Cu cât mă implic mai mult în tabăra de antrenament în greutate, cu atât mai mult observ un lucru: în academii există două grupuri de oameni - cei care sunt după rezultate și cei care se antrenează pentru că îi plac ceea ce fac. În mod ironic, la sfârșitul povestirii, care are rezultate, sunt cei din al doilea grup.

Unii oameni care se antrenează numai pentru rezultate rapide vor primi adesea numai câștiguri pe termen scurt (câștigurile începătorilor), dar niciodată nu vor putea obține rezultate mai solide sau pe termen lung.

de ce ?

Deoarece după trecerea câștigurilor începătorului, progresul din acest punct poate fi mult mai dificil.

Dacă sunteți în acest joc doar pentru rezultate, atunci acestea nu vor veni la viteza dorită. Faptul este chiar mai adevărat atunci când câștigurile pe care le au când începi să treci treci.

Când treceți această etapă, trebuie să vă instruiți mult mai mult pentru a vedea câștigurile, dacă nu vă place acest proces, pur și simplu nu veți reuși.

Voi fi sincer cu tine, dacă cineva mi-a dat o pastilă care mi-a paralizat toate câștigurile în forță și masa musculară pentru totdeauna, aș continua să mă antrenez la fel de greu ca acum. Pentru că nu mai am altceva decât să trec.

Când vine vorba de câștiguri solide pe termen lung, este bine să înțelegem următoarele:

1 - Progresul în formare nu este niciodată continuu. Știu băieți care au câștigat 3 kg de masă musculară în 10 zile, dar câștigurile s-au stabilizat timp de 6 săptămâni. Alții au pierdut 2kg de grăsime timp de 4 săptămâni și au reușit doar să piardă 400g pe săptămână timp de două luni. Acesta este modul în care corpul funcționează.

Cānd câștigurile īmpiedică oamenii să īnnebunească ... ei speră că câștigurile rapide vor dura pentru totdeauna. Cel mai rău lucru este că chiar mă înșel. Adevărul este că nu veți ține niciodată acest ritm de câștig pentru totdeauna. În plus, nu veți ști niciodată dacă câștigurile vor reveni. Singurul lucru pe care îl știi este că trebuie să-ți păstrezi greutățile.

2. Deoarece câștigurile nu sunt continue, persoanele care se antrenează doar pentru rezultate se sfârșesc prin deschiderea către "soluții" care sunt adesea contraproductive.

a) Schimbă formarea adesea gândindu-se că nu funcționează. Schimbarea formării continuă aduce doar iluzia progresului datorită adaptării rapide a neuronului. Și acest lucru poate chiar limita câștigurile pe termen lung.

b) Ei devin descurajați de formare și solicită steroizi anabolizanți. Cred că exigențele exagerate ale câștigurilor aliate de a se antrena doar pentru rezultate este cauza numărul 1 pentru utilizarea recreațională a steroizilor anabolizanți. Nu este faptul că sunt împotriva steroizilor anabolizanți; dar când văd mai mulți adolescenți fără masa musculară în spatele lor (uneori chiar folosind doze mai mari decât culturarii profesioniști), cu un timp de antrenament foarte mic, mă face să mor. Nu datorită steroizilor, ci datorită atitudinii care conduce la utilizarea lor.

Tipii ăștia nu învață niciodată să antreneze și să mănânce bine, nu știu cum să facă câștiguri pe cont propriu și să ajungă să devină sclavi ai steroizilor anabolizanți.

c) Ei renunță la formare deoarece simt că nu merită efortul..

Luând în considerare cauzele, vă spun secretul câștigului pe termen lung:

Trebuie să vă iubiți antrenamentul, să transformați programul în sala de sport într-o pasiune. Într-un mod în care fiecare antrenament devine un privilegiu și pentru asta veți fi încântați și motivați să vă antrenați cât mai greu. În acest fel, veți ajunge să vă protejați de perioadele de stagnare, în care profiturile se opresc. Puteți să depășiți această barieră și să vă întoarceți să câștigați cât mai curând posibil.

Dacă te antrenezi doar pentru rezultate ... câștigurile tale vor fi mediocre.

Textul continuă după publicitate.

Text de către: Christian Thibaudeau
Text tradus de: Echipa Hypertrophy