Aflați cum să faceți 3 rețete de la brigadă care au ingrediente cum ar fi Whey Protein Chocolate și cartofi dulci. O încântare fără a compromite dieta.


Cine nu este un fan al brigadierului? Este unul dintre cele mai apreciate dulciuri și se potrivește în orice ocazie, de la petrecerea copilului la o reuniune de familie. Dar, din moment ce nu tot ce sclipeste este aurul, brigada are un punct foarte negativ: poate fi foarte caloric.

Acest lucru se sfârșește prin a determina mulți oameni să oprească consumarea acestei bomboane celebre și populare. O alternativă bună pentru cei care doresc să se mențină în formă și să facă alăptați o hrană favorită, puteți învăța cum să faceți o opțiune mai sănătoasă cu Whey Protein.

Credite: fitnesstreats.com

După cum știu mulți, Whey Protein este un supliment alimentar obținut din proteine ​​din zer și este extrem de popular. Sunt și cei care nu părăsesc acasă fără ea..

Acesta este tipul de nutrient care ar trebui să fie ingerat, de preferință după antrenamentul culturismului, deoarece este ușor de absorbit și este în acel moment că avem nevoie de mai multe proteine ​​pentru a satisface cererea mare a mușchilor.

Vezi mai jos câteva rețete de la brigadă pentru a crește deserturile cu proteine ​​din zer, ucigând dorința de a mânca dulce și fără a deveni greu pe conștiință.

Rețeta 1: brigadă de proteine ​​din zer

ingrediente

  • ½ ceasca de lapte praf degresat
  • Îndulcitor la gust
  • 2 porții de ciocolată sau vanilie cu aromă de proteine ​​din zer
  • 2 linguri de praf de cacao (vă rugăm să alegeți versiunea fără
    zahăr)
  • 1 lingura de margarina usoara (poate fi nuca de cocos sau ulei de floarea-soarelui, mai sanatoasa)

Metoda de preparare:
În primul rând, diluați proteina din zer în laptele degresat cu apă. Puneți margarina (sau uleiul preferat) în tigaie la căldură scăzută și adăugați amestecul după ce sa topit complet.

Adăugați treptat praful de ciocolată și îndulcitorul. Păstrați căldura scăzută și amestecați ușor amestecul până când iese din tigaie.

După ce brigadeiro s-a răcit, a făcut bilele și a trecut pe ciocolată granulată sau orice alte alimente cum ar fi nuci sau nuci zdrobite, acestea sunt alegeri mai sănătoase.

Rețetă 2: Proteina din zer de brigadă ca cartof dulce

ingrediente

  • O bară de proteine ​​cu aromă de ciocolată mărunțită
  • 60 de grame de ciocolată de proteine ​​din zer
  • 200 de grame de cartofi dulci

Metoda de preparare:
gătiți cartofii dulci și apoi frământați bine amestecând cu proteina din zer până când se transformă într-o masă omogenă.

Barul de proteine ​​ras este locul de ciocolata granulata si va acoperi brigadeiro. Aceste venituri produc o medie de 12 porții.

Citiți și:
+ Cea mai bună proteină din zer - cunoaște cele mai bune mărci

Rețeta 3: brigadă de proteine ​​din zer

ingrediente:

  • 2 cești de ceai cu apă caldă
  • 1 cană aromă de proteine ​​din zer de ciocolată
  • 1 lingura de margarina usoara (poate fi nuca de cocos sau ulei de floarea-soarelui, mai sanatoasa)
  • 3 linguri de îndulcitor (potrivite pentru rețete)
  • 3 linguri lumina pulbere de ciocolata
  • 1 ceasca de lapte praf degresat

Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, mixer sau mixer apoi aduceți la o căldură albă și amestecați până când amestecul începe să cadă din tigaie.

Când se întâmplă acest lucru, opriți căldura și puneți brigadeiro-ul la rece. Puteți face bilele sau altfel o puteți face într-un mod mai practic și mâncați drept cu lingura.