Proteina? Formare? Restul? Cartofi dulci NU! Aflați cele 3 chei pentru a obține succesul în obținerea masei musculare, cum să le implantați sau chiar să le îmbunătățiți în rutină și să vă tripleți câștigurile!

Când vine vorba de câștigarea masei musculare, cititorii mai în vârstă se gândesc deja la dieting, divizia de formare, repetări, mese și odihnă. Cu toate acestea, există și alți factori foarte importanți în ceea ce privește câștigarea în masă:

1 - Perseverență

Toată lumea știe că pentru a atinge un obiectiv este nevoie de perseverență. Oamenii nu știu când ar trebui să facă acest sentiment să apară în formare. Știți în acea zi că nu vă simțiți bine și antrenamentul dvs. nu este legal? Această zi nu există pentru o persoană cu perseverență. Corpul tău nu are grijă de sentimentele tale, dacă antrenamentul tău este slab, pur și simplu nu vei crește și nu vei termina. Din momentul în care intrați în sala de sport, aruncați toate aceste gânduri, inclusiv leneș. În interiorul sălii de gimnastică se află corpul și greutățile, lumea este pentru mai târziu.

2 - Cunoștințe

Cunoașterea este totul, păstrați întotdeauna mintea deschisă pentru noi metode de formare și diete. Uneori ceea ce ați considerat drept, a mers prost acum. Este esențial să fii informat și să știe cum să accepte atunci când o tehnică a devenit caducă și a fost călcată de tehnologie, este clar că o rutină simplă (de obicei vechi) este cel mai eficient, dar mici ajustări de astăzi sunt foarte diferite decât în ​​trecut , atât de mult încât astăzi culturistii sunt mult mai mari decât înainte. "Măgarul este cel care nu învață din propriile sale greșeli; Este inteligent cel care învață din propriile sale greșeli; Înțeleptul este cel care învață din greșelile altora! "

3 - Răbdare

Majoritatea începătorilor păcătuiesc când vorbesc despre răbdare. Intră în sală și în 2 săptămâni iau tot felul de suplimente. Fără să cunoască aproape nimic despre formare, dietă și odihnă. Ele generează o speranță atât de mare pentru a avea ca rezultat un timp atât de scurt, încât își pierd motivația atunci când vezi un tip mare în sala de sport este descurajată și chircită, pur și simplu nu ne imaginăm cât de mult timp trenurile individuale și de modul în care a fragmentat pentru a ajunge acolo. Culturismul este o activitate pe termen lung, nu există "rapid" în culturism, nici măcar cu utilizarea steroizilor. Culturistii tren pentru mai mult de 30 de ani pentru a câștiga un corp solid, expunând corpul tau la cantitati inimaginabile de droguri, cu acompaniament de mai mulți experți pe această temă. Și doriți să vă pompiți în 2 luni cu seria ABC pe care instructorul dvs. a făcut-o? Forța de formare ar trebui să fie văzută ca un stil de viață, se potrivesc antrenament în rutina de zi cu zi și să încerce să măsoare cel puțin 1 dată pe lună, și nu o dată la fiecare antrenament biceps. Acest lucru vă va face mult mai puțin dezamăgit și vă va oferi mult mai multă motivație pentru a continua formarea.

concluzie

După cum puteți citi mai sus, atitudinea dvs. față de formare poate influența rezultatele dvs. cu mult peste dieta și antrenament.