Mulți culturari nu cunosc beneficiile Pilates pentru a-și îmbunătăți performanțele și fizicul. Vedeți mai multe în acest articol ca fiind integrarea celor două activități.


Nu este suficient doar să mutați fierul pentru a avea un corp legal și simetric.

Din ce în ce mai mulți oameni văd ce au nevoie în primul rând, îmbunătățind funcționalitatea.

Nu este suficient să se dezvolte doar forță sau rezistență specifică, deoarece vine un moment în care lipsa de dezvoltare a altor calități fizice va face stagnarea dezvoltării.

Și pentru aceasta, Pilates angajat ca un culturist poate fi de mare valoare, atâta timp cât bine aplicat.

Practic, Pilates vă poate ajuta să lucrați cu anumite specificații că culturismul nu este atât de activ.

De aceea, integrarea corectă a acestor două modalități de exerciții fizice este atât de benefică.

Dar este foarte important ca acest lucru să se facă într-un mod corect și orientat spre rezultate.

Vezi cum ar trebui să fie!

Pilates Îmbunătățirea antrenamentului dvs. de culturism

Pilates are mai multe caracteristici, cum ar fi flexibilitatea îmbunătățită, conștientizarea corpului, coordonarea motorului și tonusul muscular.

Practic, atunci când Pilates este integrat într-un program de culturism, are obiective și mai specifice.

Pentru ca acest lucru să fie făcut, antrenorul dvs. trebuie să vă evalueze cazul, ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți și în ce parte a antrenamentului Pilates veți fi cel mai eficient.

Citiți și: Întărirea abdominală cu Pilates

Având în vedere ceea ce văd zilnic în majoritatea persoanelor care participă la sala de sport, vă voi arăta câteva dintre cele mai multe Pilates ajuta la imbunatatirea practicii de culturism:

1 ° Postura:

Mulți oameni au o stare proastă, care este rezultatul lipsei de întărire și de conștientizare a corpului.

Când ne alăturăm Pilates și culturismului, în plus față de consolidarea întregului CORE, avem încă o îmbunătățire substanțială a conștientizării organismului.

Cu aceasta, postura ta se va îmbunătăți considerabil și veți avea rezultate mai bune în culturism, deoarece exercițiile vor fi mai intense și mai specifice.

2 ° Îmbunătățirea flexibilității:

Împreună cu articolul anterior, Pilates ajută foarte mult în această problemă.

Marea majoritate a oamenilor au probleme de scurtare, care merg neobservate zi de zi, deoarece acest lucru este simțit doar atunci când suntem supuși unor exerciții care necesită o mai mare flexibilitate.

Pilates îmbunătățește foarte mult flexibilitatea, în special a întregului lanț posterior, care în marea majoritate a cazurilor este principalul punct de reducere musculară a oamenilor.

Cu aceasta, va fi posibil să se efectueze exerciții în amplitudini mai mari și să se obțină rezultate mai bune.

3 ° Cresterea constiintei corporale:

Mărturisesc că până în ziua în care am făcut prima mea clasă Pilates, am crezut că era foarte ușor.

Chiar și în practicarea culturismului, în ziua de după Pilates, am simțit dureri în mușchii pe care nu i-am simțit niciodată.

Cu o practică constantă, avem o îmbunătățire a întregului proces proprioceptiv al corpului nostru, ceea ce va duce la o îmbunătățire a conștiinței corporale.

Deci, atunci când vă antrenați, veți putea concentra mai mulți stimuli asupra mușchilor țintă și veți îmbunătăți foarte mult calitatea antrenamentului.

Există multe alte beneficii, dar numai aceste 3 sunt deja mai mult decât suficiente pentru a apăra ideea că Pilates este foarte bun ca o completare a antrenamentului tău de culturism.

Citiți și: Cunoașteți Pilates și beneficiile acestuia

Cu toate acestea, acompaniamentul unui profesionist bun este fundamental.

Mai mult decât intercalarea activităților, este necesar un studiu bun al încărcăturilor de antrenament, astfel încât Pilates să nu interfereze negativ în formarea sa de culturism și astfel să aibă efecte mai bune. Prin urmare, planificarea este fundamentală.

În plus, nu toți oamenii au nevoie să practice Pilates, pentru a completa cultura.

Dar, în cele mai multe cazuri, după o evaluare bună, devine evident că Pilates ajută foarte mult, atunci când se face în conformitate cu acest obiectiv. Antrenament bun!