiciu este destul de simplu, și se bazează pe cauzele, este ușor pentru a vedea ce putem face pentru a preveni. Utilizați încălțăminte adecvată, să mențină o bună flexibilitate și rezistență în mușchii picioarelor și picioarelor, menține greutatea ideală, tren și practică doar ceea ce organismul poate (nu merge dincolo de limitele sale), reducerea impactului și a vibrațiilor excesive în călcâi, și să mențină amprenta corectă.

Cel mai important: prevenirea este în continuare cel mai bun medicament. Fiți conștienți de limitele dvs. și că, dacă integritatea fizică nu reușește, va trebui să vă întrerupeți activitățile. Fiți atenți și fiți conștienți de semnalele pe care corpul le dă.