A fost timpul mult așteptat de a introduce alimente pentru copii și alimente pentru copii. În mijlocul a numeroase sfaturi de la prieteni, rude și note de la pediatri, multe mame poartă de câteva ori peste rutina dieta de la 6 luni.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) orientează introducerea alimentelor în acest stadiu al vieții? esențială pentru a satisface nevoile nutriționale pe care numai laptele matern nu le oferă. Prezentați pe cartea copilului bogate opțiuni zinc, vitamina A, vitamina C, vitamina B6 și alți nutrienți ,? esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului.

Prezentarea alimentelor copilului? apare într-un mod gradual, astfel încât există îndoieli cu privire la primele alimente care pot fi oferite copilului. Iată câteva sugestii:

fructe

Acestea sunt întotdeauna primele opțiuni ale copilului. În principiu, consistența cea mai solidă va fi servită în cantități mici. Oferiți copilului același fruct timp de două zile, vedeți reacția la mâncare și s? apoi introduceți alternative.

Când întâmpinați diferite arome, copilul trezește gusturile și, în timp, au o mai mare acceptare a diferitelor tipuri de alimente. Opțiuni de fructe pentru a introduce în feed: banana, mamă, ma ?? răzuit, pepene verde (fără sămânță).

IMPORTANT: evitați înlocuirea fructelor naturale cu sucuri, chiar dacă acestea sunt și ele naturale. Sucurile pot face dificil pentru copil să experimenteze alimentele și să mestece lent..

Respectați apetitul copilului?

Alimentele introduse pentru prima dată în gusturile copilului pot provoca reacții pozitive și respingere. Acest lucru se datorează texturii diferite, dar în timp copilul? obișnuit cu noile opțiuni.

Sfatul? dacă copilul respinge hrana după ce insistă asupra lui de trei ori, permițându-i să interacționeze, să atingă, să se murdărească și să aibă o experiență utilă.

Ce alimente ar trebui să introduc în Papinha?

După ce ați prezentat primele fructe pe card? timp pentru a oferi pitas gustoase mici. Copiii, la fel ca noi, place să gustă gustul mâncării, gustul și alimentația, cu atât sunt mai mari șansele de a accepta felul de mâncare.

Utilizați condimente naturale: Alimentele bebelușului? Nu trebuie să fie fără grație, la urma urmei, de asemenea, nu ne plac felurile de mâncare. Prin urmare, pariați pe condimente naturale, cum ar fi patrunjel, arpagic, ceapă, coriandru, ulei de măsline și sare. Toate în cantități mici și dozate. Alți binefăcători sunt:

  • legume: morcovi, cartofi, sfecla si broccoli;
  • frunze: varza, castravete, escarole, spanac si ricula;
  • carne: carne roșie (tăieturi slabe), carne de pui, pește (fără coloană vertebrală), vită de vită.

Sfaturi pentru pregătire

  1. Saut o carne preferata in ulei de masline
  2. Adăugați condimentele, cum ar fi ceapa, arpagicul, patrunjelul și usturoiul (dacă se dorește)
  3. După ce frigeți carnea bine și obțineți aroma adăugați apa și două sau trei tipuri de legume. Exemplu: varză, morcov și dovlecei.
  4. Așteptați să gătiți până când? pentru a usca bulionul
  5. Serviți pe farfurie și oferiți copilului. Oferiți ca desert în loc de suc, un fruct. ? Așteaptă puțin pentru digestie, cel puțin 30 de minute pentru a oferi.
  6. Nu d? lapte pentru copii după prânz. Alimentele împiedică absorbția fierului, nutrient esențial pentru copil?.

Alimente pe care ar trebui să le evit în primii ani

Mel: Agenția Națională de Vigilanță Sanitară (ANVISA) avertizează că 12 luni de viață ei nu ar trebui să consume miere. Mâncarea? compus dintr-o bacterie numită Clostridium botulinum, care provoacă infecții intestinale cu botulism. Alerta? în principal în primul an de viață, când copilul are încă floră intestinală în dezvoltare.

Masina rafinata: preferă să folosească alimentele cu zahăr brun. Acțiunea rafinată, pe lângă faptul că este foarte calicică? sărace în nutrienți și legate de mai multe boli.

IMPORTANT: Există alimentele cu cantități mari de zahăr și sunt deghizate în rafturile supermarketurilor, cum ar fi bomboane și unele opțiuni pentru iaurt. Astăzi h? o serie de opțiuni care sunt mai sănătoase, păstrați un ochi pe etichete.

Cafeaua: mulți copii iubesc cafeaua, evitați astfel maximul pe care îl oferă copilului, chiar și cu lapte. ? important să menționăm că cafeaua? ? o stimulent natural care excită direct sistemul nervos, provocând reacții de anxietate și stres la copil?.

Cafeaua nu este directă absorbția vitaminelor și nutrienților, ca fierul milostiv? concentrația mare de taninuri. Alte alimente care conțin și substanța: cola, mate, ch? verde și ciocolată.

semințe oleaginoase: deși au beneficii pentru sănătate, cum ar fi: migdale, castane, nuci, arahide, alune, și fisticul ar trebui să rămână din cartea de copii, de un an.

Ca un exemplu al complicațiilor cauzate de alimentele oleaginoase, în Statele Unite, arahidele au fost principala cauză a alergiilor la copii în ultimii 11 ani.

? Este important să rețineți că alimentele noi ar trebui inserate în cantități mici, aproximativ o linguriță de cafea și să se observe dacă copilul prezintă? un fel de reacție în ultimele 48 de ore.

Vezi și: Dieta vegetariană pentru copii - sănătoasă sau riscantă?

Foto: 422737