Vedeți ultimul nostru articol despre cortizol <- clique.

În ciuda tuturor reputației proaste a cortizolului - hormonul "stresului" - organismul nostru o produce pentru un anumit motiv și prin coincidență (și ironie), este de asemenea necesar în construcția masei musculare.

- Dar cum? Toată lumea continuă să spună că cortizolul îmi va mânca masa musculară. E bun acum? Decide! "

Cortizolul este cunoscut a fi catabolica și într-adevăr să păstreze nivelurile persistente de cortizol toată ziua este rău și va avea dreptul la o reputație proastă, dar au o eliberare cortizol normală în afară de a fi necesar, este util pentru hipertrofie musculară. Atât de mult încât eliberarea inhibată a cortizolului poate indica probleme de sănătate și poate genera oboseală, probleme de somn și afecta recuperarea formării.

Un studiu recent a testat răspunsul cortizolului în timpul a 12 săptămâni de antrenament care implică tineri. Rezultatele, în mod surprinzător, au arătat că creșterea cortizolului și a hormonului de creștere a fost legată de creșterea masei musculare.

Sa constatat ca raspunsul cortizol generat de formare, arată că organismul este copleseala (iar acesta este scopul de puterea de formare), din care cortizol are capacitatea de a elibera mai multe grăsimi și aminoacizi pentru utilizare ca energie, care asistă la performanță. Iar eliberarea comună a GH pe care formarea o generează, inhibă defalcarea masei musculare, generând o situație avantajoasă.

concluzie

Excesul de cortizol este foarte rău pentru câștigarea masei musculare, totuși nu este nevoie să fugi de el, deoarece diavolul fuge de pe cruce și continuă să cheltuiască fluxuri de bani pe suplimente care "inhibă" cortizolul. Eliberarea naturală și normală a acestui hormon este benefică și necesară pentru a ajuta hipertrofia musculară.