Am început să mă antrenez serios când cântăresc 70 de kilograme, iar "gloria" mea a fost când am ajuns la anii 104. Începând să învățăm să ne pregătim să ajungem la greutatea în trei cifre, este scopul multora, dar vreau să știu ceva? În cazul meu, fizicul meu a supt..

A fost dureros din punct de vedere psihologic să accept faptul că m-am uitat mai bine la mai puțin de 90 de kilograme. După toate, având 90 de kilograme a fost obiectivul meu în sezonul începătorului. Dar care este motivul pentru a fi "mare", așa cum mulți oameni doresc (inclusiv mine) dacă sunt cei mai mulți covârșitoare majoritatea cazurilor Nu are calitate? În adâncime știam că nu mă simt bine. Dar dracu, da? Reputația mea creștea printre ceilalți tipi "mari" din sală.

La sfârșitul povestirii, în cel mai rău caz, am învățat să ignor la scară și să încep să acord o atenție oglinzii. Și mi-a arătat fără milă și milă, că am confundat lucrurile și că aveam un corp greșit.

Am ascultat sfatul de ani de zile, "Trebuie să mănânci ca un monstru să crească." Și în timp ce este adevărat că trebuie să consumăm suficiente calorii pentru a câștiga masa musculară, acest lucru nu înseamnă că obținerea de grăsimi până la punctul de a distruge fizicul "face parte din joc".

Mananca prea mult deasupra necesitatii nu mai mult cresterea musculara decat sa inghita suficient calorii.

Această atitudine "mănâncă ca un monstru" a creat o generație de tipi de grăsime care cred că sunt pe drumul cel bun, dar ajung să câștige doar obiceiuri alimentare proaste cu prețul propriei lor sănătăți.

Gândește-te puțin, de ce antrenezi? Pentru a cuceri un corp cu o calitate și o armonie, sau pentru a să apară fi mare cu haine și impresionează o grămadă de marjoram în sala de gimnastică ?

Textul lui Chris Shugart