Persoanele care suferă de astm pentru o lungă perioadă de timp au fost forțate să fie inactive datorită credinței populare și lipsite de convingere că în acest fel își vor păstra sănătatea. La fel ca și în cazul persoanelor care nu au această problemă, activitatea fizică este fundamentală și pentru menținerea sănătății astmaților. Acesta este deja un consens științific, deoarece practic toate cazurile au ca indicație medicală practica exercițiilor pentru îmbunătățirea funcției pulmonare.

Dar, în special, una practică, cursa este încă foarte marginalizată pentru acest segment de public, în cazul în care oamenii încă se bazează pe cunoștințe empirice și fără nici un fundament, a declarat a fi dăunătoare pentru sănătatea lor.

Înțelegeți cum funcționează astmul

Pentru a exemplifica mai bine acțiunea rasei pentru persoanele astmatice, trebuie să înțelegem inițial boala. Potrivit lui SAFRAN (2002),

Astmul este considerat o boală cronică și recurentă care ajunge la căile respiratorii, făcându-le hipersensibile și hiperiritabile. Mai mult decât o simplă boală, astmul este o reacție a căilor respiratorii la răni cauzate de numeroși agenți. Mucoasa respiratorie, o dată atacat de acești agenți (poluare, țigări, alergii, etc) trimite un semnal către măduva osoasă pentru a produce aceste celule speciale utilizate în apărarea împotriva acestor agenți. măduvă osoasă interpretează acest semnal ca tractul respirator a fost atacat de paraziți, și va trimite celule speciale care determina inflamatie la nivelul cailor respiratorii, a bronhiilor numit. Acest proces inflamator este responsabil pentru principalele simptome ale astmului. Aceasta provoacă edem (umflarea) peretelui interior al bronhiilor și scăderea ulterioară a luminii, ceea ce face dificilă trecerea aerului, caracteristică a bolii. Mușchii care înconjoară bronhiile devin foarte sensibili prin contractarea oricărui stimul. Contracția acestor mușchi, cunoscută și sub numele de bronhospasm, poate accentua în continuare obstrucția bronșică.

Astfel, această boală care afectează mai mult de 20 de milioane de persoane din Brazilia are o incidență ridicată a deceselor în cazurile în care nu există un tratament adecvat. Există mai multe cazuri diferite de astm, cele mai frecvente fiind bronhiale. În plus, trebuie luate în considerare și modalitățile de tratare a crizelor.

Acest formular este împărțit după cum urmează:

  • Intermitent astmul se caracterizează prin faptul că individul are mai puțin de o criză pe săptămână de scurtă durată, iar simptomele nocturne sunt sporadice;
  • Un astm bronșic persistent este atunci când persoana are cel puțin o criză pe săptămână și mai mult de două simptome nocturne în decurs de o lună;
  • astm persistent moderat, este atunci cand o persoana are simptome de crize de zi cu zi afectează rutina și somn, și prezența simptomelor nocturne cel puțin o dată pe săptămână;
  • Astm sever persistent, când individul are convulsii frecvente, simptome zilnice și nocturne cu incidență ridicată.

În ultimele două cazuri este de o importanță fundamentală ca pulmonologul să fie consultat înainte de începerea practicii de alergare.

Efectul profilactic al cursei pentru astmatici

Dacă te gândești că nu sunt mulți alergători care au astm, vezi aceste informații: maraton mondial recordman Haile Gebrselassie kenyan, care a făcut o cursă spectaculoasă în 2 ore și 3 minute, suferă de astm. Din cauza condițiilor proaste din mediul olimpic Pequin, el nu a participat la maratonul olimpic, tocmai din cauza stării sale respiratorii.

Acest lucru arată că persoanele cu astm bronsic stabil pot folosi fără nici o problemă rasele ca modalitate de a combate acest rău. Cu toate acestea, la fel cum imaginea este specifică, exercițiul trebuie, de asemenea, să fie.

Explicația fiziologică pentru cursa este probabil să fie de mare valoare pentru imbunatatirea cadrului astm, constă în faptul că curse îmbunătățește respirația și, prin urmare, funcția bronșic, în acest mod, tuburile bronșice devin mai rezistente impotriva agentilor agresivi iar regenerarea crizelor este mult mai rapidă.

Rularea singur poate provoca dificultăți de respirație chiar și la persoanele care nu sunt astmatice datorită recrutării lor crescute în respirație. De aceea, înainte de aceasta, un astmatic sedentar trebuie să-și îmbunătățească respirația și mai ales starea fizică.

Prin urmare, orice astmatic ar trebui să consulte medicul în primul rând pentru a primi aprobarea pentru practică. Atunci răbdarea este crucială. Chiar și persoanele fără astm trebuie să construiască o bază pentru rasă, cu îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Pentru astmatici, acest lucru este cu atât mai important, astfel încât nu există nici un motiv de noi crize. Prin urmare, este esențial ca astmaticul sedentar să înceapă cu mersul pe jos, crescând progresiv atât volumul, cât și intensitatea. În plus, monitorizarea constantă a funcției respiratorii și alegerea locurilor nepoluante pentru practică este indispensabilă pentru oricine cu astm. În acest fel, cu acompaniamentul unui profesionist bun, puteți prin astm să alergați! Antrenament bun!